Pleine conscience dans la dépression

L'exercice de la pleine conscience dans la dépression, dans le cadre d'une intervention structurée, peut améliorer son efficacité.. Ceci est important lorsque l'Organisation mondiale de la santé (OMS) signale que la dépression est un trouble mental fréquent, affectant au moins 300 millions de personnes dans le monde. Cela garantit également qu'il s'agit de la principale cause d'invalidité au monde, en plus d'accroître la morbidité directement et indirectement..

L'OMS maintient que, dans le pire des cas, la dépression peut conduire au suicide. Cependant, il existe des traitements efficaces pour le traiter correctement. Affirmer que chaque année, plus de 800 mille personnes se suicident, étant la deuxième cause de décès dans le groupe des 15 à 29 ans.

Bien qu'il existe différents types de traitements pour traiter la psychopathologie, tous n'ont pas la même efficacité chez le patient.. Trouver celui qui convient le mieux à vos besoins est le meilleur moyen de guérir sans effets secondaires.

"Cela peut devenir un grave problème de santé, en particulier lorsqu'il est de longue durée et d'intensité modérée à grave, et peut causer de grandes souffrances et altérer le travail, les activités scolaires et familiales".

-Organisation mondiale de la SANTE-

Harvard étudie les effets de la pleine conscience dans la dépression

Une enquête menée par le prestigieux L'Université de Harvard étudie les changements cérébraux chez les patients déprimés. Benjamin Shapero, instructeur de psychiatrie à la Harvard Medical School (HMS), explique que de nombreuses personnes ne répondent pas correctement à la première intervention. De cette manière, la recherche d’éléments complémentaires peut être extrêmement enrichissante pour la santé publique..

Shapero affirme que, bien que le La thérapie cognitivo-comportementale est utile, ainsi que les antidépresseurs, Ces approches fonctionnent mieux et donnent des résultats plus rapides si d'autres ressources sont mises en œuvre dans le cadre de la thérapie, telles que la pleine conscience. D'un autre côté, chaque patient répondra mieux s'il suit une intervention adaptée à ses besoins.

Pratiquer la pleine conscience dans la dépression modifie l'activité cérébrale

Gaëlle Desbordes, neuroscientifique au Centre d’imagerie biomédicale de l’Hôpital MGH, collabore avec le Dr Shapero à ce projet. Le point de départ de Overflows est très personnel, car il a commencé à méditer pendant ses études..

Harvard rapporte que la recherche effectuée utilise l'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) pour observer l'activité cérébrale. De cette manière, l'université assure qu'en 2012, il a été démontré que les modifications apportées à l'intervention proposée, dans lesquelles la pleine conscience était incluse, ont été maintenues même lorsqu'elles ne pratiquaient pas la méditation..

Cependant, des recherches sont actuellement en cours chez des patients atteints de dépression. Il explore quels sont les effets de la méditation sur le cerveau des patients respectifs, ce qui montre que c'est vraiment efficace.

L'investigation effectue une numérisation d'image avant et après de faire un cours de huit semaines de thérapie cognitive de pleine conscience. De cette façon, des changements différentiels sont observés chez les patients qui pratiquent la pleine conscience dans la dépression.

"Si nous voulons que cela devienne une thérapie ou quelque chose proposé dans la communauté, nous devons prouver [ses avantages] scientifiquement".

-Gaëlle Desbordes-

Réaliser la pleine conscience dans la dépression évite la rumination mentale

Desbordes souhaite tester l'hypothèse selon laquelle la pratique de la pleine conscience dans la dépression garantit aux patients la possibilité de se libérer plus rapidement des pensées négatives.. La formation vise à attirer l’attention sur l’ici et maintenant, en évitant le cycle Je rumine.

De même, d'autres chercheurs étudient quels sont les effets de la méditation et les variations de ces pratiques. D'une manière ou d'une autre, la recherche peut considérablement améliorer la qualité de vie des personnes à l'échelle mondiale.

La pleine conscience dans la dépression aide non seulement les patients à faire face à des situations limites, mais améliore également leur qualité de vie. Même, dans les dépressions légères peuvent aider le patient à récupérer sans la nécessité de consommer des médicaments psychotropes. Cependant, il est toujours conseillé que, en cas de pathologie, le médecin soit consulté, pour participer à une intervention qui s'adapte à sa situation..

"Nous connaissons les systèmes cérébraux impliqués dans l'interception et ceux impliqués dans la rumination et la dépression. Je veux essayer, après la prise de MBCT, si nous voyons des changements dans ces réseaux, en particulier dans les tâches qui les impliquent spécifiquement ".

-Gaëlle Desbordes-

Thérapie cognitive pour la dépression basée sur la pleine conscience La thérapie cognitive pour la dépression basée sur la pleine conscience dure 8 séances. Dans la thérapie cognitive pour la dépression basée sur la pleine conscience, le processus d'apprentissage de l'attention, avec un but précis, à tout moment et sans établir de jugement de valeur, est le plus important. Lire plus "