Comment surmonter un avortement provoqué ou spontané

Après un avortement, une femme peut sentir triste et confus. Ces sentiments de tristesse et de perte peuvent être interprétés à tort comme de la culpabilité et du regret par un processus de logique erronée comme celui-ci: “si j'avais décidé d'avorter et que je me sentais triste et mal, cela devait être une mauvaise décision. Par conséquent, je dois me sentir coupable et regretter ma décision d'avorter.”.

Ce moment peut être très difficile à gérer et vous avez probablement besoin de conseils psychologiques. Dans cet article de Psychology-Online, vous nous avons comment surmonter un avortement provoqué ou spontané.

1. Conséquences émotionnelles d'un avortement
2. Comment surmonter un avortement provoqué: conseils psychologiques
3. 5 conseils avant de prendre la décision d'avorter
4. Comment surmonter le chagrin après un avortement

Conséquences émotionnelles d'un avortement

Pour de nombreuses personnes, l'interruption d'une grossesse peut être un événement stressant dans leur vie.

Il n’est pas rare d’expérimenter un large éventail de réactions psychologiques et émotionnelles. Certaines personnes peuvent se sentir soulagées d'avoir pris la bonne décision et pris des mesures pour résoudre une situation difficile, tandis que d'autres peuvent éprouver une série d'émotions négatives. La culpabilité et le repentir sont très puissants et sont souvent des sentiments mal interprétés. La culpabilité est le sentiment qui résulte lorsqu'une personne croit avoir commis une faute. Alors que la repentance est le désir de changer quelque chose qui est déjà arrivé.

Toute perte de grossesse entraînera une interruption du cycle hormonal. Les sentiments négatifs qui surviennent après une interruption planifiée peuvent être dus au moins en partie à des changements hormonaux, similaires à ceux qui se produisent après une perte de grossesse non planifiée..

Selon l'American Pregnancy Association, les sentiments négatifs courants sont les suivants:

• La faute
• La colère
• L'humiliation
• Remords ou regret
• Perte d'estime de soi ou de confiance en soi.
• Sentiments d'isolement et de solitude.
• Problèmes de sommeil et cauchemars
• Problèmes relationnels
• Pensées suicidaires

De plus, certaines personnes peuvent ressentir de la douleur, du stress ou un sentiment de perte et se sentir moins en mesure de faire face. S'il y a des pensées suicidaires ou des blessures auto-infligées, la personne doit demander de l'aide de toute urgence.

Comment surmonter un avortement provoqué: conseils psychologiques

Avoir un avortement peut être une circonstance inhabituelle pour certaines femmes. Une femme peut être très triste de perdre sa grossesse et, depuis qu’elle a décidé de se faire avorter, elle en devient à la fois la victime et le responsable; Cela peut amener les femmes à être punies émotionnellement par la culpabilité et le repentir. Il est utile pour une femme de voir de façon réaliste pourquoi elle a décidé de se faire avorter. La logique est souvent la suivante:

“DJ'ai arrêté d'avorter. C'est une perte. C'était une décision difficile à prendre et j'en suis triste. Je regrette que la situation ne soit pas différente. J'aurais aimé être à une époque et à un endroit où j'aurais pu être mère ou avoir un enfant en adoption. J'ai pris la meilleure décision possible à l'époque avec les ressources dont je disposais”.

Toute personne ressentant de la gêne après un avortement peut trouver utile de solliciter le soutien de sa famille, de ses amis ou d'un groupe d'entraide.

Cela peut aider à éviter que les sentiments de deuil et de tristesse ne deviennent une dépression profonde. Dans le cas où une dépression se développe, il est traitable.

Le traitement peut consister en:

• Construire ou rechercher un bon réseau de soutien, que ce soit la famille, les amis ou les groupes
• Conseil, tel que thérapie cognitivo-comportementale

Les changements de mode de vie qui peuvent vous aider à vaincre l'avortement incluent:

• Une alimentation saine
• Faites régulièrement de l'exercice régulièrement
• Réduire le stress autant que possible
• Apprenez des techniques de relaxation, telles que le yoga ou la méditation

5 conseils avant de prendre la décision d'avorter

Avant de décider de procéder à un avortement, il est conseillé d'essayer les solutions suivantes:

• Parlez à des personnes de confiance
• Pesez toutes vos options
• Demander de l'aide médicale et des conseils
• Essayez d'éviter l'isolement, car cela peut conduire à la dépression
• Évitez de céder à la pression de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire, que ce soit un avortement ou une poursuite de la grossesse

L'interruption de grossesse peut également comporter des risques physiques, au même titre qu'une autre intervention chirurgicale..

Il est essentiel de rechercher un traitement dans un établissement agréé auprès de professionnels qualifiés et expérimentés afin de réduire les risques de dommages..

Comment surmonter le chagrin après un avortement

Normalement, l'avortement volontaire crée une situation de douleur dans laquelle l'expression des sentiments de la part des femmes n'est pas autorisée. L'affliction privée de droits est l'affliction vécue par une personne qui n'est pas ouvertement reconnue, socialement validée ou observée publiquement. La perte subie est réelle, mais les femmes ne bénéficient pas du "droit de pleurer"pour cette perte.

Un effet courant de ces situations est la dépression, qui se manifeste par de petites périodes de tristesse ou par des périodes de dépression plus complexes. Ces périodes peuvent être accompagnées d'épisodes de pleurs faciles.

Une affliction non traitée peut également amener les gens à «rester coincés» dans la colère sans même se rendre compte de la source de cette colère.