Les 5 composantes de l'intelligence émotionnelle

Les composants de l'intelligence émotionnelle sont cinq artères psychiques, Cinq valeurs qui nous offrent plus de potentiel, de sécurité et de connaissance de soi pour gérer avec succès les complexités du quotidien. Daniel Goleman nous rappelle que nous avons tous un "génie émotionnel" au sein duquel nous devons "déverrouiller", auquel nous devons donner des ailes et des outils pour atteindre le bien-être..

À ce jour, très peu de personnes n'ont pas encore entendu parler de l'intelligence émotionnelle. Cependant, on pourrait dire presque sans erreur que Parfois, certaines personnes se limitent à utiliser de simples étiquettes sans comprendre la pratique, sans saisir l'essence authentique de cette approche et de beaucoup d'autres approches psychologiques et de croissance personnelle.

"Le cerveau émotionnel répond à un événement plus rapidement que le cerveau rationnel".

-Daniel Goleman-

Pratiquer une authentique intelligence émotionnelle requiert volonté, savoir et ouverture d'esprit. Il ne suffit pas de lire un livre ou de suivre un cours, il faut être proactif, connaître et promouvoir, ressentir et offrir, comprendre et générer ... C’est ainsi que nous créerons un environnement plus empathique, sensible, créatif et habilement émotionnel..

Pour obtenir, Il est essentiel de maîtriser les cinq composantes de l’intelligence émotionnelle.. De cette manière, nous trouverons petit à petit cet équilibre parfait entre l'esprit qui ressent et l'esprit qui pense. De plus, nous deviendrons de bons gestionnaires de nos univers émotionnels, améliorant ainsi la qualité de nos relations et de nos aspirations professionnelles..

Les 5 composantes de l'intelligence émotionnelle

L'intelligence émotionnelle n'est pas synonyme de bonheur, elle n'est ni calme ni optimisme. Nous disons cela pour une raison très claire: certaines personnes ont une idée quelque peu erronée de ce type de science des émotions. Maîtriser ce domaine de la psychologie ne garantira pas instantanément le succès dans la vie, ni ne nous rendra "plus intelligents" ou plus heureux..

Ce que l'intelligence émotionnelle nous offre sont des outils et des capacités afin de mieux résoudre les complexités de nos contextes sociaux. C'est un canal de connaissance de soi et de qualité transformante. Travailler avec les émotions au quotidien et bien le faire nous permettra d’être plus solvables dans le domaine de la croissance personnelle. Voyons donc quelles sont les clés.

1. Maîtrise de soi

Quand un enfant a 4 ou 5 ans, il y a un domaine difficile à maîtriser: la maîtrise de soi. Il sera souvent frustré, ne pourra pas différer les récompenses, ni cacher sa colère lorsque son frère prendra le plus gros morceau de pizza ou s'il brisera un jouet par inadvertance..

Les plus jeunes enfants présentent ces comportements parce que les zones du cerveau liées au contrôle des impulsions et des émotions ne sont pas encore complètement matures. Il a environ 7 ans lorsque ce type de comportement commence à se régler avec la solvabilité, à condition que cela nous guide également dans cette capacité..

Donc, il est important de garder à l'esprit que la maîtrise de soi est l'une des composantes les plus importantes de l'intelligence émotionnelle. L'autorégulation, penser avant de parler ou d'agir, la capacité de réfléchir ainsi que la capacité de contrôler nos pulsions sont la clé pour être plus capable émotionnellement..

2. Connaissance de soi

Mark Twain a déclaré qu'aider une personne à obtenir ce qu'il voulait peut être facile, mais le problème est que dans ce monde, presque personne ne sait exactement ce qu'il veut. C'est une ironie, c'est vrai, mais peu de choses sont aussi complexes que d'apprendre à se connaître en profondeur et d'agir en conséquence..

Encore plus, s'il est compliqué d'être clair en tout temps sur nos priorités, il est plus difficile d'être conscient de nos émotions. Parfois, un certain état émotionnel conditionne notre comportement, nos pensées et notre humeur. En être conscient, savoir ce qui nous fait mal, où cela nous fait mal et pourquoi cette souffrance, ce malaise ou cette contradiction nous permettront de mettre en pratique une régulation émotionnelle appropriée et d'être beaucoup plus compétents dans le domaine de l'intelligence émotionnelle..

3. Auto-motivation

La motivation intrinsèque est le meilleur moteur pour l'esprit et le cœur. C’est une source d’auto-amélioration et d’énergie positive capable de nous encourager, même lorsque ce qui nous entoure ou ce qui nous arrive n’est pas satisfaisant..

La motivation à laquelle on se consacre le pousse à être de mieux en mieux chaque jour, à se concentrer sur ce qui est important pour déployer de meilleures ressources et des émotions suffisantes pour atteindre les objectifs proposés..

4. empathie

L'empathie est une autre composante essentielle de l'intelligence émotionnelle. C’est ce lien avec lequel on peut améliorer les relations avec les autres, ce canal avec lequel se connecter avec qui on a devant mais sans cesser d’être à tout moment nous.

Il est important de clarifier ce dernier détail. Bien que nous répétions souvent que l’empathie consiste à se mettre à la place des autres, il convient de rappeler que cette capacité merveilleuse ne nous aidera pas si nous nous diluons dans l'autre, si nous venons d'être des "éponges émotionnelles".

Il faut savoir lire les émotions, il faut déchiffrer les gestes, les nuances, les tons de voix, mais nous devons également garder ce calme sage et ferme avec lequel réagir en conséquence, étant la meilleure aide, le meilleur facilitateur.

5. compétences sociales

Les compétences sociales sont l’engrenage parfait pour notre développement personnel et professionnel. Ainsi, l'un des objectifs inscrits dans cette science exceptionnelle qu'est l'intelligence émotionnelle est de nous faire prendre conscience que nous devons être pour nous-mêmes "la meilleure aide" et non pas nos propres ennemis.. Parce que oui, parfois nous sommes.

Nous sommes nos propres ennemis quand nous ne sommes pas affirmés, quand on ne sait pas comment communiquer, quand on ne se respecte pas, quand on manque de patience, d'ouverture, de compassion, de positivité ... Tout cela et bien plus encore, c'est ce que contient cette boîte à outils appelée "compétences sociales" et que nous devrions tous maîtriser.

"L'intelligence émotionnelle représente 80% du succès dans la vie".

-Daniel Goleman-

En conclusion, bien que ces cinq composants de l’intelligence émotionnelle puissent sembler à l’origine à nos yeux différents et assortis d’une série de dynamiques exclusives dans lesquelles apprendre à être solvables, nous pouvons dire que ce n’est pas tout à fait cela. Ils sont 5 pièces d'un puzzle, ils sont 5 racines du même arbre. Ce sont des artères qui donnent vie à ce cœur qui vit dans notre cerveau et qui nous permettent finalement de nous sentir plus compétents et plus heureux..

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