Comment travailler l'empathie chez les adolescents

L'empathie est, dans sa forme la plus simple, la prise de conscience des sentiments et des émotions des autres. C'est un élément clé de l'intelligence émotionnelle, le lien entre soi et les autres, puisque c'est ainsi que nous, individus, comprenons ce que les autres vivent comme si nous le sentions nous-mêmes. L'empathie va au-delà de la sympathie, ce qui pourrait être considéré “sentir pour quelqu'un”.

L’empathie, en revanche, est “sentir avec” cette personne, par l'imagination (mettez-vous à leur place). C'est la qualité qui sous-tend l'amour, les soins et la compassion. Apprendre aux adolescents à prendre soin des autres et à faire preuve d'empathie les aidera à établir de bonnes relations sociales. Dans cet article de Psychology-Online, nous vous montrons quelques façons de empathie au travail chez les adolescents.

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1. Qu'est-ce que l'empathie en psychologie?
2. Peut-on enseigner et travailler l'empathie chez les adolescents?
3. La dynamique pour travailler l'empathie chez les adolescents

Qu'est-ce que l'empathie en psychologie?

L'empathie peut être définie comme la capacité de différencier ses propres sentiments de ceux d'une autre personne. Il s'agit de pouvoir mettez-vous à la place de quelqu'un d'autre et voir les choses de leur point de vue, ainsi que réguler leurs propres réponses émotionnelles. L'empathie est un facteur majeur dans le développement de l'intelligence émotionnelle.

Il peut sembler que ces compétences sont des compétences sociales d'un adulte. Cependant, les adultes peuvent avoir des problèmes avec eux. Par exemple, certaines personnes peuvent refuser d’aider d’autres personnes dans le besoin non pas parce qu’elles ne font pas preuve d’empathie, mais parce qu’elles ne sont peut-être pas en mesure de gérer correctement leurs propres réactions émotionnelles face à certaines situations..

Peut-on enseigner et travailler l'empathie chez les adolescents?

La réponse à cette question est “oui”. L'empathie est une compétence qui peut être apprise et nous pouvons encourager son développement. En outre, il existe plusieurs degrés d’empathie et, avec la pratique, nous pouvons la renforcer. Pour les adolescents, pouvoir développer de l’empathie est une étape cruciale de leur développement car améliore les compétences sociales et sa capacité à prendre soin des autres.

Certaines études ont montré que le manque d'empathie est un facteur de risque possible pour le développement de comportements antisociaux tels que l'intimidation ou un comportement agressif. Lorsque la personne qui produit ce type de comportement n'est pas en mesure de reconnaître ou d'identifier la situation dans laquelle la victime est et ne ressent pas de culpabilité ni de chagrin, elle ne verra aucune raison de changer et continuera à adopter ce type de comportement. D'où l'importance de cultiver cette compétence.

La dynamique pour travailler l'empathie chez les adolescents

Bien qu'il existe également une dynamique pour pratiquer l'empathie chez les adultes, nous allons nous concentrer ici sur des exercices spécifiques sur lesquels travailler chez les adolescents. Ce sont les meilleures dynamiques:

1. Développez une pièce jointe sécurisée avec votre adolescent

Lorsque les besoins émotionnels d'un enfant ou d'un adolescent sont pris en compte et satisfaits, les adolescents sont plus susceptibles de faire preuve d'empathie et d'aider les autres personnes en danger. En tant que parent, vous pouvez vous efforcer de développer une sorte d'attachement sécurisé avec votre enfant. Il est important de lui montrer qu'il peut compter sur vous lorsqu'il a besoin d'un soutien émotionnel et physique. La recherche montre que les enfants dont les parents les aident à faire face aux émotions négatives de manière compatissante et axée sur le problème ont plus de chances de se préoccuper des autres enfants, c'est-à-dire d'être plus empathiques.

2. N'oubliez pas que votre enfant est un individu indépendant

Traitez votre enfant comme une personne indépendante ayant un esprit et des intérêts propres. Parlez de vos émotions et aidez-les à comprendre comment les sentiments, les désirs et les émotions peuvent influer sur le comportement. Vous pouvez lui apprendre à reconnaître et à étiqueter ses sentiments, ainsi que ceux qu'il a observés chez d'autres, en modélisant l'expression verbale.

Par exemple, lorsque vous communiquez avec votre enfant, vous pouvez parler de vos propres sentiments. Vous fournissez ainsi un langage approprié pour exprimer des émotions. En outre, vous pouvez utiliser l'écoute réflexive pour vous aider à identifier les sentiments des autres en posant des questions telles que “vous semblez un peu en colère aujourd'hui, ¿quelque chose est arrivé?”. Cela vous aidera reconnais tes sentiments et l'importance de les exprimer.

3. Modéliser un comportement empathique et induire des sentiments de sympathie

En tant que parents, nous pouvons tirer parti des occasions quotidiennes pour indiquer des situations dans lesquelles l'empathie est nécessaire. Nous pouvons générer des réactions de sympathie chez nos enfants. Par exemple, en regardant un film ou une série télévisée, on peut voir des scènes d'intimidation ou de comportement cruel. Nous pouvons utiliser ces situations pour vous demander comment vous pouvez vous sentir la victime. En faisant cela, nous allons encore plus loin, car nous ne marquons pas seulement les sentiments, nous aidons également à reconnaître les occasions de nous soucier des besoins émotionnels des autres, en échangeant des idées sur différentes manières d'aider..

4. Vous aider à vous mettre à la place de l'autre

Lorsque les adolescents identifient ou estiment qu'une autre personne leur ressemble, ils sont plus susceptibles de ressentir de l'empathie pour cette personne. Par conséquent, un moyen de leur apprendre à développer leur compétences empathiques Cela les aiderait à découvrir ce qu’ils ont en commun avec d’autres personnes. De plus, cela est très important dans une société comme celle d’aujourd’hui où les nouvelles technologies soulèvent des débats sur la ligne qui sépare le réel de l’imaginaire et où les conséquences directes de certaines actions sont rarement directes. Combien plus nous pouvons humaniser l'angoisse de la victime, une plus grande empathie se développera.

Ce ne sont que quelques formes de comment enseigner l'empathie aux adolescents. En plus de leur apprendre à renforcer leurs compétences empathiques, nous devons également leur donner la possibilité de les mettre en pratique. En tant que parents, vous pouvez les aider à identifier les endroits où ils peuvent avoir la possibilité de travailler directement avec des personnes en situation de besoin, ce qui leur permet de commencer à s’identifier à ces personnes et de renforcer davantage leur développement empathique..