Qu'est-ce qu'une dépendance saine dans une relation?

En consultation, je rencontre des personnes qui ne peuvent pas dire pourquoi elles sont avec leur partenaire. "Je suppose que je l'aime", "il me fait me sentir en sécurité", "que fera-t-il si je ne le suis pas?" ... Parfois, il est difficile de différencier une dépendance de cette personne de l'amour.

Il est important de souligner que L'objectif principal dans une relation de couple n'est pas d'être complètement indépendant, comme ils nous ont toujours appris. Bien sûr, nous sommes des êtres indépendants avec notre personnalité, nos traits, nos goûts ou nos loisirs.

Une fois que nous sommes dans une relation, si nous fonctionnons de manière totalement indépendante, nous allons nous retrouver dans une relation dysfonctionnelle. Il n'y aura pas d'espace pour la communication, les loisirs, etc. Par conséquent, nous allons rejeter l’idée qu’il est important d’être uniquement indépendant et relions à travers une dépendance saine.

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Dépendance saine aux relations

Que signifie? Les êtres humains sont des êtres sociaux, c'est-à-dire, nous avons besoin de contact avec d'autres. Si nous sommes complètement indépendants, nous sommes dans un schéma de liaison dysfonctionnel.

Au contraire, ce lien ou dépendance saine est donné aux autres lorsque nous sommes capables de gérer nos propres émotions et que nous sommes également capables de réguler les émotions de l'autre personne et nous nous sentons à l'aise et confiants dans nos relations avec les autres.

Dans le cas d'une personne indépendante, le deuxième facteur ne serait pas rempli. Ces personnes ne se sentent pas à l'aise dans l'intimité. dans ce cas, il y aura un grand besoin d'autorégulation. Au contraire, une personne dépendante se sentira très bien dans cette intimité mais pas de manière autonome, il y aura un besoin de confusion avec l'autre personne.

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Les asymétries dans le couple

En consultation, il est très courant de trouver des couples dans lequel l'un des membres est plus dépendant et l'autre plus indépendant. Que se passera-t-il dans ces cas?

La personne la plus dépendante commencera tous les soins qu’elle jugera nécessaires pour son partenaire, sans que cela lui ait été demandé. Il mettra de côté tout ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez. Grâce à ces soins, ils obtiendront le renforcement dont ils ont besoin pour leur bien-être, car ce sont généralement des personnes qui ont une mauvaise estime de soi. Ils auront également besoin de l'opinion de l'autre lors de la prise de décision et n'imposent généralement pas de limites aux autres pour se protéger.

Ce type de patients a le sentiment que la relation avec leur partenaire leur procure sécurité et stabilité. C’est la première distinction que je voudrais faire..

Ce que ces personnes ressentent est la sécurité d'être accompagné, penser à la solitude leur donne beaucoup de peur et ils préfèrent ce type de relation, dans lequel ils ressentent beaucoup de gêne, que d'y mettre fin. L'inconfort est dû à la peur constante qu'ils ont de perdre l'autre et, pour éviter que cela ne se produise, ils ont mis en branle tous les soins, en se méfiant. Et la première prémisse dont nous parlons pour donner une relation saine est la confiance dans l’intimité avec l’autre. Dans ce cas, nous ne sommes pas dans une relation horizontale, c’est-à-dire dans une relation d’égalité..

Chez les personnes plus dépendantes, nous sommes avec un profil plus soumis, pour que la personne ne se sente jamais en sécurité. Ils ne se sentiront en sécurité que lorsque leur partenaire réaffirmera à quel point ils ont bien accompli quelque chose ou pris une décision. C'est alors que vous pouvez confondre une personne qui se sent en sécurité dans la relation. Mais si vous réalisez que la base de ce type de relation est la peur et donc l’insécurité.

Comment pouvons-nous identifier si nous sommes dans une relation saine?

Tout d'abord c'est important se sentir en sécurité avec nous-mêmes, Gardez à l'esprit que le bien-être dépend de vous-même et non de notre partenaire. Si nous recherchons le bien-être chez l'autre personne et que nos émotions en dépendent, nous nous trouvons dans une relation dysfonctionnelle, nous ne régulariserions pas nos propres émotions et nous confierions nos responsabilités à l'extérieur..

C'est aussi important que nous savons quels sont nos besoins, ainsi que ceux de notre partenaire. Une fois que nous les avons identifiés, il est important de les exprimer et d'aller dans cette direction pour obtenir ce que nous voulons. Normalement, chez les aidants, il est difficile d'identifier quels sont ces besoins. Je vous propose de faire un travail de réflexion et de vous concentrer sur ce qui génère du bien-être ou ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien.

Imaginez un terrain sur lequel nous allons construire une maison. La première chose que nous devrons construire sont les fondations. Sans celles-ci, notre maison ne résistera pas et probablement avec le minimum de mouvement, elle s'effondrera. Les relations sont comme des maisons, elles doivent avoir une base solide. Ceux-ci sont communication, confiance, respect et égalité. Si ces prémisses ne sont pas établies, ce qui se passera, c’est que nous ne nous retrouverons pas dans une relation saine, et c’est à ce moment-là que les différents schémas de couplage dysfonctionnel seront mis en mouvement par rapport à ce que nous avons vu précédemment..

Il est important de garder à l'esprit qu'une relation saine et tolérante avec nous-mêmes est nécessaire pour avoir des relations fonctionnelles. Sinon, nous déposerons notre inconfort et nos expériences dans la relation ajoutées à celles de l'autre personne, nous permettant ainsi de comprendre les différentes relations dans lesquelles nous nous sommes trouvés..