Avez-vous une faible tolérance à la frustration?

Le niveau de tolérance à la frustration dépend de chaque personne et quand il est bas, il se manifeste de nombreuses façons. Un exemple: Alicia a 23 ans et voyage avec sa famille. Avant de monter à bord de l'avion, vous vous rendez compte que votre pièce d'identité ne se trouve pas dans votre bagage à main, où vous devriez vous retrouver. En colère, elle reproche à sa mère d'avoir lavé ses vêtements la veille et d'avoir mal fait sa valise.

Probablement, si elle-même avait effectué ces tâches, qui sont la sienne et non celle de sa mère, il n'aurait pas oublié son document à la maison. Alicia est un exemple de faible tolérance à la frustration sans le savoir, car cela se produit en gérant négativement les sentiments dans des situations stressantes. Et toi, es-tu un de ceux qui se noient dans un verre d'eau?

"La frustration est causée par une société qui nous demande d’être ce que nous ne sommes pas et nous reproche d’être ce que nous sommes. À l'heure actuelle, tout est toujours dirigé par des hommes; la femme est en déséquilibre clair. Pour commencer, nous devons équilibrer l'égalité des hommes et des femmes "

-Alejandro Jodorowsky-

"Mes voeux sont des ordres"

Pratiquement tous les enfants ont une faible tolérance à la frustration. Dans le processus d’apprentissage, vous développez la capacité de faire face aux situations dans lesquelles vous n’obtenez pas tout ce que vous voulez, qu’un autre enfant joue avec vous, que votre mère vous achète des bonbons haricots ou que vous ayez laissé tomber la crème glacée. ne veulent pas acheter un autre.

Cependant, il y a des gens qui ne comprennent jamais que leurs désirs ne seront pas toujours satisfaits et que l'environnement va interférer avec leurs préférences, car il y a d'autres personnes, également avec leurs propres désirs et aspirations, ainsi que des inconvénients techniques, environnementaux et bien d'autres..

Il y a beaucoup de modalités. Cependant, La faible tolérance à la frustration est généralement exprimée lorsque la personne est confrontée à une situation de stress, auquel cas elle réagit avec colère., rage ou mélancolie excessive dans des situations que la plupart des gens sont capables de résoudre à l'intérieur.

Dans les cas les plus graves, une faible tolérance à la frustration peut conduire à des problèmes liés à la consommation de drogues, auto-socialisation ou suicide.

"La frustration est un état émotionnel intéressant, car elle fait ressortir le pire de ceux qui sont frustrés"

-Daniel Handler-

Résolvez votre faible tolérance à la frustration

Quatre indications sont utiles pour classer une personne peu tolérante à la frustration:

• La personne avec BTF ne peut pas différencier leurs souhaits de leurs besoins.

• Vos réactions à un désir non réalisé se manifestent par une explosion de sentiments allant d'une insistance excessive à la colère, en passant même à l'agression verbale de la personne "responsable" pour répondre à ses besoins non satisfaits.

• Ils ont du mal à accepter que la vie ne soit pas nécessairement facile et confortable, car ils s'efforcent de croire que cela devrait être. En fait, ils s'accrochent au "doit être" et n'acceptent pas que "c'est".

• Ils ont une peur terrible de l'échec et peu de patience.

La faible tolérance à la frustration Il a été défini comme un trouble émotionnel important capable de briser les familles, amitiés et relations de travail et sentimentales. La vérité est que les personnes qui en souffrent peuvent exploiter certains aspects d’elles-mêmes, telles que l’insistance, l’agressivité non verbale et la capacité de persuasion excessive, pour développer ces compétences de manière positive envers leur environnement tout en apprenant à se détendre..

"Ne consultez pas votre peur, mais vos espoirs et vos rêves. Ne pense pas à tes frustrations, mais à ton potentiel "

-Jean XXIII-

Cependant, le côté négatif de la personne qui accepte sa faible tolérance à la frustration, sans vouloir la changer, peut se manifester dans de nombreuses maladies compulsives telles que la trichotillomanie (toucher et déchirer les cheveux), achats compulsifs, kleptomanie, automutilation, pyromanie ou trouble explosif intermittent (explosions de colère sans cause apparente).

Acceptation comme voie

L'acceptation est un processus par lequel nous commençons à intérioriser que tout ne se passera pas comme nous le voulons et que nous ne pouvons pas contrôler tout ce qui nous entoure. Notre contrôle sur le monde est limité, très limité, et dans une limite, nous sommes sujets à changement. Donc, la meilleure chose est de commencer intégrer dans notre façon de penser que le contrôle de tout est impossible.

"Si quelque chose a une solution, pourquoi s'inquiéter? S'il ne l'a pas, pourquoi tant de chagrin? "

-Shantidéva-

Un autre aspect fondamental est de savoir qu’il existe d’autres points de vue. Notre opinion est que, la nôtre, de personne d'autre. Dix personnes confrontées à la même situation peuvent réagir de différentes manières, et qui a raison? Pourquoi l'avons-nous? Dans notre histoire de l'apprentissage, il est écrit que nous avons toujours eu raison, de gré à gré, mais cela n'a pas toujours été le cas. Pour ce que ouvrir l'esprit et accepter de nouveaux points de vue, non seulement cela nous libérera de la colère, mais cela nous enrichira en tant que personne.

Nous voulons tous être heureux, mais les choses ne se passent pas toujours comme nous le voudrions. Compte tenu de ce fait, il est préférable de voir ce qui s'est passé, de l'analyser et d'essayer de ne plus se reproduire. Que gagne-t-on en montant un drame? Rien Alors nous allons voir tout ce sur quoi nous n'avons aucun contrôle et nous allons commencer à nous libérer des liens inutiles.

Vos critiques sont le reflet de vos limites et sont une excellente occasion de voir vos limites que vous vous êtes imposées. Ceux qui ont des croyances rigides qui ne vous mènent nulle part. Lire plus "