Méditation Vipassana la technique de purification mentale

La méditation Vipassana c'est une pratique puissante pour éradiquer les causes ultimes de la souffrance et pour obtenir le bonheur authentique résultant de la libération complète, en plus d'être l'une des techniques de méditation les plus anciennes en Inde. C'est un chemin transformant de l'observation de soi et de la contemplation. Vipassana cela consiste à utiliser notre esprit pour trouver les réponses à ces grandes questions qui nous concernent et qui, d’une certaine manière, nous accompagnent depuis la nuit des temps: qui suis-je? Comment puis-je me libérer de la souffrance? ou quelle est ma relation avec le monde?

Ceux qui consacrent leur vie à enseigner aux autres la pratique de la méditation répètent souvent la même phrase à leurs étudiants: "Vous devez percevoir où vous vous trouvez pour pouvoir vous rendre où vous devez aller". Loin d’être la phrase classique et énigmatique qui dirait presque le maître Yoda, elle contient en elle une grande preuve dans laquelle il vaut la peine de réfléchir un instant..

"La méditation nous apprend à guérir ce qui ne peut être enduré et à supporter ce qui ne peut être guéri".

-Allan Lokos-

Dans notre monde moderne agité, de nombreuses personnes placent mille et un projets, désirs et objectifs à leur horizon. Nous le faisons tous, en fait, chacun de nous fixe de grands objectifs dans un proche avenir. Cependant, avant d’atteindre ces sommets, nous devons clarifier d’où nous commençons. Il faut voir clairement et objectivement où nos pieds prennent racine, qu'est-ce qui nous entoure et que, d'une certaine manière, peut conditionner l'accès à ces objectifs vitaux et finalement, nous faire souffrir.

Nous avons la mauvaise habitude de ne pas aggraver la souffrance, courir et patcher tout ce qui nous dérange. Nous sommes des experts dans l'art de l'ignorance sans savoir que, justement, c'est ce qui nous conduit à trébucher et parfois à tomber dans ces boues lourdes causées par la progression de nos actions. Bien que ce soient les émotions conflictuelles, telles que la haine et la colère, qui nous piègent et nous empêchent de nous mobiliser ensemble avec notre égocentrisme. Maintenant, comment pouvons-nous nous libérer??

La méditation bouddhiste a deux aspects qui peuvent nous aider: samatha et Vipassana. Bien que nous abordions dans le deuxième article le présent article, il convient de préciser que la pratique de samatha c'est fondamental. Parce que si nous ne sommes pas capables de nous arrêter pour avoir des cris mentaux, nous ne pouvons pas atteindre l'observation plus profonde ou Vipassana, une pratique qui émerge de toutes sortes de couvertures philosophiques, religieuses ou doctrinales pour mettre à notre disposition une stratégie de croissance personnelle.

Alors et seulement quand l'esprit est calme, nous pourrons percevoir beaucoup plus de choses, arriver avec plus d'aplomb et de sécurité pour atteindre les objectifs proposés et, finalement, dévoiler les réponses à ces mystères qui, parfois, nous gouvernent.

La méditation Vipassana, en quoi consiste-t-elle??

Ceux qui ne connaissent pas le monde de la méditation penseront sans aucun doute que tout est pareil. Méditer, pour n'importe quel néophyte, ne semble pas plus que cet exercice dans lequel vous êtes assis dans une certaine position, fermez les yeux et procédez pour détendre votre esprit. Maintenant, ceux qui pratiquent la méditation Vipassana indiquent qu’il est crucial de la différencier des autres pratiques..

• Pour commencer, on dit qu'il a plus de 2500 ans. C'est plus, il y a des textes qui révèlent que son origine vient d'Inde et que Gautama Bouddha lui-même l'a récupéré de l'oubli du temps. 
• Vipassana, en outre, se traduit par perspicacité, c'est, comme cette capacité à découvrir et à voir les choses dans toute leur réalité, avec toutes ses prodigieuses nuances. C’est, en substance, cette impulsion où, presque par l’éveil, nous sommes capables de réaliser quelque chose et à notre tour, nous nous débarrassons des idées fausses et des fausses croyances relatives à l’esprit et au monde. Son objectif final est de voir la réalité nue de tout type de filtres et de vêtements, c’est-à-dire d’atteindre une observation profonde..
• Un des principes de la méditation Vipassana est de nous faire comprendre que la vie est souvent recouverte d’un tissu granuleux, dense et complexe.. Ce n'est que lorsque nous apprendrons à méditer que nous pourrons entraîner nos yeux à voir à travers cette texture avec une clarté totale..

Comment se pratique la méditation Vipassana?

La méditation Vipassana exige que nous y arrivions avec une attitude très particulière. Nous devons mettre de côté tout ce qui nous a été dit ou croire à propos de la méditation elle-même en général. Nous devons bannir les préjugés, les stéréotypes et tout type de conception que nous pouvons nourrir à ce sujet..

C’est un moyen de purifier notre objectif, de commencer par cette tabula rasa où nous pouvons être plus réceptifs que jamais à tout ce que nous allons apprendre et expérimenter.. Nous ne pouvons pas oublier que l'esprit, par lui-même, est très trompeur. Parfois, nous sommes pris au piège dans un cycle complexe d’idées, de perceptions, de croyances et de schémas qui nous empêchent d’être plus ouverts à ce qui nous entoure. Et ce que la méditation Vipassana exige.

• Comme nous l'avons indiqué, dans cette pratique, la respiration est associée à la concentration mentale. Par conséquent, nous devons être conscients de chaque sensation lors de l'entrée et de la sortie d'air par le nez..
• De même, il faut attirer l'attention sur quelque chose de très spécifique (certaines personnes regardent une bougie ou un objet) afin que nous puissions prendre conscience de la façon dont notre esprit vagabonde. Comment il fait des efforts pour partir, pour avoir désobéi.
• Étant concentrés sur quelque chose de stable, fixe et immanent, nous formons lentement notre perception et notre attention.
• De même, pendant que nous inspirons et expirons, nous devons être conscients des sensations éprouvées par le corps lui-même. C'est comme effectuer un scanner de l'organisme et de ses sensations, de tout ce que l'on peut percevoir de la tête aux pieds.

Après avoir effectué tout ce voyage physique pendant 10 à 15 minutes, nous reviendrons à notre esprit, à notre pensée. Pour cela, nous pouvons nous concentrer sur une question spécifique ou observer un événement externe.. Nous observerons ce qui est en nous, nous purgerons les peurs, les idées, les pensées, les croyances ... . Nous allons les laisser partir pendant que notre esprit coule, berce, se détend ...

Les vieux textes pali comparent la méditation Vipassana au processus d'apprivoisement d'un éléphant sauvage. Au début, il sera violent, agité et très nerveux. Mais si nous nous approchons de lui avec gentillesse, calme et intuition, il commencera à être réceptif à nos caresses.

Les avantages de la méditation Vipassana ils sont multiples, car en plus de ceux qu’il partage avec les types les plus élémentaires de méditation, il permet à la vision claire de mûrir, provoquant ce que Paravritti a appelé "un tournant dans le plus profond siège de la conscience". Vipassana il nous offre la possibilité d'atteindre la réalité ultime pour voir les choses telles qu'elles sont.

La connaissance est aussi la connaissance Vipassana, celle à laquelle adhèrent les étudiants les plus avancés. Ceux qui sont attirés par les vertus de cette pratique ont tendance à aller un peu plus loin dans la connaissance de l'esprit et ses relations avec le corps. Alors et Dans cette approche ancestrale, on trouve ce que l’on appelle les 16 savoirs Vipassana.

Ces axes théoriques iraient de la connaissance de la relation de cause à effet entre les états mental et physique (paccaya pariggaha nana), jusqu'à ce que la connaissance qui révise les impuretés de notre esprit (paccavekkhana nana). Nous sommes sans doute une méthode vraiment intéressante pour apprendre à se connecter de manière plus positive et plus sage à nos états mentaux... Un exercice qu'il est toujours bon d'approcher.

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