Pourquoi ne pas sous-estimer l'intelligence émotionnelle

Il y a des milliers d'années, l'être humain a commencé à avoir l'intuition qu'il y a quelque chose à ce que nous appelons maintenant l'intelligence. Cet ensemble de capacités mentales a une facette concrète et une très abstraite, ce qui signifie qu’elle s’incarne dans toute action quotidienne, telle que la comptabilité, mais elle est également notée au-delà de chacune d’elles. Il est présent de manière latente en nous, d’une manière qui reflète les tendances de notre comportement: savoir qui est habile à effectuer une opération mathématique a tendance à faire aussi d’autres choses..

Mais le fait que l'intelligence soit une caractéristique abstraite latente a généré un grand débat lors de la définition de ses limites et du concept. Que veut dire être intelligent?? Le concept d'intelligence émotionnelle nous aide à saisir de nouvelles dimensions du comportement intelligent.

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Découvrir l'intelligence émotionnelle

Certainement à cause des pressions du marché du travail, qui donne plus de valeur à certaines tâches qu'à d'autres en fonction de leur capacité à générer des produits rentables, ces compétences liées aux mathématiques et à l'utilisation de la langue ont été le pilier central de ce que nous comprenons. l'intelligence.

Mais au cours des dernières décennies, des idées sont apparues qui remettent en question cette vision de l'intelligent, en la considérant limitée.. L'intelligence est un ensemble de différents "paquets" de capacités mentales, oui, mais certains d’entre eux ne peuvent pas être mesurés en résolvant des exercices avec une réponse correcte prédéterminée qui doit être écrite sur une feuille de papier. L'intelligence émotionnelle en est un exemple, car elle est basée sur la régulation et l'interprétation des états émotionnels..

Pour mieux comprendre la nature de ce type d'aptitudes mentales, nous interrogeons cette fois Mª Teresa Mata Massó, psychologue générale en santé à l'Institut Mensalus de Barcelone, experte en intelligence émotionnelle..

Comment expliqueriez-vous de manière synthétique ce qu'est l'intelligence émotionnelle??

L'intelligence émotionnelle est cette partie de l'intelligence qui accorde une attention particulière à la fonctionnalité de notre système de pensées, d'émotions et d'actions, dans le but de garantir sa durabilité. Si ce que je ressens ne correspond pas à ce que je pense, si ce que je fais n'est pas fidèle à ce que je crois, si ce que je finis par montrer est loin de ce que je pense, je peux difficilement me sentir bien avec moi-même et les autres (c'est ce que je fais. ils appellent bien-être émotionnel).

Statistiquement, quels aspects de notre vie nous aident à prévoir le fait d'avoir une intelligence émotionnelle supérieure ou inférieure? Par exemple, si nous obtenons des résultats élevés, nous sommes plus susceptibles de ...

Avoir une intelligence émotionnelle fait de nous des personnes à qui l’occasion de choisir en fonction des circonstances, de leurs croyances, de leurs valeurs, de leur humeur, etc. Rien n'est déterminé et, par conséquent, la décision est toujours possible. Cela offre une liberté à l'individu, lui permet de se déplacer de manière cohérente et fluide. Ainsi, si nous bénéficions d'une intelligence émotionnelle, il est plus probable que nous travaillions mieux et atteignons nos objectifs et non à n'importe quel prix..

Comment pouvons-nous utiliser la formation en intelligence émotionnelle dans le contexte de la psychothérapie??

En psychothérapie, nous analysons et formons constamment l'intelligence émotionnelle de l'individu. Connaître exactement les éléments qui le composent nous aidera à clarifier les objectifs thérapeutiques.

Par exemple, nous pouvons avoir pour objectif de travailler sur l’affirmation de l’assurance puisque le patient communique selon un style de communication passif et a du mal à fixer des limites. Eh bien, que ferons-nous de l'affirmation de soi? Les raisons pour lesquelles cette personne a du mal à dire non? Vos droits affirmés et, avec cela, votre image de soi et votre estime de soi? Votre difficulté à accepter les critiques et votre tendance à personnaliser? La possibilité d'une analyse à partir d'une position plus objective (rôle du spectateur), etc..

Si nous connaissons en profondeur les éléments qui constituent cette partie de l'intelligence, nous pouvons créer des stratégies d'intervention qui poursuivent des objectifs très spécifiques et ne restent pas à la surface..

Dans quels types de problèmes psychologiques est-il utile d’avoir travaillé ce type de compétences mentales??

Il n'y a pas de problèmes psychologiques concrets pour lesquels l'Intelligence Émotionnelle est plus nécessaire puisqu'elle est toujours nécessaire. Selon le problème, nous allons travailler plus de compétences ou d’autres. Pour cette raison, dans la formation en psychothérapie et intelligence émotionnelle, nous soulignons l’importance de la réalisation d’une hypothèse diagnostique et la création d’hypothèses cliniques nous permettant de travailler et de poursuivre des objectifs spécifiques, comme je l’ai expliqué dans la question précédente..

Pouvez-vous nous donner un exemple qui montre comment l'intelligence émotionnelle nous aide à faire évoluer la perspective de nos problèmes??

Développer l'intelligence émotionnelle signifie interroger certaines "zones de confort" dans lesquelles nous nous sentons en sécurité (mais pas à l'aise) et découvrir ce qui existe à l'extérieur. Pour cela, il est nécessaire de réfléchir à de nouveaux points de vue, de mettre en pratique de nouvelles façons de faire, de créer de nouvelles pensées, de ressentir de nouvelles façons d'être, etc..

Cela n’est possible que si nous jouissons de la flexibilité mentale ou, comme j’aime bien le définir: plasticité émotionnelle..

L'intelligence émotionnelle permet d'accroître la capacité de création et de restructuration. Nous vérifions cela avec des techniques qui montrent la plasticité émotionnelle de la création de solutions non testées. Un exemple est la dynamique avec les pièces de construction LEGO. Le travail de manipulation de pièces en réponse à une question mobilisatrice (réalisée par le thérapeute) suscite des réponses cognitives spontanées et moins basées sur "le connu" ou "le répété". Ces types d'exercices offrent des informations utiles et très graphiques au patient.

Pour évaluer dans quelle mesure une thérapie psychologique peut tirer profit d'interventions basées sur l'intelligence émotionnelle, il faut savoir si, en général, tout le monde peut développer ces compétences. C'est comme ça? Et à partir de quel âge ces compétences peuvent-elles être travaillées chez des patients??

Nous devons préciser que l'intelligence émotionnelle est faite, pas née, afin que nous puissions tous la former tout au long de la vie, il n'y a pas d'âge. Quand il s’agit de le faire fonctionner, l’important est de connaître les besoins spécifiques de cette personne et, bien sûr, de déterminer qui est cette personne afin de comprendre comment son système de pensées et d’émotions a été façonné. Les expériences vitales, le patrimoine émotionnel, les traits de personnalité et leur moment actuel nous donneront des indices pour comprendre comment construire la réalité et quels éléments peuvent aider à améliorer sa fonctionnalité..

Enfin… De quelle manière les personnes émotionnellement intelligentes font-elles souvent face à l'émotion de la tristesse??

Accepter que ce soit une émotion utile, tout comme le reste des émotions. Nous avons besoin de cette émotion pour comprendre qui nous sommes et qui sont les gens qui vivent autour de nous. Nous ne pouvons pas bien vivre sans ce GPS, nous serions totalement perdus. La tristesse, la peur, la colère, ... sont des guides de vie.

Comment s'entraîner à l'intelligence émotionnelle?

L'un des aspects positifs de la formation en intelligence émotionnelle est que les capacités que nous acquérons en améliorant ce type de processus mentaux sont applicables à tous les domaines de la vie. Quelles que soient les conditions dans lesquelles nous vivons, les perfectionner produira un changement important, car nos propres émotions et celles des autres sont inhérentes à la vie..

Si ce type de programme d’apprentissage vous intéresse, le cours d’experts en intelligence émotionnelle en ligne de l’Institut Mensalus peut répondre à vos besoins. Le cours commence le 17 septembre 2018 et se termine le 17 novembre de la même année. Il comprend des cours théoriques et pratiques, du matériel d'apprentissage audiovisuel, une salle de classe virtuelle et une supervision par un tuteur. Les inscriptions sont déjà ouvertes. Si vous souhaitez vous inscrire ou obtenir plus d'informations, vous pouvez le faire via le site Web de Mensalus ou via les coordonnées que vous trouverez en cliquant sur ce lien..