L'utilisation de Facebook réduit le bien-être émotionnel

Les réseaux sociaux sont l'une des meilleures inventions de ces dernières années. En moins de dix ans, ils ont transformé notre façon de nous raconter et aussi, d’une certaine manière, nos habitudes de vie..Presque sans le savoir, nous les avons intégrés à notre quotidien. Et bien qu'il existe de nombreux types, sans aucun doute le plus grand réseau social au monde est Facebook.

Le projet qui a commencé comme une petite page pour permettre aux étudiants universitaires de rencontrer leurs collègues du corps professoral, C'est devenu la pierre angulaire de la vie de nombreuses personnes. D'une plate-forme pour contacter de vieux amis à une stratégie fondamentale pour un nombre croissant d'entreprises. Facebook a été laissé pour arriver.

Cependant, tout n'est pas aussi beau qu'il n'y paraît à première vue. Une étude menée par le scientifique Morten Tromholt de l'Université de Copenhague en 2015 et publiée dans la revue Cyberpsychologie, comportement et réseaux sociaux affirme que l'utilisation excessive de Facebook affecte négativement notre santé émotionnelle. 

Toutefois, Facebook continue à occuper une place centrale dans notre quotidien. Maintenant, devrions-nous nous préoccuper de la façon dont nous utilisons ce réseau social? Ou, au contraire, est-ce juste une fausse alerte? La science semble indiquer qu'il faut apprendre à mieux l'utiliser. Approfondissons.

Comment utiliser Facebook réduit le bien-être émotionnel?

Comme nous l'avons dit, l'utilisation excessive de Facebook est liée à des niveaux plus élevés de détresse émotionnelle. Ensuite, nous vous racontons comment cela nous influence.

L'utilisation excessive de Facebook réduit le bien-être émotionnel et affecte notre cerveau.

1- Cela nous fait nous comparer aux autres

Si vous utilisez souvent Facebook, vous saurez que la plupart des gens ne l'utilisent pas pour télécharger des photos sans importance de leur quotidien. Au contraire, ce réseau social est une vitrine des expériences les plus incroyables que d'autres vivent. Quelque chose comme un théâtre de bonheur dans lequel seul ce qui est pensé sera plus apprécié par les autres et le aime sont les applaudissements du succès.

Donc, chaque fois que nous ouvrons Facebook, nous pouvons rencontrer des amis qui sillonnent le monde avec un sac à dos, des personnes qui font des activités intéressantes, paysages de rêve ... Et pendant ce temps, nous sommes assis à la maison et regardons avec envie la vie des autres.

Étant donné ce panorama, l'un des comportements les plus courants consiste à se comparer aux autres. Le problème est que cette comparaison n’est pas réaliste car sur Facebook, nous ne voyons que les meilleurs moments de la vie des autres. Pour cette raison, si vous estimez que votre vie n’est pas assez belle lorsque vous utilisez Facebook, demandez-vous si vous ne l’utilisez pas trop.

2- Cela nous rend apathique

L'un des phénomènes les plus étudiés en psychologie est l'impuissance acquise. Fait référence au sentiment d'incapacité que l'on éprouve lorsqu'on veut sortir d'une situation donnée qui produit un malaise et une douleur et qui n'est pas réalisée.

Certaines études révèlent que Facebook réduit le bien-être émotionnel des gens leur enseigner beaucoup de situations horribles qu'ils ne peuvent rien faire pour changer. Par exemple, des informations sur des catastrophes, des crimes, des situations personnelles très négatives ... Ainsi, nous rencontrons souvent des états de manque de motivation, d'intérêt et d'enthousiasme..

3- Cela nous sature d'informations

Comme si les deux points précédents n'étaient pas assez inquiétants, ces dernières années une nouvelle variable a été étudiée: l'effet de l'excès d'information sur le cerveau.

Notre esprit a évolué dans un environnement dans lequel l'information était rare. Par conséquent, notre cerveau n'est pas prêt à travailler avec la grande quantité de données auxquelles nous pouvons accéder dans le monde moderne. Par conséquent, Facebook réduit le bien-être émotionnel de ses utilisateurs en les bombardant d'idées déconnectées, ce qui les rend apathiques et sans énergie après leur utilisation..

En outre, cet excès d'information peut provoquer une augmentation des niveaux d'anxiété et de stress des utilisateurs habituels du réseau social. Même, selon le magazine Recherche sur le cerveau comportemental, l'utilisation continue de Facebook peut réduire la matière grise du cerveau.

Comme on voit, l'utilisation excessive de Facebook a des conséquences que nous pouvons éviter si nous faisons un usage conscient et modéré de ce réseau social. Pour cette raison, si vous remarquez que votre attention diminue ou que l'inconfort vous envahit chaque fois que vous visitez Facebook, une réduction du nombre d'heures de ce réseau social serait peut-être bénéfique pour vous..

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