Stress de l'athlète après une blessure

La psychologie du sport ne vous souciez pas seulement de la performance d'un athlète pendant qu'il est actif; Il est également présent lors de la blessure sportive. Ces dernières années, en raison de la professionnalisation de certains sports, le nombre d'études publiées sur ce domaine a augmenté..

Cela a attiré l'attention à la fois sur la prévention des blessures et leur traitement et sur la réadaptation au sport une fois que ces pauses se sont produites. Spécifiquement, la gestion du stress est très importante pour que la performance ne se dégrade pas.

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Intervention psychologique en cas de blessure sportive

Nous trouvons deux moments dans la blessure sportive; une qui est antérieure à la blessure et correspond à une phase de prévention et une seconde qui se produirait après la blessure et dans laquelle la rééducation entrerait. Il est important de garder cela à l'esprit car, face à l'intervention, les objectifs à atteindre sont différents..

Dans le premier cas, le psychologue du sport est responsable de la formation des ressources psychologiques, en recherchant un niveau optimal de tension musculaire, une diminution du stress, un contrôle de l’attention approprié et une amélioration des ressources d’adaptation afin d’éviter la blessure redoutée..

Dans la phase post-traumatique ou de rééducation, les objectifs varient selon que la lésion est plus ou moins récente; Dans la phase d'immobilisation, l'objectif sera de donner à l'athlète des stratégies pour contrôler l'anxiété et accepter la réalité. Pour cela, il est courant que le psychologue du sport forme des techniques de communication et de relaxation, en plus de garantir un engagement thérapeutique..

En phase de mobilisation l'objectif sera d'effectuer une récupération correcte, une réadaptation et un retour à la concurrence, travaillant pour cela les compétences de communication, les techniques de relaxation et les images mentales et le contrôle de l'anxiété, étant d'une importance vitale le soutien social.

Les causes

De nombreuses études s'accordent sur l'existence de deux catégories auxquelles une blessure peut être due.

Les facteurs extrinsèques seraient ces facteurs environnementaux. Ils font référence à l'équipe, à l'environnement dans lequel l'activité est pratiquée, à la durée de l'entraînement et aux échecs dans la préparation physique. Les deuxièmes sont les facteurs intrinsèques qui ont leur nature dans les caractéristiques personnelles de l’athlète. Inclure l'âge, le sexe, la constitution physique, les antécédents médicaux, l'état physique, les capacités et l'état psychologique.

Quant à ce dernier, malheureusement, Il est fréquent que la situation s'aggrave en fonction de la gravité de la blessure et du temps estimé nécessaire pour récupérer.. C’est pourquoi, lorsque l’athlète est complètement rétabli, lorsqu'il est confronté à son activité normale, il constate souvent que ce qui semblait auparavant être un défi ambitieux est désormais source de stress..

Blessures et stress dans le sport

Si nous examinons la littérature, nous constatons que Andersen et Williams (1988) ont mis au point un modèle dans lequel il a été proposé que la réponse au stress résultait de: ongle relation bidirectionnelle entre les évaluations cognitives de l'athlète sur une situation externe (facteurs environnementaux) potentiellement stressants et les aspects physiologiques et attentionnels du stress (facteurs intrinsèques), où ces évaluations cognitives et les réponses physiologiques et attentionnelles au stress changent constamment.

Ce modèle a également tenté d'expliquer la relation entre les facteurs psychologiques et la vulnérabilité aux blessures, y compris leurs antécédents sportifs, mais également les réactions émotionnelles de l'athlète blessé. Grâce à cela, il a été possible de réaliser intervention psychologique pour la prévention des blessures ou la réadaptation et la réadaptation sportive de l'athlète blessé.

Le rôle de l'anxiété dans la performance sportive

Dans cette interaction psychologie-lésion-psychologie, certaines des variables pertinentes dans le domaine de la compétition sont l'anxiété et l'état d'esprit de l'athlète. De nombreuses études ont été menées dans presque tous les modes sportifs sur l'anxiété pré-compétitive et l'état d'esprit dans lequel les athlètes se rencontrent avant la compétition. Il a été démontré que cela n'affecte pas tous les athlètes de la même manière.

Facteurs influençant le stress

Il existe une série de conditions dans lesquelles le stress et la peur de l'échec sont aggravés. L'âge des athlètes influe sur l'apparition du stress, étant plus susceptible de souffrir du stress chez les plus jeunes (de 10 à 19 ans) et les plus âgés (à partir de 40 ans)..

Il faut également prendre en compte que cette condition de stress n'affecterait pas également les personnes qui pratiquent une activité physique pour leurs loisirs et celles qui participent à des compétitions.

Les interventions psychologiques après une blessure améliorent le bien-être de l'athlète pendant sa rééducation. Le contrôle de vos réactions émotionnelles dans cette situation défavorable permettra une récupération meilleure et plus rapide dont l'objectif principal est la réadaptation sportive effective..

Podlog et al. (2011) ont constaté que Les variables les plus fréquentes agissant contre l’athlète sont:: anxiété liée à une rechute, peur de ne pas revenir à la performance précédente, sentiment d’isolement, manque d’identification à leur pratique sportive, soutien social insuffisant des autres ou du terrain de sport et pression excessive qui engendre des sentiments négatifs tels que la peur , colère, tristesse.

Par conséquent, afin de travailler à la préparation psychologique derrière une blessure, il est important d’évaluer:

• Situations extérieures au milieu sportif pouvant causer du stress à l'athlète.
• Les exigences spécifiques à la formation.
• Les exigences de la concurrence.
• Antécédents de blessures.
• Influence du public ou des médias sur l'athlète (le cas échéant).

Intervenir à propos de l'anxiété

Interventions psychologiques telles que relaxation, images mentales, accompagnement approprié par l'équipe technique (coach et collègues), détermination d'objectifs (clairs, évaluables et progressifs), favoriser le soutien social familial directement ou indirectement, couple et amis, sont indispensables pour suivre une formation en gestion du stress.

N'oubliez pas non plus des aspects importants tels que le renforcement de la composition du sport que vous pratiquez, la réduction de la pression et l'amélioration de la confiance en soi. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

Il est possible que l’intervention se concentre également sur la modification des croyances et des attitudes afin de prévenir de futures blessures. Il n’est pas étonnant que, pendant l’entraînement, la perception de soi de l’athlète ait été modifiée, ce qui a généré une croyance déformée de sa nouvelle condition physique..

Des pensées du type "dès qu’ils me touchent un peu, je me blesse à nouveau" laissent un mauvais pressentiment chez l’athlète et cela peut avoir des conséquences sur l’exécution d’un entraînement ou d’une compétition ultérieure..

Programme de soutien et de renforcement

Comme commenté, soutien familial avec un bon programme de renforcement peut contribuer à améliorer l'estime de soi de l'athlète blessé et lui permettre de reprendre sa vie sportive.

Sont ces moments que l'on ne met pas en doute lorsqu'on lui présente une vie sportive et sportive. Mais quand cela se produit, vous devez l'accepter et le considérer comme un nouveau défi. Une autre formation.