J'ai beaucoup de gaz 12 remèdes pour arrêter de les souffrir

La flatulence ou les gaz gastriques sont l’un des principaux problèmes gastriques de beaucoup de personnes. Ils ne provoquent pas seulement de la gêne, mais peuvent également causer de la douleur et de l’inconfort..

Dans cet article Nous allons parler de la façon dont les gaz apparaissent et de ce que nous pouvons faire pour remédier à cette situation..

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Causes des gaz intestinaux

Bien que vous pensiez que cela importait peu, connaître l’origine des gaz est la clé de leur traitement. Maintenant bien, Comment proviennent les flatulences ou les gaz intestinaux? Les causes les plus courantes sont les suivantes:

• Déséquilibres dans la flore bactérienne, c'est-à-dire dans la flore qui protège l'intestin.
• Fermentation et mauvaise digestion des aliments.
• Manger trop vite et faire travailler l'estomac plus fort.
• Changements hormonaux Par exemple, pendant la ménopause.
• Sensibilité au gluten ou aux allergies alimentaires.
• Accumulation de déchets.
• Le lactose, en particulier lors de la consommation de lait entier.
• Les personnes atteintes de constipation ont tendance à avoir plus de gaz.

Remèdes pour arrêter de souffrir de gaz

Donc, vous pouvez arrêter de dire "j'ai beaucoup d'essence", nous avons préparé une liste de solutions qui pourraient être utiles. Vous pouvez trouver ci-dessous une liste de thérapies naturelles et de remèdes maison pour prévenir les gaz et cesser de les avoir.

1. thé à la menthe

Le thé à la menthe poivrée est un remède naturel pour soulager la douleur à l'estomac et soulager la douleur résultant des gaz à l'estomac. Le menthol qui contient son huile a un effet antispasmodique qui affecte le muscle lisse du tube digestif, ce qui nous aide à nous sentir mieux. Avec une simple tasse, vous pouvez remarquer ses effets et il est très facile de préparer: vous avez seulement besoin d'un sachet de thé et d'eau bouillante.

2. Yaourt

Le yogourt contient beaucoup de probiotiques, ce qui aide à réduire les symptômes des gaz d'estomac. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Gastroenterology en 2011 a révélé que les probiotiques "Lactobacillus acidophilus" et "Bifidobacterium lactis" réduisaient les gaz chez 60 sujets de leur recherche en huit semaines..

Une autre enquête, menée cette fois par le World Journal of Gastroenterology (2015), a révélé que certains patients présentant des problèmes gastro-intestinaux avaient remarqué une amélioration de la prise de probiotiques..

3. thé au gingembre

Le thé au gingembre est une infusion consommée depuis des siècles et qui apporte de nombreux bienfaits pour la santé.. En fait, boire ce thé ou prendre sa racine est l’un des meilleurs remèdes contre le gaz. Si vous voulez prendre la racine directement, vous pouvez l'ajouter à votre repas quotidien. Une bonne alternative est le gingembre frais râpé avant les repas pour soulager les symptômes produits par l'excès de gaz intestinal..

4. ail

L'ail est un aliment très consommé qui est essentiel pour aromatiser nos repas. Mais en plus d'améliorer l'expérience de notre palais, il procure également des avantages pour la santé, parmi lesquels un remède efficace contre les gaz. Vous avez sûrement cet aliment dans votre cuisine, vous avez donc l'un des remèdes naturels anti-gaz à portée de main.

5. camomille

J'ai déjà parlé de la camomille et du thé au gingembre, mais une autre infusion très efficace dans la lutte contre les gaz est la camomille. Dans les pays où les traitements naturels sont fréquemment utilisés, ce type de perfusion est largement utilisé pour de nombreux problèmes d'estomac, car ils agissent comme antiseptiques ou anti-inflammatoires..

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6. Persil

Le persil est un aliment qui se distingue par son pouvoir dépuratif et contribue à améliorer le fonctionnement des reins. Mais si nous incluons cet aliment dans notre alimentation, nous bénéficierons de ses effets bénéfiques contre les gaz intestinaux. Pour le consommer, il suffit d’en couper un morceau et de l’ajouter à notre nourriture, ce qui donnera également de la saveur à nos repas..

7. serviette humide

Lorsque nous avons beaucoup d'essence et que nous avons essayé certains des points précédents sans succès, nous pouvons aussi choisir une option très efficace. Ce remède consiste à chauffer de l'eau et à l'ajouter à un seau. Ensuite, nous pouvons faire tremper une serviette et, après l'avoir pressée, nous pouvons la placer sur l'abdomen. Lorsque l'abdomen se détend, les douleurs et les gaz peuvent disparaître.

8. jus de citron

Le jus de citron est un aliment à haute teneur en vitamine C, il apporte donc de nombreux avantages à notre corps. En outre, ce fruit se distingue par son pouvoir de guérison, en particulier dans la région digestive. Boire du jus de citron avant ou après les repas est un bon remède. C'est aussi le mélanger avec de l'eau et le prendre l'estomac vide.

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9. Intégrez des habitudes saines dans votre vie

Beaucoup de problèmes que nous pouvons rencontrer dans notre vie apparaissent à la suite de nos habitudes. Dans ce cas, les habitudes alimentaires sont essentielles pour prévenir l’apparition de gaz. Par exemple, consommez de nombreux aliments frits, du pain ou d’autres produits riches en blé, en excès de produits laitiers ou riches en matières grasses, etc. Les autres aliments pouvant produire des gaz sont: les haricots, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, les poires, l'avoine, le maïs ... Il faut éviter les excès d'aliments..

10. charbon de bois

Le charbon de bois peut être pris comme un supplément, et s'est avéré utile dans l'élimination des toxines et les substances indésirables qui accèdent à notre organisme (médicaments, éléments chimiques, métaux lourds, etc.). Pour bénéficier de ce charbon, vous ne devriez consommer qu'une cuillère à soupe et demie (de sa poudre) mélangée à de l'eau. En outre, cette substance présente les avantages suivants: elle réduit la mauvaise haleine, les problèmes du côlon, la diarrhée et l’indigestion..

11. graines de moutarde

Pour éviter les flatulences, il est possible de prendre deux graines de moutarde dans un verre d'eau avant le petit déjeuner. Maintenant, si vous souffrez de gaz, vous pouvez augmenter la dose à 10 graines par heure. Cela permet de restaurer un estomac normal,

Lorsque vous revenez à la normale et par précaution, vous pouvez prendre 1 ou 2 graines de moutarde par jour, mélangées à de l'eau..

12. thé d'anis

Le thé d'anis a une saveur forte qui ne plaît pas à tout le monde; Cependant, les personnes qui aiment le consommer bénéficient de son pouvoir de guérison. Il a une grande capacité à éliminer les gaz et les maux d'estomac. Pour le prendre simplement, vous devez consommer une cuillerée de poudre d’anis dissoute dans de l’eau bouillante. Ceci est essentiel pour réduire les gaz produits dans la région intestinale.