Les émotions sont le principal obstacle à la perte de poids

Lorsque vous essayez de traiter un problème aussi sensible que la formation de personnes en surpoids, la réalisation ou non des objectifs qui ont été marqués dépendra essentiellement de deux facteurs:.

Premièrement, les aspects techniques liés à la formation et à la nutrition; et deuxièmement, la gestion de l'environnement du client: émotions, coutumes et habitudes, croyances ou motivation.

Les émotions sont la clé pour gagner ou perdre du poids

La plupart des gens savent que pour perdre du poids, il est nécessaire de manger moins et / ou de faire plus d'exercice, mais beaucoup négligent d'autres facteurs qui favoriseront ou entraveront cet objectif (perdre du poids), tels que aspects psychologiques.

La relation entre les émotions et la perte de poids est claire. Par exemple, lors de instabilité émotionnelle nous sommes plus susceptibles de consommer des aliments gras. Mais les variables psychologiques et émotionnelles sont non seulement importantes pour le succès du régime, mais ont également un effet important sur le succès de l'entraînement physique (par exemple, dans prise).

Les experts en activité physique ont longtemps ont prêté attention aux facteurs psychologiques (motivation, gestion émotionnelle, attentes réalistes, croyances personnelles, etc.), car la recherche sur les aspects qui affectent l'exercice et la nutrition les a amenés à explorer les besoins émotionnels, et ils ont souvent révélé des schémas de mode de vie nuisible, comportements addictifs et défis personnels et familiaux empêchant l'atteinte des objectifs du client.

À cet égard, il est nécessaire que ces facteurs soient réorientés afin de suivre le plan de perte de poids réussi..

La psychologie a également fourni des preuves scientifiques à cet égard

Mais non seulement les experts en activité physique ont exploré les variables émotionnelles qui affectent le succès dans la perte de poids, mais les psychologues se sont également intéressés à la relation entre les émotions et à la réalisation de cet objectif..

Une étude menée par Consumer Reports Centre national de recherche, qui ont impliqué 1.300 psychologues qui ont répondu aux questions sur leur travail avec des clients qui avaient des problèmes pour perdre du poids, ont conclu que les aspects émotionnels peuvent entraver le plan de perte de poids.

44% des psychologues ont déclaré avoir utilisé la stratégie consistant à "comprendre et gérer les comportements et les émotions liés au contrôle du poids", car cela fonctionnait très bien pour perdre du poids sans le récupérer, 43% des psychologues ont également cité Alimentation émotionnelle "comme un obstacle à la perte de poids.

92% des répondants proposant un traitement de perte de poids ont déclaré avoir aidé les patients à corriger les problèmes émotionnels liés à la prise de poids. Plus de 70% ont identifié le thérapie cognitivo-comportementale (résolution de problèmes, techniques d’attention, etc.) comme une excellente stratégie de perte de poids. En d’autres termes, la thérapie cognitivo-comportementale est utile car elle aide les personnes à identifier et à éliminer les pensées et les émotions négatives susceptibles de conduire à des comportements malsains qui entravent la réalisation des objectifs nutritionnels et de l’exercice physique..

La relation entre intelligence émotionnelle et motivation

En outre, 43% des répondants ont également déclaré que "maintenir une routine d'exercice régulier" était l'une des clés pour perdre du poids. À cela, de nombreuses études parlent du lien entre l'intelligence émotionnelle et la motivation intrinsèque, et Jose Maria. Buceta, dans son livre "Variables psychologiques liées aux performances physiques et sportives", explique la relation entre la motivation et le respect de l'entraînement physique.

De son côté, le psychologue Adrián Triglia, dans un article de Psychologie et esprit intitulé "Pourquoi les régimes peuvent ne pas fonctionner", passe en revue les stratégies psychologiques et émotionnelles proposées par Traci Mann, de l'Université du Minnesota, pour améliorer l'adhésion au régime amaigrissant, comme le remplacement de la pensée un gâteau pour d'autres dans lequel il y a du pain complet ou un aliment avec encore moins de glucides.

En conclusion, les émotions et l'engagement à faire de l'exercice sont l'un des défis les plus courants auxquels sont confrontées les personnes qui souhaitent perdre du poids. De nombreuses personnes peuvent briser nombre des efforts qu’elles ont déployés depuis longtemps en raison de problèmes psychologiques. Lorsque ces personnes associent travail émotionnel et changement de mode de vie, les résultats arrivent.