L'importance de la concentration et de l'attention du sport

L’un des nombreux facteurs qui influencent la performance de tout sport est la concentration. De plus, ce processus a acquis au fil des ans une importance cruciale pour réussir de grands succès sportifs. Nous parlons de la conquête des championnats, des médailles et des records du monde; les athlètes qui ont réussi à atteindre le sommet de n'importe quel sport ont réussi à porter leur attention exclusivement sur la tâche, éviter toute distraction externe.

Cette énorme importance de cibler les athlètes n’est pas passée inaperçue des psychologues du sport, qui ont essayé de connaître en profondeur les différents aspects psychologiques et contextuels qui influencent la concentrationn, en vue d'essayer d'améliorer les performances sportives.

Concentration et performance sportive: cause et effet

Cela dit, je pense que nous devons insister sur le fait que la concentration est un processus qui améliore proportionnellement les performances sportives et que, par conséquent, maximise les chances de succès dans n'importe quelle discipline. Plus vous êtes concentré dans une tâche, plus vous la développerez et, par conséquent, vous obtiendrez de meilleurs résultats..

Concept de concentration

Une bonne définition de la concentration peut être la suivante: la capacité d'une personne à centraliser son attention de manière soutenue et constante pendant une période prolongée, dans une activité ou une tâche, en ignorant des situations ou des circonstances extérieures.

La concentration est donc principalement une forme d’attention sélective qui nous permet de traiter les informations qui nous intéressent, en ignorant les autres facteurs ou circonstances externes qui nous entourent. Le concept exact est le centre d'attention; centrer tous nos sens sur la tâche que nous accomplissons.

Quelques exemples d'attention

Pour tenter d'expliquer graphiquement le concept de focalisation de l'attention, nous pouvons recourir à une série d'exemples illustratifs. Par exemple, le footballeur qui se concentre sur ce qu’il contrôle; dans sa capacité à devancer son adversaire avec un dribble précis, ou à taper correctement dans le ballon pour que le tir se termine par un but. Nous pourrions aussi penser au joueur de tennis qui concentre son attention sur le fait de bien frapper la balle, ou à son anticipation de voir le joueur de tennis rival frapper la balle et être capable de réussir un bon coup..

En outre, une attention focalisée est généralement attribuée à une jargon sportif; des phrases comme "J'ai joué tout le match très concentré", "J'ai perdu ma concentration et je ne pouvais plus le récupérer", "après le premier échec, j'ai perdu ma concentration", ce dernier très habituel chez les joueurs de football. En bref, des phrases récurrentes dans le monde du sport qui ils sont un signe clair que la concentration est un aspect qui joue un rôle déterminant en compétition sportive.

Le manque de concentration

La concentration est essentielle dans le sport et son déficit chez tout individu pratiquant une discipline sportive peut coûter de nombreuses erreurs. C'est pour ça que le manque de concentration est considéré comme l'un des plus gros problèmes du sporte.

Pour tenter d'atténuer les effets néfastes du manque de concentration dans le sport, les entraîneurs utilisent une série de stratégies. Bien que la motivation et l'activation puissent être des éléments très positifs pour le sportif à l'heure de maintenir une concentration adéquate et donc une bonne performance, les professionnels techniques du monde du sport ont détecté que la présence de psychologues du sport peut aider à éviter les erreurs dues au manque de concentration.

Psychologues du sport

Dans des sports comme le football, De nombreux psychologues du sport travaillent spécifiquement à la consolidation des comportements qu'ils facilitent que le joueur reste avec tous ses sens dans le jeu pendant toute la fête. Cela peut sembler une tâche facile, cependant, de faire en sorte que le joueur comprenne que pour maintenir sa concentration, il faut ignorer des facteurs tels que la performance de l'arbitre, les conditions du terrain, les conditions météorologiques et finalement plusieurs facteurs qui ne peuvent pas être maîtrisés, de son but et le distraire, c'est vraiment compliqué.

Une stratégie largement utilisée est la visualisation ou répétition mentale, une tâche qui consiste principalement à reproduire mentalement chaque étape à accomplir pendant l’activité, et à ressentir ces sensations si caractéristiques en compétition..

Lorsque l'athlète atteint sa concentration maximale, il entre dans ce que les experts appellent un état de flux, dans lequel l'individu est tellement impliqué dans ce qu'il fait qu'il garde son attention sans être dérangé par aucune situation ou circonstance..

Ne vous concentrez pas uniquement sur la concentration

La concentration maximale est reproduite naturellement et automatiquement, sans qu'il soit nécessaire de concentrer notre attention sur la concentration elle-même, c'est-à-dire que la tâche devenue automatique doit être exécutée de manière à ne pas nécessiter l'attention concentrée sur chacun des éléments. étapes ou des éléments qui composent la tâche, mais il devrait se concentrer sur ce qui va se passer et le laisser se produire.

Pour conclure, il faut préciser que toutes sortes de sports ont leur méthodologie et leurs progrès. La concentration est sans aucun doute l'un des facteurs les plus pertinents pour améliorer une discipline. Par conséquent, la connaissance de plusieurs stratégies nous permettant d’améliorer cette capacité permettra à tout athlète d’obtenir de meilleurs records et résultats..