Dormir sur le côté réduit les risques d'Alzheimer et de Parkinson

La forme ou la position dans laquelle nous dormons pourrait avoir un effet sur notre santé neurologique, comme ils l'ont découvert dans une étude menée par l'Université Stony Brook aux États-Unis. Il parait, dormir latéralement ou latéralement aiderait notre cerveau à éliminer certains déchets qui contribuent à augmenter le risque de maladie d'Alzheimer et de Parkinson, entre autres maladies.

Bien que ces résultats restent des résultats isolés, ils ouvrent un formidable canal de recherche pour élucider la cause et le type de directives de prévention pouvant être données à la population afin de réduire le risque de développement de ces maladies. Bien que les conclusions soient complexes, nous pouvons en tirer de bonnes leçons. Voyons donc comment l'étude a été développée ...

Comment l'étude a-t-elle été réalisée??

Une équipe internationale de scientifiques dirigée par des chercheurs de l’Université Stony Brooke a découvert que son sommeil a aidé le cerveau des rats dans son expérience à éliminer les résidus chimiques du cerveau grâce à son système de nettoyage (voies de gymphatic).

Grâce à la résonance magnétique fonctionnelle, les chercheurs ont pu observer comment les résidus de liquide céphalo-rachidien étaient pleins de protéines amyloïdes et de protéines tau, des substances qui, si elles sont accumulées, semblent être directement impliquées dans le risque accru de maladie d'Alzheimer et de Parkinson.

Ainsi, ces analyses ont révélé que le système de nettoyage du cerveau était beaucoup plus efficace en position latérale qu'en position couchée (face visible) ou couchée (face vers le bas)..

Il semble curieux que, apparemment, Cette position est la plus courante au moment du sommeil à la fois dans la population humaine et dans l'animal. En fait, rares sont les personnes qui dorment sur le dos ou à l’envers. Il semble donc que l’utilisation de cette stratégie soit une question d’adaptation naturelle..

Donc, Bien que ces résultats n'aient pas encore été reproduits chez l'homme, les résultats sont prometteurs, car grâce à cette découverte, nous en savons plus sur la biologie de la fonction réparatrice du sommeil et sur la façon dont nous pouvons l'utiliser pour réduire le risque de maladie d'Alzheimer et de Parkinson.

Ce qu'il faut savoir sur la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson?

Les deux maladies partagent en quelque sorte une caractéristique histopathologique: la présence de déchets neuronaux et biochimiques dans le cerveau des personnes touchées. Cependant, chaque maladie est très plurielle à bien des égards. Voyons quelques détails à leur sujet:

Maladie d'Alzheimer

On estime qu'environ 2 à 5% de la population de plus de 65 ans est atteinte de démence d'Alzheimer; Ce pourcentage est beaucoup plus élevé (25%) après 80 ans et atteint 30% chez les plus de 90 ans. En tout état de cause, le début peut survenir dans une très large tranche d’âge, entre 40 et 90 ans..

Cependant, le diagnostic définitif ne peut être confirmé qu'après l'autopsie. Lors des autopsies, les cerveaux des personnes touchées par cette maladie présentent un nombre inférieur de neurones corticaux, un grand nombre de plaques séniles, une dégénérescence neurofibrillaire et granulovasculaire et une accumulation de lipofuscine..

Son début est insidieux et commence habituellement à se manifester à la fois avec des changements de mémoire à court terme et un manque de concentration et de désorientation. Ainsi, des changements de personnalité peuvent également se produire si la personne est apathique, égoïste, discourtoise, impolie, irritable, agressive ou rigide alors que dans sa vie, le contraire avait été le cas..

Outre les conclusions de l’étude dont nous avons discuté, nous devons prendre en compte d’autres types de facteurs de risque associés au développement de la maladie, car leur contrôle peut nous aider à retarder et même à prévenir leur apparition:

• Le vieillissement est le facteur de risque le plus puissant. Il convient de noter ici que les femmes sont également plus susceptibles de souffrir de la maladie (peut-être en raison de leur espérance de vie plus longue).
• Taux de cholestérol élevé ou protéine de l'homocystéine.
• Le diabète.
• Traumatisme cranioencéphalique et syndrome de Down.
• Stress psychologique chronique.
• Hypertension et tabagisme.

De même, des facteurs associés à un risque plus faible ont également été identifiés: niveau d'éducation élevé, rester actif physiquement et mentalement (mens sana in corpore sano) en participant à des activités de loisirs, en pratiquant une activité physique régulière et en suivant un régime méditerranéen riche en antioxydants.

Bien que les causes soient inconnues, plusieurs hypothèses sont considérées, mais certains ne peuvent pas être prouvés ou expliquer seulement une partie des cas. Par exemple, l'hypothèse génétique ne représente que 5% des cas.

D’autres hypothèses portent sur l’influence possible de virus lents ou sur le déficit en acétylcholine. Des concentrations élevées et toxiques de métaux tels que l'aluminium et le sicilium ont également été observées dans le cerveau de ces patients..

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Maladie de Parkinson et démence associée

La maladie de Parkinson est une maladie neurologique lente et évolutive caractérisée par des tremblements, une rigidité, une lenteur motrice et une instabilité posturale..

Sa principale atteinte cérébrale se situe au niveau des ganglions de la base, structure responsable du contrôle du mouvement, entre autres fonctions. Dans les autopsies de ce patient, on observe des signes évidents de perte neuronale et de corps de Lewy dans la substance noire..

Telle est l'interrelation qui se produit entre les démences, que dans l'autopsie de certaines personnes atteintes de la maladie de Parkinson ont découvert des signes évocateurs de la maladie d'Alzheimer ou de la maladie de Lewy.

En ce qui concerne la maladie de Parkinson nous devrions savoir qu'il y a 30% de cas qui développent une démence. En outre, cette démence apparaît généralement tardivement (à partir de 70 ans) et la prévalence est plus élevée chez les hommes que chez les femmes..

La démence associée à la maladie de Parkinson commence habituellement à se manifester en raison de difficultés à distinguer la forme, l'emplacement ou la position des objets, de parler avec aisance et, bien sûr, d'altérations de la mémoire (dans ce cas, on peut commencer à oublier à la fois. faire du vélo comme la conversation qui a eu lieu il y a 30 minutes).

Les facteurs de risque sont similaires à la maladie d'Alzheimer, alors encore une fois, cela montre à quel point il est important de maintenir un mode de vie sain et un équilibre entre notre santé mentale et notre santé physique..

Ainsi, même si dormir à vos côtés n’est pas encore une stratégie de prévention clairement établie, il n’est pas bon que nous en tenions compte lorsqu’il s’agit de soins quotidiens. C'est étonnant de voir comment, avec ce simple geste, nous pourrions réduire le risque de maladie d'Alzheimer et de Parkinson ...

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