Comment oublier quelqu'un que vous voyez tous les jours

Sortir avec quelqu'un que vous voyez tous les jours semble être une excellente idée jusqu'au moment où la relation se brise. Maintenant, vous êtes obligé de le regarder interagir avec d'autres personnes. Ou pire, entamez une autre relation et assistez à sa consolidation ... Au début, ce sera très difficile et cela peut affecter votre performance, que ce soit au travail ou à l'université, et tout sera un grand effort.

¿Tu veux savoir comment oublier quelqu'un que vous voyez tous les jours? Dans cet article sur Psychology-Online, nous présentons quelques astuces qui peuvent vous être très utiles lorsque vous traversez cette situation et que vous souhaitez oublier la personne avec laquelle vous coïncidez chaque jour, que ce soit au travail, à l'école, etc..

1. Comment quelqu'un a vite oublié: les phases d'une pause
2. Quelques conseils pour oublier quelqu'un que vous voyez tous les jours
3. Comment accepter une pause avec quelqu'un que vous voyez tous les jours

Comment quelqu'un a vite oublié: les phases d'une pause

Les ruptures ne sont pas nouvelles pour la plupart d'entre nous. Il est fort probable que vous ayez eu plus d'échecs romantiques que vous ne pouvez compter. Mettre fin à une relation est la partie la plus facile, surtout quand elle n’est pas satisfaisante. Le plus difficile est de surmonter la rupture lorsque vous devez voir cette personne tous les jours. Si vous voulez savoir comment oublier quelqu'un que vous voyez tous les jours, nous vous recommandons de lire d'abord les phases d'une pause:

1. Déni

Le déni est la réponse automatique de votre cerveau aux nouvelles indésirables. Le déni donne au cœur le temps de s'adapter à la nouvelle situation. Au cours de la phase de refus, vous pouvez penser que votre partenaire va revenir avec vous. Tout le monde passe différentes durées dans la phase de déni, allez donc sur votre réseau de soutien. Des personnes importantes peuvent vous empêcher de commettre des erreurs communes au stade du refus, telles que des conversations nocturnes avec votre ex.

2. colère

Il est normal d'être en colère contre votre ex-partenaire. Vous pourriez lui en vouloir de vous causer de la douleur ou de séparer votre famille. Il est important à ce stade de ne prendre aucune décision hâtive que vous puissiez regretter plus tard. Découvrez ici comment ne plus être méchant.

3. négociation

Au cours de la phase de négociation, vous tenterez de rétablir votre relation ou de la reconstruire en amitié.

4. dépression

C'est normal d'être triste. À ce stade de votre affliction, vous vous entendez avec le fait que la situation ne changera pas. C'est un moment de réflexion. Vous voudrez peut-être être seul. Sachez que la gentillesse des autres ne vous dérange pas. Pour cela, faites confiance à votre système de soutien pour vous garder distrait de votre chagrin.

5. Acceptation

Il est naturel de loger une place dans votre cœur pour vos proches. Des relations privilégiées font de vous ce que vous êtes. Cependant, au stade final d'affliction ou de tristesse après une rupture, vous allez commencer à reconstruire ce qui s'est passé, vous acceptez la pause et vous reconnaîtrez le rôle que vous y avez joué..

Quelques conseils pour oublier quelqu'un que vous voyez tous les jours

Pour accepter cette situation et oublier rapidement quelqu'un, vous pouvez recourir aux méthodes suivantes: conseil psychologique:

Comprenez pourquoi vous n'êtes pas ensemble.

Surmonter la rupture avec quelqu'un que vous devez voir tout le temps peut être incroyablement difficile si vous ne pouvez toujours pas tout d'abord comprends pourquoi tu as cassé. Il faut toujours être clair sur les raisons des conséquences pour pouvoir avancer. Comprenez ce qui a conduit à la séparation: ¿Sentiments refroidis? ¿Tu changeais à cause de cette personne? ¿Il y a eu une absence de confiance?... Découvrir la raison pour laquelle vous n'êtes pas ensemble est la première étape pour surmonter la séparation de quelqu'un que vous devez voir tout le temps.

Terminez avec ça, peu importe ce que cela signifie pour vous.

Parfois, nous sommes si impatients de sortir d'une pause que nous refusons la fermeture. La clôture peut être plus problématique que nécessaire, avec beaucoup de drames inutiles et de vérités incalculables qui apparaissent dans la conversation. Même dans ce cas, le risque en vaut la peine car les avantages peuvent compenser les inconvénients. Rapprochez-vous de votre ex une vraie et honnête conversation cela ne laissera pas de place à l'interprétation. Vous avez votre version de l'histoire, mais vous devez également connaître la vôtre. Sinon, vous risquez d'avoir une confrontation à chaque fois que vous la voyez.

Prenez soin d'abord.

L’instinct initial après que nous ayons brisé notre cœur peut être de nous donner des caprices que nous ne voudrions pas nous donner dans des circonstances normales. Non seulement c'est fou, mais ça vous repoussera beaucoup. La solution pour surmonter la rupture avec quelqu'un que vous voyez tout le temps est se sentir bien dans sa peau. C'est un excellent moment pour découvrir de nouveaux passe-temps et intérêts, passer du temps avec vos amis et faire des choses qui vous rendent fort, en bonne santé et heureux. Le fait que votre relation soit finie ne signifie pas que toute votre vie est finie. Il est temps de renforcer votre estime de soi.

Arrête de le harceler sur les réseaux sociaux.

Le harcèlement dans les relations sociales après une rupture est relativement courant aujourd'hui et peut durer trop longtemps. C'est extrêmement toxique. Vous n'avez pas besoin de suivre ce qu'il fait ou qui il voit après avoir décidé de mettre fin à votre relation. De plus, vous le voyez tous les jours - vous n’avez pas besoin de consacrer votre vie 24 heures par jour, 7 jours par semaine..

Clarifiez vos priorités.

Si vous pensez que votre ex était la seule chose qui comptait dans votre vie, vous devriez garder à l'esprit que vous avez beaucoup plus à se concentrer et valeur. Nous devons rester concentrés sur les choses importantes de notre vie qui n'ont rien à voir avec notre ex.

Comment accepter une pause avec quelqu'un que vous voyez tous les jours

Enfin, nous vous proposons ces conseils pour changer votre attitude et votre mentalité dans cette situation..

Être civilisé, ne pas être méchant.

Sauf si votre pause s'est terminée par un désastre, essayez d'être civilisé avec votre ex. Si vous devez le voir tous les jours, essayez au moins de pouvoir le saluer et de bavarder un peu. Ce sera difficile au début. Donc, si vous avez besoin de l'éviter pendant une semaine ou deux, je ne vous en veux pas. Après cela, il retourne à un état neutre. En le voyant tous les jours, vous ne pourrez pas glorifier votre image dans votre tête et vous vous en remettrez rapidement..

Aussi tentant soit-il, ne devenez pas un détenu.

Il y a des gens qui, après une pause, sont isolés et disparaissent complètement de leurs cercles sociaux. Et parfois, quand on se rend compte que c'est une erreur, c'est trop tard. La délicate période post-rupture est le moment exact où il faut s'entourer d'amis. Passer du temps avec différentes personnes changera votre point de vue sur les choses et améliorera votre humeur simultanément. Sortez et amusez-vous. C'est toujours mieux d'avoir un bon week-end quand on voit son ex lundi, que d'être triste et seul à la maison.

Ne vous concentrez pas uniquement sur les mauvais souvenirs, souvenez-vous aussi des bons.

Faire un liste de vos réussites et échecs de tous les jours C'est aussi simple qu'il y paraît. Prenez un morceau de papier, faites deux colonnes et écrivez le bon et le mauvais. Il est important non seulement de vous accrocher aux mauvais moments de votre relation passée. Reconnaître le bien que vous avez apporté dans votre vie vous permettra de voir votre ex plus facilement. Cela vous donnera un sentiment de paix et vous pourrez le surmonter beaucoup plus facilement.