Les 5 plus curieux bienfaits du stress, les connaissiez-vous?

Personne n'aime être stressé, mais il faut parfois une certaine dose, une activation pour répondre à un besoin spécifique. Bien que nous associons généralement le stress à des effets négatifs sur la santé, il peut également être bénéfique, dans la mesure où il convient, et en sachant comment l’utiliser à notre avantage..

Le stress chronique n'est jamais bon, mais les situations stressantes sont inévitables. Si nous pouvons tirer parti de ces situations lorsqu'elles se produisent, nous pouvons obtenir des résultats positifs..

Nous ne pouvons pas oublier que le cerveau humain est conçu pour le stress. Le stress est activé en tant que système de combat ou de fuite lorsque notre cerveau perçoit une menace. C'est-à-dire qu'il peut fonctionner comme un mécanisme d'alerte qui nous protège contre une menace. Cependant, bien que les menaces aient changé, notre système continue de réagir lorsqu'il ressent cette sensation..

Tout le stress n'est pas également négatif

À l'heure actuelle, le stress est considéré comme un ingrédient malsain. Les gens se plaignent de le traîner comme si c'était un lourd fardeau, une obligation infinie. Cependant, avoir des quantités modérées a des avantages.

La réponse au stress nous permet de réagir lorsque quelque chose de vraiment dangereux se produit et nous devons déployer une grande quantité d’énergie en peu de temps. En d'autres termes, ce sentiment est utile lorsqu'il existe de vrais "lions" et non ceux que nous imaginons être une possibilité parmi tant d'autres..

À cet égard, des recherches récentes menées à l'Université de Berkeley montrent qu'un stress modéré à court terme peut améliorer la vigilance, les performances et la mémoire..

Selon les chercheurs, Les événements stressants et intermittents sont probablement ce qui garde le cerveau plus alerte et ceux qui lui permettent de mieux exécuter ses fonctions quand une personne est en danger. Bien que très peu de stress puisse mener à l'ennui et à la dépression, un excès peut causer de l'anxiété et nuire à notre santé. Cependant, la quantité correcte règle le cerveau et améliore les performances et la santé.

Avantages du stress

Comme nous l'avons vu, certains niveaux de stress peuvent nous aider à améliorer nos performances et notre réponse à certains stimuli pour être plus efficace, tout en nous aidant à rester vigilants pour réagir à temps.

En conservant une attitude positive face au stress et en apprenant à le gérer correctement, nous pouvons en faire une opportunité. pour améliorer nos capacités. Voici certains des avantages que nous pouvons obtenir:

Augmenter la motivation

Sans un certain niveau de stress, il est facile de perdre la motivation nécessaire pour finir quelque chose d'important ou pour continuer à s'améliorer jour après jour.. Lorsque nous nous sentons un peu stressés, nous sommes susceptibles de prendre des décisions ou de faire des choses qui nous permettent de réaliser ce que nous recherchons ou de mener à bien la tâche en cours..

Entre en jeu la soi-disant dissonance cognitive, qui se traduit par une tension lorsque nous sentons que notre environnement ne correspond pas à nos valeurs ou à nos attentes.. Lorsque nous nous sentons stressés, c'est le stress lui-même qui nous donne une force positive, à la fois physique et mentale, pour changer cet environnement.. 

Améliorer la mémoire de travail

Des recherches menées par l’Université Rockefeller et l’Université de Buffalo ont montré que le stress aigu produit par une brève rencontre avec un scénario de stress agissait sur une région cérébrale clé contrôlant les émotions et la cognition, et que sa stimulation entraînait une amélioration temporaire de l’apprentissage et de la mémoire.

Cette recherche montre que les hormones de stress augmentent la transmission du glutamate, un neurotransmetteur, et améliorent la mémoire de travail, ce qui expliquerait pourquoi certaines personnes sont en mesure de mieux performer sous pression, par exemple lors d'un examen ou d'un entretien d'embauche..

Améliorer l'apprentissage

Souffrir de courts épisodes de stress peut aider à améliorer les capacités d'apprentissage. Alors, dit une étude publiée dans le magazine Apprentissage et mémoire, qui ont constaté que les sujets qui avaient mis leurs mains dans l'eau glacée avant de participer à deux expériences d'apprentissage obtenaient de meilleurs résultats aux deux tests que ceux qui n'avaient pas été soumis à la même situation stressante.

Cependant, nous ne pouvons pas oublier que des niveaux élevés, ainsi que le stress chronique, entraînent une baisse évidente de la performance, il est donc important de savoir comment contrôler le niveau auquel nous nous exposons. Essayez de ne pas échouer, mais ne nous laissez pas.

Cela aide à améliorer les relations et à être plus sociable

Selon l'American Psychological Association, le stress augmente les niveaux d'ocytocine, ce qui est très bénéfique pour les personnes qui souffrent d'isolement social ou qui ont des relations malheureuses. Dans ces cas, Le stress peut renforcer votre relation avec les autres, car il est plus susceptible de les aider à mieux se connecter avec d'autres personnes.. 

En plus d’améliorer la prédisposition aux relations sociales, cela peut aider à montrer plus de comportements sociaux. C’est l’une des conclusions d’une étude de l’Université de Fribourg qui a révélé que les participants qui traversaient une situation stressante et qui étaient jumelés à un partenaire pendant quelques matchs étaient plus disposés à faire confiance à la personne avec laquelle ils étaient associés..

Enfants mieux développés

Avoir une grossesse légèrement stressante semble avoir ses avantages et peut être bénéfique pour les enfants. Contrairement à la croyance populaire, un stress psychologique léger à modéré de la mère pendant la grossesse peut effectivement améliorer la maturation fœtale.

Donc, dit une étude de l'Université Johns Hopkins, dont les données défendent que les femmes qui ont subi des niveaux de stress légers à modérés pendant la grossesse ont eu des enfants avec un développement plus avancé dans la petite enfance. Ces enfants avaient plus de développement et une meilleure motricité à deux ans que ceux de mères n'ayant pas subi de stress.

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