Causes, symptômes et traitement du syndrome du coeur brisé

Les relations amoureuses peuvent devenir des montagnes russes d'émotions. Les moments d’euphorie peuvent être suivis peu après les mauvaises saisons marquées par la crise de couple.

C'est pourquoi, parfois, quelque chose que nous pourrions appeler "syndrome du cœur brisé" apparaît. Bien sûr, il ne s’agit pas d’une maladie, mais d’un ensemble de symptômes qui vont de pair avec une douleur émotionnelle marquée, qui n’est pas si rare dans la vie et qui est vécue par de nombreuses personnes à la fois. ou autre.

Maintenant, le fait que le syndrome du cœur brisé ne soit pas une maladie ne signifie pas que nous devrions cesser d’essayer d’atténuer ses effets; Il est parfaitement légitime de vouloir se sentir bien et d’éviter de nombreuses souffrances. Pour cela, nous devrions commencer par une définition.

Quel est le syndrome du coeur brisé?

Le syndrome du coeur brisé est l'ensemble des états et des processus psychologiques par lesquels s'exprime le malaise généré par une déception amoureuse ou une rupture de couple..

Cela peut apparaître, par exemple, dans les cas d'amour non partagé, après avoir pris conscience d'une infidélité ou avoir découvert que la personne pour qui nous sentions quelque chose n'était pas ce que nous pensions initialement.

En bref, le syndrome du cœur brisé est composé d’éléments émotionnels et physiologiques (anxiété et stress, par exemple), cognitifs (pensées récurrentes) et comportementaux (désir de se réunir physiquement avec cette personne, ou de tics nerveux produits par le patient). anxiété).

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Comment se sentir bien après une déception

Comme toujours, au moment d’intervenir sur le problème psychologique, des aspects plus spécifiques doivent être étudiés au cas par cas et d’autres plus généraux. Dans le premier cas, si le malaise est très intense et persistant, il serait utile de les traiter à l'aide d'une psychothérapie, mais dans de nombreux autres cas, il est possible de se concentrer sur certaines règles de base afin que la douleur émotionnelle diminue plus efficacement grâce à des stratégies est responsable de se mettre en place.

Voyons quelques-unes des situations possibles dans lesquelles le syndrome du coeur brisé peut apparaître

1. La rupture unilatérale

Dans les cas où notre partenaire a mis fin unilatéralement à la relation, deux choses produisent un malaise: le fait de ne pas profiter de la compagnie du couple de la manière habituelle et, en même temps, l'indécision concernant ce que tu dois faire.

En ce qui concerne ce dernier aspect, le mieux pour tout le monde, à moyen et long termes, est de supposer que la relation a pris fin et qu'il ne nous appartient pas de rétablir les liens qui existaient auparavant. Croire que l’on peut faire revenir l’autre personne et que tout continue comme au bon moment non seulement c'est déraisonnable; est d'avoir une vision possessive de l'autre personne.

Par conséquent, dans ce scénario, nos efforts doivent viser à nous sentir mieux avec nous-mêmes, que nous ayons ou non une relation. Cet article peut vous être utile:

2. Infidélité et dissonance cognitive

Tant dans les cas où l’autre personne a commis une infidélité (entendue comme une transgression des pactes fondamentaux sur lesquels la relation s’est construite) et dans laquelle se découvre une facette de l’autre que nous ne connaissions pas et que nous rejetons, L'idée est similaire: il y a de nouvelles informations qui ne correspondent pas à nos convictions sur ce que nous pensions être par rapport à.

Ce phénomène de «manque d’ajustement» entre les idées est appelé dissonance cognitive et peut générer beaucoup d’anxiété..

Dans ces cas, il est nécessaire de réfléchir au système de croyance sur lequel repose notre conception de la relation et de voir si ce que nous savons maintenant est irréconciliable avec nos sentiments. Pour cela, par exemple, nous pouvons explorer d’autres explications sur ce qui se passe., ceux qui servent à parvenir à une conclusion opposée à celle que nous avons au début.

Ensuite, nous jugeons laquelle des explications est la plus raisonnable et décrit le mieux la réalité, de manière plus simple et sans laisser de petits bouts. Ce système de croyance, qu'il soit nouveau ou non, sera le plus approprié pour intégrer cette nouvelle information et agir en conséquence..

3. amour non partagé

Le syndrome du coeur brisé peut également apparaître quand il n'y a même pas eu de vraie relation.

Dans ces cas, il est important Concentrez-vous sur les croyances irrationnelles et sans fondement Minen notre estime de soi, ce qui peut arriver parce que, en perdant de vue un scénario futur qui nous avait excités, nous pouvons percevoir cela comme une perte personnelle, quelque chose qui parle de "avoir échoué".

Nous devons examiner ce qui s’est passé et la manière dont nos attentes nous ont fait commencer petit à petit à vivre dans un monde imaginaire dans lequel la relation a déjà commencé à exister (bien avant cela dans le monde réel). ).

De la même manière, nous devons nous demander pourquoi cela devrait affecter notre estime de soi si une relation stable ne se construit pas avec cette personne en particulier; Après tout, beaucoup de gens vivent parfaitement sans même le savoir ou le savoir de vue; personne n'est prédestiné à connaître une personne en particulier et non les autres.