Le pouvoir d'un sourire

Je souris et je me sens bien, je souris et ça me rend heureuse. Quand je souris, je peux me sentir moins stressé. Quand je souris, je sens aussi que si j’avais de la douleur, je peux mieux la supporter maintenant.. Un sourire me détend et me distrait.

Est-il vrai alors qu'ils disent que le rire rallonge la vie? Oui, il y a du vrai dedans ... Et vous savez pourquoi? Parce que si mon cerveau rit, il libère des endorphines. La libération d'endorphines est présente dans tous les états d'âme positifs et est l'un des principaux responsables de la sensation de plaisir ou de la rapidité avec laquelle le cerveau nous anesthésie lorsque nous subissons des dommages..

En outre, lorsque nous rions, nous réduisions la libération de cortisol, l'hormone du stress; pour compenser, le cerveau libère de la dopamine, une substance associée aux émotions positives. Avec le rire, nous parvenons également à libérer l’énergie négative du corps, comme Freud nous l'a dit.

Que peut faire un sourire??

Je veux continuer à vous convaincre de ne pas perdre votre sourire. Je vais donc vous dire que lorsque vous activez les muscles du visage responsables du rire, votre cerveau libère immédiatement de la dopamine et des endorphines, bien que le sourire ne soit pas spontané. Cette dernière nuance est importante, car elle implique que En changeant consciemment nos gestes, nous pouvons aussi changer notre humeur.

D'un autre côté, que se passera-t-il s'ils me font rire? Bien, votre cerveau s'oxygénera et votre système limbique s'activera, facilitant ainsi les fonctions de rétention de la mémoire. Alors, n'oubliez pas de rire avant de dire quelque chose que vous voulez que quelqu'un se souvienne. Votre cerveau sera mieux préparé pour encoder, conserver et récupérer cette information.

"Un sourire coûte peu, mais ça vaut beaucoup. Celui qui le donne est heureux et celui qui le reçoit est reconnaissant. Cela ne dure qu'un instant et sa mémoire, parfois, dure toute une vie "

-Mariano Aguirre-

Effets sociaux du rire

Après avoir vu comment fonctionne mon cerveau quand je ris, voyons ce qui se passe chez les autres quand je leur souris. La vérité est que sourire nous rend plus attrayant; quelqu'un qui sourit va toujours offrir une entreprise plus désirable que quelqu'un qui ne sourit pas, ou qu'il fronce les sourcils dès qu'il rencontre une autre personne.

Le rire projette une image de moi de sécurité et d'estime, Il génère plus de confiance et invite les autres à vous approcher. Donc, quand je souris, je me sens plus optimiste et je peux générer une meilleure version de moi-même, version que je transférerai plus tard - et que je vais infecter - vers l’extérieur..

Le sourire a le pouvoir de générer des sourires chez les autres grâce à nos "neurones miroirs"" Ces neurones sont chargés d'imiter de manière innée ce que nous voyons de l'extérieur. Alors parfois, lorsque nous entendons ou voyons quelqu'un qui rit, nous commençons à faire de même sans savoir pourquoi, nous obtenons son énergie positive.

L’humour et le rire peuvent nous donner un nouveau regard sur les situations dans lesquelles nous nous trouvons, puisqu'ils activent notre cortex préfrontal. Ce domaine est responsable des fonctions humaines les plus développées, telles que la créativité, la persévérance, une pensée et une organisation plus flexibles. Ceci est démontré par une étude menée en 2010 sur le rire et le cerveau.

"Le jour le plus perdu de tous est un jour sans sourire."

-Edward Estlin Cummings-

Entourez-vous de gens qui vous font rire

Connaissant maintenant tous les bienfaits du rire, je rechercherai des personnes qui me font rire, je rechercherai des personnes optimistes et souriant.. Je vais m'entourer de gens qui transmettent de l'énergie et de la bonne humeur. Je vais chercher des personnes qui savent rire de leurs problèmes, qui voient un côté amusant des situations et qui savent surtout se moquer d'elle-même. Je veux des gens qui dégagent des sourires et les obtiennent.

Je m'engage également à vous transmettre tout cela, à vous faire rire, à distribuer de la dopamine, à réduire le cortisol, à augmenter les endorphines et à activer vos neurones miroirs. Je m'engage parce que je veux te voir rire, parce que l'humour aide à surmonter l'adversité et voir un peu plus de lumière au bout d'un tunnel.

Je veux que ce soit comme ça, parce que peut-être que quand je n'ai plus rien à contribuer, je vais vous faire rire... et si je peux vous aider avec ça, soyez assuré que je le ferai.

Dare: efface de ta vie qui efface ton sourire Installe dans ton esprit ce bac de recyclage où tu portes en un "clic", tout ce qui ne te vaut plus, y compris les gens, qui efface ton sourire. Lire plus "