Comment traiter une personne très sensible

On a estimé qu'environ 20% de la population avait une "sensibilité élevée", terme utilisé pour définir la personnalité de ceux qui ont une sensibilité extrême au monde, percevant tous les stimuli de manière beaucoup plus intense les autres. Les personnes très sensibles (PAS) se caractérisent par le fait qu'elles sont très intuitives, émotionnelles, empathiques, réfléchies, introverties, généreuses, perfectionnistes, vulnérables à la critique, etc. Cette extrême sensibilité, de la même manière qu'elle peut avoir ses points positifs, les conduit souvent à se sentir incompris par les personnes qui les entourent et à se sentir dépassés ou saturés émotionnellement. Si dans votre environnement immédiat, il y a quelqu'un qui a ce trait de personnalité et que vous voulez savoir comment améliorer votre communication et vos relations personnelles avec elle, faites attention à cet article de Psychology-Online dans lequel nous expliquons en détail comment traiter une personne très sensible.

1. Qu'est-ce qu'être une personne très sensible en psychologie
2. Caractéristiques d'une personne très sensible
3. Traitement psychologique pour une personne très sensible
4. Comment traiter une personne très sensible - le meilleur conseil

Qu'est-ce qu'être une personne très sensible en psychologie

En psychologie, on parle d'une personne très sensible (PAS) quand elle a un système neuro-sensoriel le plus développé et "bien" que le reste des gens. Cela signifie qu'un PAS reçoit une plus grande quantité d'informations sensorielles et assimile toutes les nuances et les subtilités de son environnement que ceux qui ont une sensibilité moyenne ne comprennent pas. Dans de nombreux cas, une sensibilité élevée peut conduire à des épisodes de blocage émotionnel, de saturation sensorielle, de stress et, en fin de compte, à un type de trouble psychologique..

Il a été souligné que cette sensibilité élevée était un trait hérité qui représentait environ 15 à 20% de la population et touchait également les hommes et les femmes. Comme on peut le voir dans le livre "Le cadeau de la sensibilité" de la psychologue américaine Elaine Aron, il y a 4 piliers qu'une personne très sensible devrait refléter Pour être considéré comme tel et ce sont les suivants:

1. Réflexion profonde de l'information qui reçoit: réfléchit généralement de manière excessive à toutes les questions et donne beaucoup de retours sur les informations reçues pour mieux les comprendre.
2. Saturation et surstimulation: le fait de devoir traiter une grande quantité d'informations, à la fois sensorielles et émotionnelles, peut amener la personne à devenir saturée mentalement et à se sentir sur-stimulée.
3. Grande émotivité: Contrairement aux autres personnes, un PAS vit sa vie avec beaucoup plus d'émotivité et d'intensité. Il est facilement ému par toutes les situations, ce qui est associé à une grande empathie, caractéristique également des personnes très sensibles..
4. Haute sensibilité sensorielle: En plus d’avoir une sensibilité sensorielle élevée liée aux 5 sens (vue, goût, toucher, odorat et audition), les PAS ont également une sensibilité élevée en termes de subtilités, c’est-à-dire face aux changements minimaux qui se produisent dans leur environnement ou dans de petites régions. changements émotionnels montrés par les personnes qui ont près.

Pour qu'une personne soit qualifiée de très sensible, elle doit refléter ces 4 caractéristiques essentielles dans leur ensemble..

Caractéristiques d'une personne très sensible

L’esprit des personnes extrêmement sensibles fonctionne différemment des autres. C’est le cas ci-dessous. caractéristiques qu'ils peuvent refléter dans leur vie quotidienne.

Les personnes très sensibles ont:

• Grande empathie avec la souffrance des autres. Ils ont une grande capacité d'écoute et de préconfiguration pour aider les autres afin qu'ils se sentent bien mentalement et physiquement.
• Capacité élevée d'identifier tous les détails qui se produisent dans leur environnement et qui ne sont pas remarqués par les autres.
• Seuil de douleur très bas.
• Difficultés à dire non et à fixer des limites personnelles.
• Grande facilité pour tomber amoureux. Ils s'impliquent énormément dans leurs relations en couple, s'oubliant parfois même d'eux-mêmes.
• Tendances perfectionnistes.
• Grande sensibilité à la critique.
• Grandes compétences pour se concentrer profondément.
• Facilité à profiter des petites choses.

Les personnes très sensibles se sentent souvent:

• Insécurisé et timide.
• Ennuyé par des lumières, des sons ou des odeurs puissants.
• Très préoccupé par la souffrance d'autrui, la justice, l'environnement, les animaux, etc..
• Accablé ou inquiet au sujet de changements importants ou soudains.
• Ému par l'art et la nature.
• Accablé par le surmenage.
• Peu fréquent ou inconfortable chez des masses de gens.
• A l'aise dans la solitude.

Vous pouvez développer cette information en consultant l'article Comment savoir si je suis une personne très sensible.

Traitement psychologique pour une personne très sensible

Il est possible qu'une personne très sensible souffre au maximum pour avoir cette sensibilité élevée et que même, dans de nombreux cas, elle se sente mal comprise par d'autres ou ait le sentiment qu'elle ne correspond pas à sa taille. Cela peut amener la personne touchée à rechercher une aide psychologique professionnelle et thérapie pour une personne très sensible Il peut inclure les éléments suivants:

• Thérapie cognitivo-comportementale: Avec ce type de thérapie, il est possible de travailler sur ce que la personne très sensible pense lui apprendre à combattre les pensées irrationnelles et à faire face aux peurs qu’il présente. Il facilite également les compétences personnelles et sociales nécessaires pour que la personne affectée atteigne ses objectifs de vie et se sente à l'aise. En outre, différentes techniques de relaxation sont enseignées, qui vous permettront de réduire le stress et l’anxiété..
• Approche interpersonnelle: thérapie qui se concentre sur la façon dont le sujet affecte leurs relations personnelles. Vous apprenez à identifier et à exprimer vos propres émotions et à faire face aux problèmes du passé et du présent..

Comment traiter une personne très sensible - le meilleur conseil

Si une personne de votre environnement le plus proche est un PAS ou si vous vivez ou passez beaucoup de temps avec une personne présentant ces caractéristiques, nous vous recommandons de prendre en compte les conseils suivants pour comprendre, vous sentir bien et améliorer votre relation. Prenez note de ces recommandations pour traiter une personne très sensible:

1. Respectez et comprenez ce que vous ressentez: Il est essentiel que vous compreniez qu'un PAS ne peut éviter de ressentir de la douleur, une souffrance excessive ou une réaction abrupte et intense dans certaines situations. Par conséquent, il est très important que vous respectiez leur façon de ressentir et que vous compreniez la façon dont ce type de personnes perçoit les stimuli. Évitez de vous sentir mal compris et ne vous isolez pas ou ne vous fâchez pas parce que vous vous sentez autrement.
2. Parlez-lui doucement: Lorsque vous êtes avec elle, essayez de garder un ton de voix doux et rappelez-vous la grande sensibilité de ces personnes aux bruits intenses et forts. De cette manière, vous créerez une bonne ambiance entre eux et vous éviterez de créer un climat pouvant laisser place à des tensions, à une mauvaise humeur ou à des réactions soudaines..
3. Évitez de l'accuser de "pleurnicher": Ce qui peut énerver énormément les personnes très sensibles, c'est qu'elles les accusent de se plaindre, ce qui peut les amener à se sentir mal compris par les sujets de leur environnement. Il est important que vous sachiez que réagir différemment ne signifie pas que cette personne se plaint beaucoup, mais la différence est qu'elle reçoit cette information ou ce stimulus avec beaucoup plus de rapidité et d'intensité que vous..
4. Ecoute-la: Les PAS souffrent énormément quand ils s'aperçoivent que quelqu'un dans leur environnement vit une période difficile ou n'est pas émotionnellement bien, et de la même manière qu'elle se soucie de vous et prend le temps de vous écouter et de vous aider, il est important que vous le fassiez avec elle Dites-lui qu'il peut expliquer ce qu'il veut et qu'il a tout votre soutien pour en avoir besoin. La meilleure chose à faire est de faire preuve d’empathie lorsque vous communiquez avec elle..
5. Demandez-lui de vous dire ce qui le dérange: montrez votre intérêt à savoir ce qui vous tracasse et demandez-lui d'expliquer ce que vous pouvez faire pour l'éviter ou l'aider.
6. Soyez honnête et dites-lui ce que vous pensez: Le PAS attache une grande valeur à l’honnêteté et se sentira beaucoup mieux si vous leur dites clairement ce que vous pensez ou ressentez. De cette façon, ils n'essayeront pas tout le temps de découvrir ce qui vous arrive et sont trop préoccupés par votre sort et votre bien-être..
7. Respectez votre espace: N'oubliez pas que ce type de personnes aime aussi jouir de la solitude, établir ses plans et être très concentré lorsqu'il exécute une tâche..