Comment le manque de sommeil affecte notre cerveau

Le rythme de vie que nous portons aujourd'hui, de plus en plus vite, finit par générer un niveau de stress important. Lorsque cela s’accompagne d’inquiétudes et d’anxiété suscitées par des problèmes que nous ne pouvons pas résoudre, l’une des conséquences les plus courantes est généralement l’incapacité de dormir et dormir huit heures, ce qui, du moins, selon les experts. consacrer à cette activité pour nous maintenir en parfaite santé.

Mais le manque de sommeil n'a pas d'effet uniquement sur le plan physique, mais comme notre cerveau en est également affecté, nous le remarquons aussi mentalement et émotionnellement. Cela se produit parce que c'est pendant cette période où notre esprit se repose, de sorte que les effets du manque de sommeil sont plus intenses lorsque nous passons plus de temps sans permettre à notre cerveau de se reposer suffisamment d'heures. Mais exactement, ¿comment le manque de sommeil affecte le cerveau?

Effets du manque de sommeil dans le cerveau

L'irritabilité est le premier signe en cas de manque de sommeil, bien que son degré dépendra également de notre personnalité, si nous sommes calmes ou nerveux et de notre âge. Le manque de sommeil produit épuisement du système nerveux, et cela signifie que notre seuil de tolérance est inférieur.

Nous pouvons aussi nous sentir désorientés, alors que nous le trouvons très difficile de maintenir l'attention et la concentration. Mais, sans doute, la conséquence la plus grave est que, lorsque nous ne dormons pas suffisamment, certaines régions du cortex cérébral compensent le manque de sommeil. “éteindre” Même si nous sommes éveillés, comme si nous faisions la sieste, cette panne de mémoire peut grandement affecter nos performances intellectuelles..

Ce sont “les pannes d'électricité” ceux qui nous amènent à faire l'expérience des erreurs d'attention, de l'impossibilité de porter un jugement objectif sur une situation et de la tendance à faire plus d'erreurs que lorsque nous avons dormi les heures nécessaires, ce qui se traduit par un plus grand nombre d'accidents, en particulier lorsque nous effectuons des activités qui nécessitent d'être vigilant comme conduire.