Soyez flexible pour être heureux les clés de l'esprit détendu

Si vous apprenez à être flexible, vous pouvez choisir le poste qui correspond le mieux à vos intérêts.. Parce que le pouvoir humain authentique se nourrit de souplesse mentale et non de ces approches qui, une fois terminées, ont perdu toute sensibilité à ce qui se passe. Après tout, le bonheur est un mouvement et répond toujours à cet esprit qui sait s’adresser, qui accepte ses émotions, qui se connecte, qui prend soin de son objectif et qui a des objectifs clairs..

Lorsque nous parlons de flexibilité mentale, il est très courant de visualiser immédiatement une forêt de bambous. Comme au milieu d’une tempête ou d’un cyclone, pliez-vous avant chaque coup de vent et d’eau pour revenir plus tard à la même position. La métaphore en tant que telle est encore assez illustrative, cependant, La vraie magie du bambou ne réside pas dans sa propriété flexible, mais dans sa résistance..

"Le cerveau a beaucoup plus de possibilités et d'énergie que nous ne le pensons. Pourquoi ne devrions-nous pas les endormir au lieu d'essayer de les responsabiliser?".

-Jenny Moix-

Ainsi, notre santé dépend non seulement de ce que nous faisons, mais aussi de ce que nous pensons, ainsi que d'autres facteurs, tels que la génétique, dans lesquels nous n'entrerons pas en profondeur. Donc, quelque chose que nous ne percevons parfois pas à quel point notre équilibre émotionnel et psychologique est faible. En ce sens, notre esprit n'est peut-être pas l'endroit le plus paisible où vivre. En elle, trop de peurs, d'obsessions, de chagrins, de dialogues négatifs peuvent demeurer ...

Comme Jenny Moix explique dans son livre Mon esprit sans moi, nous devons être conscients que le bonheur authentique ne comprend pas seulement la tuile que nos pieds foulent. Une bonne partie de nos possibilités de bien-être réside dans la santé de nos processus mentaux. En suivant cette ligne de conduite, nous pouvons affirmer que ce n’est que si nous pouvons apprendre à faire preuve de plus de souplesse que nous pourrons donner forme à une approche plus résistante à tout défi ou adversité..

Soyez flexible pour vivre des émotions moins négatives

Celui qui parcourt son quotidien avec une concentration mentale rigide et inflexible s’arrêtera inexorablement devant tout obstacle, sous la menace d’être détruit. De cette façon, un esprit qui ne sait pas comment adapter, relativiser ou contrôler ses pensées automatiques, n'est pas hygiénique ou encore moins heureux.

Il existe de nombreuses études scientifiques qui confirment une réalité: les personnes psychologiquement flexibles sont en mesure de jouir d'une meilleure qualité de vie. Cette approche leur permettra de mieux gérer leurs émotions, de réagir de manière plus créative aux difficultés et d’apprécier les relations sociales de manière plus positive et enrichissante..

La flexibilité nous rend également plus efficaces. Cette capacité met des ressources à notre portée pour nous adapter et réagir à des événements inattendus ou nouveaux.

Jenny Moix, auteur de Mon esprit sans moi

Jenny Moix est écrivain et professeur ordinaire de psychologie à l'Université autonome de Barcelone (UAB).. Il est également membre du groupe de recherche sur le stress et la santé. Ses recherches portent principalement sur le domaine de la douleur chronique, de la conscience et de la pleine conscience..

• Dans son livre Mon esprit sans moi Il nous parle avant tout d'un de nos sujets en suspens: comprendre un peu plus l'anatomie et le comportement de notre esprit. Avec ce travail, Jenny Moix nous apprend à observer attentivement. Un mettre à distance pour voir la rumeur qui habite nos palais mentaux: émotions et pensées qui errent à volonté, inquiétudes catastrophiques inondant tout ...
• Si nous formons l’attention et apprenons à faire preuve de souplesse, nous pourrons éclairer des éléments plus profonds.. Ce n’est qu’alors que nous parviendrons à prendre la barre et à prendre la responsabilité, le cas échéant, de nos souffrances..

De plus, à La Mente es Maravillosa, nous avons le cours en ligne Soyez flexible pour être heureux dans lequel Jenny Moix nous enseigne à former notre esprit à la flexibilité pour apprendre à être heureux. De cette façon, vous pouvez améliorer votre bien-être et votre croissance personnelle. Cela peut être une expérience passionnante et enrichissante.

Entraînez notre flexibilité psychologique pour être heureux

Soyez flexible pour être heureux. Cela devrait sans aucun doute être l’une de nos devises quotidiennes. Cependant, lorsque nous avons pratiquement une demi-vie immergée dans cette locomotive mentale imparable, telle que l'inquiétude, l'anxiété, l'insécurité et les régimes hérités qui nous conditionnent tant, il est très difficile de changer ainsi d'habitudes la saison prochaine, des approches, de la vie ...

Nous aimerions prendre les choses différemment, relativiser, former notre flexibilité pour être plus résistant aux changements et à l'adversité, mais comment le faire? Eh bien, comme ils le disent, il n'est pas toujours bon de se concentrer uniquement sur les résultats, sur ce que nous voulons être ou réaliser. Des objectifs plus proches nous permettront de nous récompenser plus souvent, tout en nous lançant différentes stratégies.

Ouverture

• Arrêtons de penser en termes absolus. En ce que le contraire du blanc est le noir, en ce que dans la vie, vous êtes avec moi ou vous êtes contre moi. Bannissons ces régimes dans lesquels il n'y a que deux tiroirs: dans lequel se trouve le bien, dans lequel se trouve le mauvais.
• Osons découvrir le monde des nuances qui s'ouvre entre les deux pôles. Petit à petit, nous nous rendrons compte que nous avions tort dans beaucoup de choses, que la réalité est pleine de détails, de richesses, d'approches, d'apprentissage, de points de vue ...

Le moment présent

• Notre esprit aime errer, aime échapper à hier, ce qu'un jour a été, pourrait être ou n'était pas. Il a aussi la mauvaise habitude de voyager dans le futur sans la machine à remonter le temps pour anticiper mille catastrophes, mille catastrophes et malheurs..
• Freinons, Soyons à court de cet esprit voyageur et apprenons à le séduire avec le moment présent, avec cela ici et maintenant où il se passe ce qui compte vraiment.

Connectez-vous à ce qui compte

Etre flexible implique à son tour de ne pas perdre de vue nos racines. Cela signifie être connecté à nos valeurs et à ce qui compte vraiment. De cette façon, ce sera plus compliqué que le courant des jugements et opinions des autres, qui nous entoure tous, nous traîne.

Pour finir, peu de compétences et d'aptitudes peuvent être plus bénéfiques que la flexibilité psychologique. C'est un moyen de résister beaucoup mieux à ces mouvements imprévus (mais récurrents) qui ont tendance à se produire tout au long de notre cycle de vie. L’approfondir et acquérir des outils adéquats sur ce sujet peut nous aider à jouir d’une meilleure qualité de vie..

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