Avantages de dormir sur le côté gauche du corps

Selon certaines études, la position dans laquelle nous dormons est cruciale dans nos vies. Certaines de ces positions aident à améliorer notre santé.

En fonction de la manière dont nous adaptons le corps, nous pouvons intensifier ou non le repos, faciliter le développement normal de nos fonctions et de nos organes et nous sentir complètement détendus..

En haut, en bas, à droite ou à gauche?

Le Journal of Clinical Gastroenterology a récemment publié un article dans lequel le Dr John Doulliard, grâce à plusieurs études, mentionne que lorsque nous dormons à gauche du corps nous favorisons le drainage lymphatique de notre corps. La lymphe transporte les éléments qui doivent être filtrés par les ganglions lymphatiques et c'est à gauche que l'organisme les traite finalement..

De même, dormir sur le côté gauche du corps favorise le bon fonctionnement de notre système digestif. Cela affecte ce que nous avons une meilleure production de sucs gastriques et que la sécrétion d'enzymes pancréatiques se fasse sans trop d'effort. De manière générale, le système digestif a un processus plus calme et son développement se produit dans un délai favorable, mais moins rapide que lorsque vous dormez dans d'autres positions..

Les autres avantages pour le corps qui se produisent lorsque vous dormez à gauche sont directement liés au bon fonctionnement du cœur.. Ce muscle vital est dans cette partie du corps; en fait, il occupe plus de 80% de la partie supérieure gauche de notre corps.

L'aorte il quitte le coeur et mène finalement à l'abdomen en prenant une forme arquée prédominante vers la gauche; c'est pourquoi son transit normal se produit de ce côté. Maintenant, pendant que tout cela se passe, notre cœur continue de pomper du sang, mais il le fait plus simplement, car lorsque nous dormons à gauche, nous nous trouvons sur son territoire..

D'autre part, nous devons prendre en compte que La rate est également située sur le côté gauche de notre corps. Cet organe joue un rôle très important pour le système digestif, lymphatique et immunitaire. C'est pourquoi, lorsqu'une personne s'habitue à dormir dans cette position, elle aide le corps à envoyer ses fluides naturels à la rate et il développe son travail de manière adéquate..

Habituez-vous à dormir sur le côté gauche

Généralement, nous ne sommes pas au courant des postures que nous adoptons au coucher. Il arrive aussi que tout au long de la nuit, nous changions de position et nous nous levions d'une manière complètement différente de celle que nous avions au coucher..

Ce que nous remarquons souvent, c’est que nous nous réveillons avec des douleurs musculaires ou que nous sentons l’organisme lourd et lent.. Peut-être que si nous accordions plus d'attention à la position de dormir, nous constaterions de grands avantages pour notre quotidien.

Il est également très important de prendre conscience de la position du corps lors des siestes. Ces courtes périodes de sommeil ont généralement lieu après le déjeuner de midi. Par conséquent, une mauvaise posture peut entraîner des difficultés digestives de divers types.

Il n'est pas nécessaire que vous dormiez toute la sieste, et encore moins une nuit, du côté gauche. Assez simplement que c'est la position prédominante. Peut-être intuitivement, vous le savez et vous voulez vous reposer de ce côté. Mais si ce n'est pas comme ça, il s'agit simplement de changer une habitude. La conviction que ce poste peut vous aider à améliorer votre santé est la meilleure incitation à essayer d'adopter cette habitude saine.

Votre corps appréciera votre aide pour travailler de la bonne façon. Et rappelez-vous qu'être en bonne santé vous rendra toujours un peu plus heureux.

Image reproduite avec l'aimable autorisation de Krudo