Quel est le lien entre le bouddhisme et la pleine conscience?

Pleine conscience ou pleine conscience est basé sur l'amélioration de la capacité du cerveau à prendre conscience de lui-même et à vivre pleinement le moment présent.

Déjà à l'aube de la psychologie, William James nous a laissé penser que notre capacité à réguler notre attention est le fondement de la volonté et du bon jugement. Cependant, James nous a déjà averti qu'il est plus facile de définir la pleine conscience que de l'incarner..

En tout cas, cette notion de pleine conscience ou d’attention dirigée est beaucoup plus tôt dans le temps à la psychologie en tant que science et même d'autres outils de la pensée humaine tels que la philosophie.

• Article connexe: "Qu'est-ce que la pleine conscience? Les 7 réponses à vos questions"

Les origines de la pleine conscience

Parler de la pleine conscience en tant que découverte occidentale, fruit de l'évolution de notre société moderne, c'est au moins un péché de naïveté et de fierté mal comprise..

La pleine conscience ou la pratique de la pleine conscience, telle que nous la connaissons en Occident, boire clairement des sources de l'Est, en particulier le bouddhisme, et plus spécifiquement le bouddhisme zen, une école intégrée à ce qu'on appelle le bouddhisme Mahayana ou grand véhicule.

Déjà au huitième siècle, Maître Linji, fondateur d'une école zen dans le nord de la Chine, encouragés à prêter attention aux expériences telles qu’elles apparaissent, dans le présent. Et sans aller plus loin, l'instructeur zen vietnamien et moine Thich Nhat Hanh, bien connu de l'Ouest aujourd'hui, a déjà parlé de la pleine conscience dans les années 70, évoquant la pleine conscience comme l'énergie de la concentration dans le présent..

Depuis l'aube de la psychologie, la capacité de l'esprit humain à se réfléchir sur elle-même, à se concentrer sur sa propre activité et à pouvoir ainsi s'accorder avec les états émotionnels et les pensées qui circulent en nous a été mise de l'avant. centre du débat et a été la clé de tous modèles d'approche psychothérapeutique et de croissance personnelle.

D’autre part, dans des mondes aussi éloignés de la réflexion psychologique qu’il peut exister de nombreuses écoles de méditation orientale, notamment dans le bouddhisme, tant le Hinayana que le Mahayana, le développement de cette capacité de conscience de soi chez l’être humain a été la pierre angulaire de son développement. connaissance.

Il semble donc clair que, de nos jours, personne ne doute plus de ce principe. Et que le concept d'attention ou de pleine conscience jouit déjà d'un prestige considérable dans tous les domaines de la psychologie et des sciences de la santé.

Cependant, cette conscience serait boiteuse si nous oublions une autre clé bouddhiste, qui est à la base du concept de méditation bouddhiste Mahayana, à savoir la compassion..

• Peut-être que ça vous intéresse: "6 techniques de relaxation faciles pour combattre le stress"

La perspective bouddhiste

Dans le bouddhisme, la compassion, au sens de la figure du bodhisattva tibétain (également le bouddhisme Mahayana) est le désir des autres d'être libérés de la souffrance et des causes de la souffrance.

Il est basé sur la valorisation des sentiments des autres, en particulier lorsque nous avons traversé les mêmes difficultés. Et même si nous n’avons jamais vécu ce que les autres traversent, nous pouvons nous mettre à leur place et sentir à quel point cela doit être terrible. En imaginant à quel point nous voudrions être libérés de cela, nous aspirons avec une grande force que les autres peuvent aussi se libérer.

C’est pourquoi à Vitaliza, nous affirmons qu’il n’ya rien de plus intelligent pour sortir de ma souffrance que accueillir, collectionner, embrasser et restaurer la souffrance de l'autre. Et nous remercions tous ceux qui marchent à nos côtés lors des retraites et des réunions que nous célébrons sous le titre "Partager en pleine conscience" de vos efforts et de votre dévouement pour créer des espaces d’embrassement et de communion, où les esprits se reposent, les cœurs ouverts et les âmes se connectent en souriant à l'unisson.

Les éditions de nos réunions "Compatiendo en Consciencia Plena" prévues pour 2019 auront lieu à Artzentales (Biscaye) du 4 au 9 avril, du 20 au 23 juin et du 29 août / 1 er septembre. Pour plus d'informations, vous pouvez aller sur le site web de Vitaliza, dans la section agenda, ou contacter avec ces données..