Dormir beaucoup 5 conséquences pour la santé

Nous vivons dans un monde où tout est une question d’équilibre. De plus, notre propre univers est un équilibre délicat dans lequel tout a un sens et ce qui se passe a une cause et une conséquence. Nous sommes un produit de cet univers. Par conséquent, lorsque nous ne parvenons pas à nous équilibrer, nous avons des conséquences négatives sur notre corps et notre esprit. Pour cette raison, Dormir beaucoup peut être aussi négatif que le manque de sommeil. 

Le sommeil est nécessaire car il recharge le corps, car le repos de la fatigue quotidienne est nécessaire. Mais il ne faut pas en abuser car il est tout aussi négatif de ne pas dépasser 7 heures de sommeil par jour. Susan Redline, médecin chez Brigham and Women's à Boston et professeur à l’Université de Boston, est l’une des personnes qui ont le plus étudié ce phénomène. Harvard.

D'après les recherches de Redline, ainsi que d'autres publications et études, nous constatons que tout le monde est d'accord sur quelque chose: l'état de santé des personnes qui dorment plus de 10 heures par jour est pire que celui des 7 ou 8 heures en moyenne.

"J'aimerais pouvoir les mettre entre parenthèses ou les hiberner, je ne sais pas, les endormir et ne pas me réveiller jusqu'à nouvel ordre".

-Javier Marías-

Les conséquences négatives de beaucoup dormir

Depuis notre naissance, notre corps est régulé pour trouver l'équilibre parfait. À la naissance, un être humain dort 20 heures par jour. Ce chiffre est réduit jusqu'à l'adolescence, lorsque le maximum de 9 heures par jour marque la limite. De là, ils sont recommandés entre 6 et 8 heures, sans dépasser ni réduire ces marges et en trouvant la vertu et l’équilibre à moyen terme.

Et, notre corps, sage comme peu nombreux, nous demande quelques heures de sommeil minimum, mais aussi maximum. Parce que? Parce que quand il repose vraiment est pendant la phase de sommeil profond et ceci est seulement réalisé avec une heure spécifique qui ne dépasse généralement pas 8 heures par jour.

Le problème avec le sommeil prolongé qui dépasse 9 heures par jour est que devient un sommeil léger. C’est-à-dire qu’on n’atteint pas un état profond et constant, le repos est donc pire, de mauvaise qualité, pourrait-on dire. Et c’est pourquoi il est aussi nocif que de ne pas atteindre 6 heures par jour, par exemple.

Il est important de prendre au sérieux les avertissements des experts concernant la nécessité de ne pas trop dormir. Les risques pour la santé sont vraiment élevés et ils peuvent mettre notre bien-être en grave danger.

Risque de maladie cardiovasculaire

Dormir beaucoup, comme le faire mal, contribue à augmenter le risque de maladie cardiovasculaire qui, comme l’a confirmé l’Organisation mondiale de la santé, sont les principales causes de décès dans le monde..

Cependant, dormir trop peut causer non seulement des maladies cardiovasculaires augmente les risques de crises cardiaques et de pathologies neurologiques et métaboliques.

Selon les statistiques de l'OMS, les femmes ont tendance à dormir plus que les hommes, ce qui les rend plus vulnérables au développement de problèmes cardiaques..

Altération du métabolisme

Nous avons brièvement commenté que l'excès de sommeil pouvait également altérer le métabolisme humain. Et si nous passons trop de temps à dormir, notre corps effectue beaucoup moins d'exercice.

Selon des études internationales sur le sujet, une personne qui dort excessivement court le risque de surpoids et d'obésité. Le manque d'activité physique est crucial à cet égard.

Apparition de diabète

Dormir beaucoup peut aussi être déterminant pour le développement du diabète, tout comme le manque de sommeil. Cela est dû au fait les niveaux de sucre ont tendance à trop augmenter. Une augmentation de la glycémie augmente le risque de diabète de type 2.

Lenteur cérébrale

Quand nous souffrons de sommeil prolongé chronique, notre cerveau vieillit plus vite. Ce phénomène prématuré engendre des difficultés pour le développement des activités quotidiennes, même les plus simples..

La raison du ralentissement et du vieillissement prématuré est due à manque de sommeil profond quand vous dormez beaucoup. Comme l'individu se réveille constamment pendant la nuit, le repos est de mauvaise qualité et le corps n'est pas restauré correctement.

Mort prématurée

Enfin, nous nous concentrons sur le risque de décès prématuré. Dormir à l'excès augmente les risques de diabète et de maladies cardiovasculaires, deux causes de décès prématuré pouvant être précédé d'un sommeil excessif..

Sans doute, Donc, négatif dort beaucoup aussi peu. Et c'est que ce cycle biologique qu'est le rêve présente un équilibre que nous devons respecter. Si nous allons à l’encontre de notre propre biologie naturelle, nous endommagerons sérieusement notre santé..

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