Les 4 avantages de la psychologie sportive dans le bien-être psychologique

Le sport et les variables psychologiques qui l'influencent L’amélioration ou la dégradation de ses performances a fait l’objet d’un grand intérêt au cours des dernières décennies. Tout cela, dans le cadre de la découverte et du développement de la psychologie positive, a conduit différents chercheurs à déterminer quels facteurs sont étroitement liés au bien-être psychologique des athlètes et quels sont leurs avantages..

Dans cet article, nous allons passer en revue les avantages que la pratique sportive apporte au bien-être psychologique avec l'équipe UPAD Psychologie et Coaching, l'un des meilleurs centres de psychologie sportive de la Communauté de Madrid et de notre pays.

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Exercice et ses effets sur l'esprit

La psychologie positive vise à intégrer tous les concepts liés au bien-être, au bonheur et aux approches les plus optimistes de l'esprit humain stimuler le développement personnel, entre autres choses. C’est dans ce courant que le concept de bien-être psychologique prend forme.

Le bien-être psychologique est un ensemble de variables qui englobent différents aspects de notre vie et le degré de satisfaction à leur égard.. Termes comme acceptation de soi, relations positives, autonomie, domaine de l'environnement, Le but dans la vie et la croissance personnelle sont des concepts qui ont une grande importance dans le bien-être personnel.

Dans cette perspective, différentes études montrent que les gens se perçoivent comme raisonnablement heureux indépendamment de leur âge, de leur sexe ou de leur culture, valorisant de manière très similaire les sources de bonheur. Se sentir heureux est plus adaptatif face aux adversités qui surviennent tout au long de la vie.

Dans le sport, les recherches axées sur la relation entre le sport et le bien-être psychologique gagnent en popularité. Aux premiers âges, comme l’adolescence, où il est très important de générer des habitudes de vie saines, parmi lesquelles on retrouve le sport, des résultats ont été obtenus qui contribuent à renforcer l'importance d'adopter ces modes de vie actifs, étant donné qu'ils sont positivement liés à différents facteurs qui augmentent le bien-être psychologique, tels que l'auto-évaluation, la perception de la santé et la satisfaction globale envers la vie.

Le résultat de ce type d’études nous amène à affirmer que le bien-être psychologique est associé à la pratique d'une activité physique. Entre autres aspects, les personnes qui font régulièrement de l'exercice physique se perçoivent comme étant en meilleure santé, avec moins de stress et un meilleur état d'esprit que celles qui ne pratiquent aucune activité physique..

L'effet du sport sur le bien-être psychologique

Les variables les plus populaires qui sont étroitement liées entre le sport et le bien-être psychologique sont: la cognition, l’adaptation, un affect positif et l’auto-efficacité, et c’est que les sportifs pratiquent généralement de meilleurs résultats.

Ci-dessous, chacun d'eux est expliqué plus en détail:

1. cognition

La façon dont nous devons voir et comprendre le monde, les idées, les pensées et les croyances que nous avons sur nous et tout ce qui nous entoure est étroitement liée à notre bien-être. Par le sport dès son plus jeune âge le développement intellectuel de l'enfant peut être amélioré et il est même prouvé que l'exécution d'exercices physiques très brefs mais intenses présente une amélioration de leurs capacités mentales telles que l'attention.

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2. Faire face

Il est démontré que les personnes ayant un haut niveau de bien-être psychologique utilisent stratégies d'adaptation orientées vers le problème et l'émotion par rapport à ceux qui montrent un faible bien-être, qui ont un mode d’adaptation plus passif et se concentrent sur l’évitement. Tout cela a à voir avec le rôle que nous jouons face à une situation ou un problème.

Nous avons deux options: assumer notre responsabilité dans la situation et améliorer tout ce qui est entre nos mains ou fuir le problème, responsabiliser tout le monde et réussir. À partir des deux options, nous obtiendrons un apprentissage très précieux. qui peuvent améliorer ou entraver notre niveau de vie en nous donnant plus ou moins de capacité de décision et d'autonomie.

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3. affect positif

La qualité de nos relations personnelles sera un facteur déterminant dans notre évaluation de la satisfaction à l'égard de la vie. Le sport, et plus particulièrement celui qui se déroule en équipe, favorise la construction d’un environnement social plus large dans lequel partager des émotions, des pensées et des sensations particulièrement aux stades de développement, où le cercle social est d'une importance vitale.

4. Efficacité personnelle

Il est défini comme une conviction de sa capacité à organiser et à exécuter les actions requises et à faire face aux situations futures. Si nous pensons pouvoir atteindre un objectif, nous trouverons les ressources pour le réaliser..

La psychologie du sport est un domaine prometteur

Les nouveaux domaines de la psychologie dans lesquels se trouve la psychologie positive apportent de nouvelles visions et pistes de recherche dans différents domaines. Dans le sport, au cours des dernières décennies, l’utilisation de concepts liés aux émotions positives, la résilience et finalement la perception positive d'événements, à première vue négatifs (comme une blessure), à ​​partir desquels acquérir une expérience personnelle d'apprendre et de nous aider à obtenir le bien-être souhaité.

Obtenir et maintenir le bien-être psychologique La réinterprétation des situations, les évaluations positives et la génération d’émotions qui la favorisent sont l’une des fonctions de la psychologie du sport à l’heure actuelle..

Si vous souhaitez optimiser votre niveau de bien-être personnel par le sport, vous trouverez plus d'informations sur le site Web de la psychologie et de l'entraînement de l'UPAD, où vous trouverez d'excellents professionnels de la psychologie du sport..