La neurobiologie de la résilience

La neurobiologie de la résilience est le domaine d'étude qui explique, d'un point de vue biologique, l'un des processus les plus fascinants de l'être humain. C'est là où les gens réussissent à faire face aux facteurs de stress provenant de situations défavorables, à s'adapter beaucoup mieux à notre réalité complexe, tout en investissant dans la santé émotionnelle et en réduisant l'impact d'événements traumatiques..

Le mot "résilience" représente un concept qui a pris une place centrale au cours des dernières décennies. Le terme et son sens nous inspirent, nous l’aimons, même beaucoup d’entre nous lisons à ce sujet et essaient de le développer. Cependant, il y a un aspect qui continue à éveiller la curiosité des neuropsychologues ...

Pourquoi y a-t-il des gens qui font face plus efficacement à des situations complexes et à l'adversité et d'autres au lieu de rester pris au piège dans un état d'impuissance permanente? Pourquoi ces personnes peuvent-elles être les mêmes à deux moments différents de leur vie?

"Le monde brise tout le monde, et alors certains sont forts dans des endroits brisés"

-Ernest Hemingway-

Nous l'avons vu à maintes reprises et de différentes manières. Par exemple, nous pouvons avoir trois frères et trois enfants qui ont vécu la perte traumatique d'un ou des deux parents. Dans les mêmes circonstances et dans le même environnement, ces enfants peuvent grandir avec un comportement très différent. Certains d'entre eux traînent cette plaie traumatique qui met en évidence des comportements problématiques, une faible estime de soi, de l'anxiété, des difficultés d'apprentissage, etc..

D'autre part, un autre frère peut développer une attitude plus adaptative, tout en maintenant l'équilibre psychologique malgré le coup porté. Tout cela nous oblige à nous demander pourquoi. Quels mécanismes neurobiologiques rendent certains d'entre nous plus ou moins résilients? ...

La neurobiologie de la résilience ou notre capacité à tolérer le stress

Parler de résilience implique une référence nécessaire à notre capacité à faire face au stress, en l’utilisant également en notre faveur.. En ce sens, une idée se dégage: notre cerveau est avant tout un détecteur d’informations menaçant..

Une de nos priorités est de survivre et, par conséquent, quotidiennement et presque sans nous en rendre compte, nous ne faisons que traiter les dimensions qui nous concernent., anticiper les événements négatifs qui ne se sont pas encore produits et filtrer toutes sortes de risques ou de déséquilibres dans notre environnement cela peut nous affecter d'une certaine manière: physique, social, émotionnel ...

Les experts en neurobiologie de la résilience nous disent que le stress modéré ou «eustress» est le meilleur de tous: il nous prépare à l’action. Cependant, quand les soucis, les peurs, la mémoire du passé et l’inquiétude pour le futur nous envahissent, que la "détresse" devient chronique et modifie le cerveau génétiquement et neurologiquement. C'est alors qu'apparaissent des problèmes mentaux, le malheur et notre incapacité à nous adapter à nos contextes déjà complexes..

D'autre part, et bien que nous sachions tous que la gestion du stress peut être formée aussi bien que la résilience, il y a ceux qui sont nés avec cette capacité de façon naturelle et certains qui présentent simplement de sérieuses difficultés face aux plus petites difficultés, les plus tous les jours La raison? La neurobiologie de la résilience nous dit qu’il existe des cerveaux plus ou moins "résistants".

Substances hormonales et neurotransmetteurs en résilience

Au début de 2016, la revue "Nature" a publié une étude intéressante sur la neurobiologie de la résilience. Il explique que cette capacité il est lié à une série de zones cérébrales très spécifiques: le néocortex cérébral; et, au niveau sous-cortical, le complexe amygdale, l'hippocampe et le locus céruléen.

De plus, l'activité la plus fascinante et la plus frappante est sans aucun doute l'activité au niveau hormonal et neurotransmetteur, qui favorise ou entrave notre capacité à être résilient.

• La déhydroépiandrostérone (DHEA) a la capacité de réguler l’impact du cortisol sur notre cerveau. Les personnes ayant un déficit en ce type d'hormone seront donc moins résistantes.
• Le cerveau humain a deux types de récepteurs pour le stress. Il y en a un qui est activé auparavant, avec de petites quantités de cortisol, et qui à son tour stimule l'hippocampe pour augmenter la trace des souvenirs.
• L'autre est activé plus tard et lorsqu'il y a un niveau plus élevé de cortisol dans le sang. Ce fait, qui est davantage stimulé par ce second récepteur, affecte la qualité de notre mémoire. Les personnes les moins résilientes ont un taux de cortisol plus élevé dans leur corps et, par conséquent, ce type de récepteurs réagit.

Enfants orchidée et enfants pissenlit

Un des facteurs les plus courants qui peuvent différencier les personnes moins résilientes sont leurs premières expériences.. Ainsi, une enfance marquée par un attachement insécurisant, un manque d'affect, un abus ou un événement ponctuel génère un stress toxique chez l'enfant qui a un impact sur le développement ultérieur de son cerveau..

Aussi, dans la neurobiologie de la résilience est également différenciée chez les enfants orchidées enfants pissenlit.

• Les premiers sont ceux que nous avons décrits précédemment, les petits qui ont vécu une enfance traumatique. Cependant, l'épigénétique s'ajoute au poids de l'environnement. On constate par exemple que les mères souffrent de plus en plus de stress émotionnel. Qu'on le veuille ou non, ces niveaux de cortisol atteignent le fœtus et modifient les connexions neuronales dans l'amygdale du bébé.
• D'un autre côté, Les pissenlits d'enfants sont les enfants qui, par divers facteurs, sont beaucoup plus résistants au stress. Le patrimoine génétique hérité du père ou de la mère, élevé dans un attachement sécurisé, avec un cercle social favorable, détermine sans aucun doute une attitude plus résiliente face à la vie et à ses difficultés.

En conclusion, ainsi que le révèle la neurobiologie de la résilience, ce sur quoi nous pouvons le mieux nous appuyer dans cette dimension dépend à première vue d’une série d’hormones et de neurotransmetteurs, de l’épigénétique et de la qualité de notre enfance. Ces facteurs peuvent sembler sans aucun doute "déterministes"; Cependant, comme nous l'avons indiqué dans l'article, La résilience est également apprise, développée et appliquée.

Ils sont là, par exemple, les études sur la neuroplasticité cérébrale et comment le fait d'initier de nouveaux comportements, d'assumer de nouveaux schémas de pensée et d'attitudes peut faire de notre cerveau un organe beaucoup plus résistant. N'oubliez pas que c'est toujours le bon moment pour investir davantage en nous-mêmes et apprendre à faire face avec plus d'énergie, de force et d'optimisme à nos petites et grandes adversités..

L’adversité oblige certaines personnes à dépasser leurs limites et d’autres à casser. Les limites les plus difficiles à casser et à surmonter sont celles qui sont dans notre esprit. Peu importe la direction que vous prenez, vous repousserez toujours vos limites. Lire plus "