Types d'émotions et de sentiments

¿Avez-vous déjà arrêté de penser à nos problèmes et comment y faire face? Certains d’entre nous essayent de s’échapper, d’autres se fâchent et veulent frapper quelqu'un ou quelque chose, tandis que d’autres essaient plus sereinement et espérons de sortir de cette situation. Ces problèmes génèrent différents types d’émotions et de sentiments, en fonction de chacun de nous..

Si vous voulez savoir ce qu’ils sont, nous vous invitons à lire l’article suivant de psychologie en ligne sur les différentes types d'émotions et de sentiments. ¡Prends note!

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1. L'angoisse
2. Le plaisir
3. Espoir et émotions mélangées
4. La tristesse
5. La dépression
6. L'évitement

L'angoisse

Imaginez ceci: au milieu de la nuit, vous avez une crise de faim. Donc, vous quittez votre lit et cherchez le réfrigérateur. Il fait très noir, mais vous connaissez votre appartement comme votre poche, vous ne craignez donc pas les lumières. La table basse est au milieu de la pièce et vous anticipez sa présence et l’entourez. Peut-être que vous mettez votre main pour toucher le bord et confirmer ce que vous attendez. Vous y êtes presque, cinq marches supplémentaires vers le réfrigérateur quand ... ¡ZAS! Vous frappez quelque chose de solide avec six jambes: ¡l'inattendu!

¿Que ressentez-vous à ce moment? Peut-être peur, surprise, peut-être une terreur totale. Quoi que ce soit, c'est désagréable. Nous l'appellerons l'angoisse.

Quelle est l'angoisse

Quand l'interaction est problématique, nous ressentons de l'angoisse. Par exemple, lorsque nous ne parvenons pas à anticiper quelque chose, ou lorsque nous anticipons plus d’une chose à la fois, il en résulte des anticipations contradictoires.. ¿Lequel de vos colocataires est vraiment le tueur de la scie mécanique? Chaque fois que vous êtes seul avec l'un d'eux, vous ne savez pas si vous vous sentez en sécurité ou si vous vous enfuyez.

Et nous ressentons également de l'angoisse face à une incertitude générale: ¿Quel sera le prochain mouvement de ce cafard, de ce rat ou de ce serpent? Peut-être que c'est la racine des phobies communes à ces adorables créatures.

Comment est l'angoisse

L'angoisse peut être doux, irritation ou colère: lorsque votre stylo est à court d'encre juste avant de signer un chèque au supermarché local. Cela peut aussi être un peu plus intense: la frustration que votre voiture tombe en panne; la peur lorsque la voiture perd le contrôle de la route; le dégoût que vous sentez quand vous découvrez que votre amant mord la tête d'un poulet vivant.

Faire face à un problème ne cause pas d'angoisse, c'est de l'angoisse. L'angoisse n'est que la partie émotionnelle de la situation. Les mêmes arguments s'appliquent au désir. Ce n'est pas causé par la résolution du problème. Et l'angoisse et le désir ne vous font pas chercher la solution, ils sont des forces de motivation.

Mais il ne fait aucun doute que les situations dans lesquelles vous ressentez de l'angoisse peuvent être celles que vous éviterez à l'avenir. Ou, s'ils sont résolus avec plaisir, ils peuvent être ceux que vous recherchez dans le futur. C’est l’anticipation de l’angoisse ou du désir qui motive.

Anxiété c'est l'anticipation angoissée de l'angoisse. En raison de l'expérience, vous vous attendez à une situation dans laquelle vous vous trouvez désagréable. Cette attente est en soi désagréable: elle est en conflit avec votre désir d’être un individu heureux et insouciant. Et, souvent, vous essayez d'éviter la situation.

Le plaisir

En reprenant l'exemple précédent, imaginons maintenant que vous êtes en même temps occupé à vous anticiper, à réfléchir aux options sur la nature de la bête, à prendre des décisions qui peuvent atténuer certaines de vos peurs, à la recherche du commutateur d'éclairage. Les lumières s'allument ... et vous vous attendez à ce que je sois psychopathe.

Et ici, il s’agit du réfrigérateur. Vous avez nettoyé sous lui pour la première fois en 30 ans et vous l'avez laissé à la retraite. Les choses ont encore un sens. ¿Maintenant, comment vous sentez-vous? Peut-être que vous ressentez un soulagement, une sensation de résolution agréable. Vous poussez un grand soupir, vous pouvez rire. La vie est de nouveau sur la bonne voie. Appelons ça du plaisir.

Quel est le plaisir en psychologie

Le plaisir est la résolution de nos problèmes d'angoisse. Nous développons ou développons réellement notre compréhension du monde lorsque nous éprouvons du plaisir. Le plaisir est le visage émotionnel de l'adaptation, de l'apprentissage.

Cela peut aussi être doux: la sensation agréable de terminer un jeu de mots croisés ou de gagner un jeu ou un sport. Ou cela peut être un peu plus intense, comme le soulagement que vous ressentez lorsque vous réalisez que sur les montagnes russes, vous vous sentez comme si vous sortiez des rails, ou le plaisir de la découverte scientifique, de la création artistique ou de l'expérience mystique.

Réaliser, depuis résoudre des problèmes nécessite de les avoir, le plaisir dépend de l'angoisse. Même le plaisir physique semble fonctionner comme ceci: vous en profitez plus après un moment sans l'avoir, qu'il s'agisse de nourriture, de boisson ou de sexe. Si nous avons trop de quelque chose, cela ne semble pas nous satisfaire autant.

Espoir et émotions mélangées

L'espoir c'est l'attente agréable du plaisir. Par expérience, le problème que vous rencontrez sera résolu, et c'est une pensée heureuse. Selon les détails, on peut aussi parler d’enthousiasme, voire d’anxiété..

Or, l'angoisse et le plaisir «fondamentaux» ne se produisent généralement pas en même temps, l'un étant le problème et l'autre la solution, mais l'angoisse et le plaisir anticipatifs (c'est-à-dire l'anxiété et l'espoir) se produisent souvent au même moment. Même heure: on appelle ça "émotions mélangées".

Glisser sur la surface des eaux profondes à 45 km / h en utilisant de petites planches peut vous rendre nerveux; Par contre, le ski nautique semble amusant. Vous ressentez de l'anxiété et de l'enthousiasme. Votre décision de le prouver ou non sera basée sur l’équilibre que ces deux émotions ont pour vous. Regardez ce que nous avons dit "pour vous". La décision est en grande partie subjective, fondée sur ce qui vous rend anxieux ou enthousiaste.

L'anticipation Cela peut également nous aider à comprendre d'autres émotions, telles que la colère ou la colère: la colère est une angoisse associée à une attente de changement externe. Le problème est "là-bas" et la colère est l'accumulation d'énergie nécessaire pour le résoudre. Essayez juste de tenir un bébé pour qu’il ne rampe pas et vous verrez ce que vous obtenez..

La tristesse

La tristesse est une angoisse avec attente de changement interne. Le problème est "ici". Je me rends compte que je dois m'adapter à lui. Le deuil avant la perte d'un être cher en est l'exemple le plus évident: vous ne pouvez pas le faire revenir, vous ne pouvez qu'apprendre à vivre sans son absence. Parmi nos expériences d’apprentissage les plus importantes, citons la tristesse, la compréhension de nos propres limites ou les limites de nos proches, par exemple..

Se rendre compte que la colère est un peu plus optimiste; la tristesse est un peu plus difficile à porter. Les gens ont tendance à se mettre en colère avant de se rassurer et d’accepter ce qu’ils ne peuvent pas changer. Cela nous dit quelque chose de très important: nous nous opposons à des changements importants en nous-mêmes; si nous le pouvons, nous essayons de faire en sorte que le monde réponde à nos attentes.

La dépression

Parfois, les gens persistent dans ces états émotionnels. Pour une personne qui essaie toujours de faire en sorte que le monde (en particulier les autres) réponde à ses attentes, nous l’appelons agressif et son état émotionnel hostile. Souvent, ce que vous devez vraiment faire est change toi, adapte. Mais pour une raison quelconque (leur culture, par exemple), céder est tabou. Comme pour les plaisirs physiques, quand quelque chose ne fonctionne pas correctement, nous faisons ce que nous faisons toujours, ¡juste que plus d'intensité!

En outre, à une personne qui toujours essayer de s'adapter au monde (et en particulier aux attentes des autres) nous l’appelons conformiste et son état émotionnel est généralement déprimé. Il essaie toujours de s'adapter aux autres, alors que ce dont il a souvent besoin, c'est de se fâcher..

L'évitement

Le plus commun de tous est l’évitement: quand nous voyons un problème venir, nous cédons à notre anxiété et nous fuyons physiquement ou psychologiquement. En évitant, nous essayons vraiment de sortir d'une situation émotionnelle et de retourner dans un état de paix. Malheureusement, si vous évitez les problèmes et leur angoisse, vous évitez également le plaisir des solutions. Pensez à certains des moyens "psychologiques" pour éviter les problèmes de la vie quotidienne: alcool, drogues, télévision. Le but de l'évitement est être inconscient, ou du moins ne pas être au courant des problèmes.

Comment faire face à un problème - 3 façons

Ces trois types (agressif, conformiste et évitant) sont si courantes que certains théoriciens les ont approchées (Adler, Horney, Fromm et autres). Ces types peuvent même avoir une composante génétique, donc certains d’entre nous sont plus susceptibles de faire face à nos problèmes d’agression, d’autres de conformisme, alors que d’autres évitent.

Les personnes plus matures ont tendance à prendre des problèmes avec un oeil sur la solution: affrontez l'angoisse et l'anxiété avec espoir et enthousiasme. Cela nécessite un peu de capacité à se concentrer sur vos objectifs et à ignorer les soucis liés à leur réalisation. Cela a été appelé "force de volonté", autodiscipline, besoin d'accomplissement, délai de récompense et intelligence émotionnelle. Je n'appelle que ça va.