Travailler moins et produire plus

Dans notre société contemporaine, le travail est devenu la valeur la plus précieuse, à la fois pour sa traduction en bien-être économique et pour le statut que la catégorie de “personne occupée”. Les outils technologiques ont mis l'accent sur cette condition. Depuis, être connecté en permanence à Internet, recevoir des messages, y répondre en temps réel et maintenir une disponibilité continue, donne au monde l'illusion d'une intense productivité..

Mais (et il y a toujours un mais), "productivité" et "durée du travail" ne sont pas toujours des variables directement proportionnelles. Les personnes qui se vantent de ne pas dormir, d’être toujours au courant des informations du moment et qui travaillent jusqu’à 16 heures ne mettent pas seulement en péril leur santé physique et leur bien-être quotidien. En plus de tout, ils sont moins productifs qu'ils ne le pensent. Ce qui se passe, c’est que le cerveau a besoin de stimuli et de conditions différentes pour fonctionner à 100%, comme le montrent des études internationales..

Le journal financier L'économiste aux États-Unis a publié une de ces études, dans laquelle il est révélé que Les personnes les plus productives au monde sont les Français qui travaillent “seulement” 40 heures par semaine et même moins. ¿Comment est-ce possible… ? Ils fonctionnent bien.

Concentration et concentration, les clés

Le problème de la vie à l'ère de l'information est que nous en avons une quantité énorme qui, paradoxalement, est en grande partie jetable.. Des appareils tels que les smartphones et les tablettes qui nous connectent à Internet nous signalent des choses dont nous n'avons pas besoin, mais ils nous donnent l'impression que nous faisons beaucoup de choses en même temps..

La légende de multitâche (un terme qui désigne la capacité de faire plus d’une chose à la fois) nous dit que nous devrions pouvoir répondre aux courriels, lire des journaux et rédiger un rapport commercial en même temps; si nous ne pouvons pas, nous ne sommes pas censés être à la hauteur de notre époque.

Mais la recherche scientifique indique que la capacité de concentration est plus importante que la capacité de faire face à différentes tâches en même temps. Les experts recommandent, par exemple, de commencer la journée en choisissant 3 problèmes que nous devons laisser résolus ce jour-là. Seulement 3, rien de plus. Si à la fin de la journée nous les avons terminés, nous aurions été plus productifs que si nous avions 15 ans et que nous n’en avons pas fini..

Laisse le monde extérieur dehors

Dans le bureau ou tout lieu de travail devra se concentrer sur les activités que nous devons effectuer. Il est très important d'apprendre à ne pas consulter les courriels tout le temps, car cela détourne notre attention de ce que nous devons faire.. La suggestion des spécialistes est que nous donnions 3 ou 4 espaces au cours de la journée pour ouvrir le courrier, Facebook ou d'autres réseaux sociaux, pour un maximum de 15 minutes. Une heure espacée pendant la journée est plus que suffisante pour savoir ce qui se passe autour de nous sans perdre sa concentration.

Et par-dessus tout, nous devons organiser le temps nécessaire pour pouvoir pratiquer une activité physique, au moins une demi-heure par jour.. Le cerveau a besoin de mouvements corporels ainsi que d’une bonne lecture ou d’une conversation intéressante. L'alimenter avec des quotas équilibrés d'exercices, de relations humaines et d'aliments sains est la recette pour travailler moins d'heures, mais mieux le faire.

Image fournie par Sal Falko.