Syndrome prémenstruel causes, symptômes et traitement

Le syndrome prémenstruel est la tempête avant la tempête. Les semaines précédant la menstruation se produisent souvent avec une série de symptômes physiques et psychologiques très ennuyeux. De plus, on sait que 20% des femmes voient leur vie très limitée, d’où la nécessité d’un diagnostic adéquat et d’une approche multidisciplinaire permettant d’améliorer le quotidien des patientes..

Chaque fois que nous parlons de syndrome prémenstruel, il est très courant de se concentrer sur un seul aspect: les changements d'humeur de la femme. Souvent, le regard est placé sur le superficiel sans remarquer les mécanismes complexes qui orchestrent le cycle menstruel. Les œstrogènes et la progestérone fluctuent de semaine en semaine, les niveaux de sérotonine baissent et d’autres hormones capables de favoriser la rétention de liquide, les douleurs abdominales et les maux de tête entrent en action ...

Le syndrome prémenstruel (SPM) se caractérise par une série de symptômes physiques et psychologiques qui apparaissent au cours de la phase lutéale et se terminent au début de la menstruation.

Cette danse implacable de neurotransmetteurs et d'hormones attire chaque femme en âge de procréer vers une série de symptômes pouvant aller d'un simple malaise aux seins ou d'une fatigue, au point d'être immobilisée par des crampes, des vertiges, des vomissements et cette douleur. lettres majuscules lorsque l'ibuprofène ne suffit pas.

Il n’est pas surprenant que des pays comme le Japon accordent aux femmes trois jours de congé de maladie ou le syndrome prémenstruel.. Il s'agit de Seirikyuuka, un permis que chaque ouvrière peut prendre si elle en a besoin sans perdre son salaire. Bien entendu, d'autres pays ne conçoivent pas ce type d'initiative, mais s'il reste quelque chose sur la table, il s'agit d'une réalité évidente: la période elle-même et les semaines qui précèdent se déroulent avec une série de symptômes très épuisants..

Qu'est-ce que c'est et pourquoi le syndrome prémenstruel se produit-il??

Nous avons déjà fait remarquer que toutes les femmes ne vivent pas avec un inconfort particulier avant et après la menstruation. Cependant, on sait que plus de 80% de la population féminine présente un type de symptomatologie, et 8% peuvent souffrir de ce qu'on appelle un trouble dysphorique prémenstruel. Cette dernière condition présente une série de caractéristiques physiques et psychologiques si contraignantes qu’il est presque impossible de mener une vie normale..

Les altérations du syndrome prémenstruel sont liées à la phase lutéale du cycle menstruel. Lorsque l'ovule non fécondé se désintègre pour être expulsé plus tard au cours de la menstruation, il commence à libérer de la progestérone et de l'œstrogène. Cette modification stimule à son tour d'autres hormones, telles que l'aldostérone, un minéralocorticoïde qui favorise la rétention d'eau, le gonflement, la sensation de lourdeur ...

Comme si cela ne suffisait pas, Les niveaux de sérotonine diminuent également durant cette période précédant la menstruation. Ainsi, le sentiment de découragement, de fatigue, d’inconfort ou même de colère fait sans aucun doute partie de ce tissu émotionnel si courant dans le syndrome prémenstruel..

Les 4 caractéristiques du syndrome prémenstruel

En moyenne, il est établi que le syndrome prémenstruel est caractérisé par 4 altérations, par 4 dimensions, dans lesquelles une série de symptômes très spécifiques est intégrée et que chaque femme peut souffrir à un degré plus ou moins important.. Voyons cela en détail.

SPM-A (syndrome prémenstruel avec anxiété)

De faibles niveaux de sérotonine peuvent présenter des sentiments de stress, d’anxiété, de nervosité, de mauvaise humeur, stress constant, inquiétude excessive ... C'est une période qui peut durer entre 3 et 10 jours où la femme remarque une suractivation mentale aussi épuisante qu'ennuyeuse.

SPM-D (syndrome prémenstruel avec douleur physique)

Dans cette seconde symptomatologie sont intégrées toutes les caractéristiques physiques qui se manifestent au cours des deux semaines précédant la menstruation. Toutes les femmes ne souffrent pas du même malaise, mais en moyenne, elles sont les plus récurrentes:

• Mal de tête.
• Acné.
• Douleur abdominale.
• Crampes.
• Douleur dans le bas du dos.
• Gonflement et sensibilité des seins.
• Douleur articulaire.
• Épisodes de diarrhée ou de constipation.

SPM- AN (syndrome prémenstruel et désir de fringales ou autres envies de fumer)

Le syndrome prémenstruel se manifeste souvent par une soif de sucreries, de chocolat et d’autres aliments riches en sucre. Cela est dû aux hormones. Une augmentation de l'œstrogène et une diminution de la sérotonine se produisent avec un niveau de glucose plus bas. Notre cerveau, par conséquent, nous pousse à avoir un désir très spécifique pour les aliments sucrés.

SPM-T (syndrome prémenstruel avec tristesse ou dépression)

Les fluctuations de l'œstrogène et de la progestérone sont liées aux problèmes de sommeil, au découragement, à la fatigue, aux bouffées de chaleur et ce qui est pire, une très haute dépression qui se vit presque comme une dépression authentique.

Comment réduire les symptômes associés au syndrome prémenstruel?

Beaucoup de femmes ont recours à des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène. réduire les symptômes associés aux menstruations et au syndrome prémenstruel. Cependant, il est toujours temps d’essayer d’autres approches plus efficaces. Ils sont les suivants:

• Le calcium et la vitamine D améliorent considérablement les symptômes du syndrome prémenstruel (on peut prendre des suppléments de vitamines ou augmenter la consommation de poisson comme le saumon, les céréales, le jus d'orange, le lait enrichi ...)
• Le magnésium, la vitamine E et la vitamine B6 sont également très efficaces, en particulier pour réduire la douleur, ainsi que le gonflement ou la rétention d'eau..
• Les plantes naturelles comme la sauge ou les racines comme le gingembre conviennent également très bien.
• Nous devons réduire la consommation d'aliments riches en sel, en farines raffinées, en graisses saturées, ainsi que de café ou d'alcool.
• L'exercice modéré est également très utile.
• Les exercices de yoga ou de relaxation fonctionnent très bien.

Pour conclure, il convient de noter que si les symptômes sont très douloureux et empêchent une vie normale, il est conseillé de parler avec les médecins. Dans ces cas, les traitements avec des pilules contraceptives ou même avec des antidépresseurs sont des approches courantes et tout aussi efficaces..

Cependant, n'hésitons pas à les compléter avec les conseils susmentionnés. L’approche multidisciplinaire, où le naturel et le psychologique s’ajoutent aux approches pharmacologiques, nous offrira sans aucun doute une réponse très positive à ce type de pathologie..

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