Applications modernes du contrôle des émotions

Les stoïciens reviennent et le font avec force. Les enseignements des penseurs classiques se sont adaptés à notre époque à travers différentes techniques et revendiquent à nouveau, en particulier dans le monde des affaires.

Le contrôle des émotions est présent depuis des décennies dans certaines pratiques déterminées, depuis le visage de poker nécessaire des joueurs du Texas Holdem jusqu’au tempérament forcé dans les plus hautes sphères de la politique. Du plus trivial au plus complexe de notre société. Cependant, ces dernières années, l'application de cette philosophie - celle du stoïcisme et de ses dérivés - à presque tous les domaines de la vie se répand..

La semaine du stoïcisme

Il y a à peine trois ans, en 2012, un groupe de l'Université d'Exeter au Royaume-Uni avait lancé une expérience consistant à essayer d'appliquer les enseignements des philosophes stoïciens au quotidien des étudiants et à voir quels étaient les véritables effets de cette ancienne discipline.

Au début, la pratique consistait à tenir un journal "des vertus" dans lequel il fallait marquer chaque jour quelque chose de positif, en écrivant la chose vertueuse que chacun ressentait. Souligner le bien, même l'exagérer, et oublier le mal pour voir si cela affecte positivement (et il s'est avéré que ça l'a fait) à l'humeur des participants.

Cette première expérience a conduit au groupe Stoicism Today et s'est poursuivie pendant une semaine de stoïcisme au cours de laquelle les participants suivent un manuel de pratiques stoïciennes et surveillent en ligne les progrès de chacun. Lors de la deuxième édition, en novembre 2014, il y avait déjà plus de 2 400 participants.

Le stoïcisme aujourd'hui

Ce qu'on appelait dans la Grèce antique le stoïcisme n'impliquait aucune thérapie psychologique, mais un mode de vie centré sur la vertu, le côté positif des choses. Mais cette façon de voir les choses si partielle a servi de base à certains courants de la psychologie, notamment les thérapies cognitivo-comportementales (en anglais). thérapie comportementale congnitive, TCC) principalement utilisés dans les cas de dépression ou d'anxiété.

La TCC, à l'instar du stoïcisme, pense que certaines pratiques peuvent altérer notre perception des choses et, par conséquent, modifier notre comportement et nos émotions..

Trouver le moyen, comme on dit couramment, de "retourner la tortilla" est une arme qui peut nous aider dans de nombreux aspects de notre vie. C’est pourquoi ces types de théories ont été transférés des pathologies au monde ordinaire..

Les nouveaux stoïques

Le contrôle des émotions a été appliqué très clairement au cours des dernières décennies dans le sport de haut niveau. Les concurrents de plus haut niveau sont de plus en plus forts mentalement, car ils essaient toujours de trouver ce qui leur est bénéfique, même dans les situations les plus difficiles. Ils ne se concentrent pas sur ce qu'ils ont contre, même si leur score est défavorable, mais sur leurs chances de gagner, quelle que soit leur taille. Comme le font les joueurs de poker, experts dans la maîtrise des émotions pendant la compétition, vous devez tirer le meilleur parti de ce que vous avez au lieu d’être obsédé par ce que vous n’avez pas; connaître nos limites et saisir la défaite comme une occasion de continuer à progresser, car dans la pratique, l'excellence existe.

Ces derniers temps, ces enseignements stoïques se retrouvent également dans l’idée que la société moderne a de ce qu’est un bon gestionnaire, c’est-à-dire: un leader.

Dans un article de Carrie Sheffield, journaliste à Forbes, qui couvre les domaines de l’économie et de la politique, elle a conseillé à la philosophie stoïcienne de parvenir à un esprit impossible à vaincre. Il a donné des exemples de personnages puissants auxquels le stoïcisme avait contribué dans leur carrière et a résumé les cinq idées principales dont les stoïciens peuvent tirer parti pour faire avancer leur vie professionnelle:

Reconnaissez ce qui est hors de votre contrôle. Un problème, par définition, doit avoir une solution et sinon, ce n'est pas un problème. Ce qui est hors de notre contrôle, nous ne pouvons pas le résoudre. Cela ne signifie pas "passer à travers tout", mais plutôt se concentrer sur ce que nous pouvons changer pour le meilleur.

Les émotions sont personnelles, elles ne concernent pas l'extérieur. Le plus grand pouvoir sur nos émotions sera toujours le nôtre.

Vous devez vous concentrer sur vos propres principes et non sur le matériel, le pouvoir, la reconnaissance ou autres..

Ne réagissez pas au comportement négatif des autres. Cela ne vaut pas la peine de se fâcher parce que quelqu'un est fâché; vous devez vous concentrer sur la compréhension des raisons et essayer de changer ce comportement au lieu de le copier.

Refléter. À ce stade, la méditation entre en jeu afin de mieux se comprendre et aussi comme un outil pour reconnaître nos erreurs et se féliciter de nos succès..

Le piège du stoïcisme

Le stoïcisme pèche principalement d'une chose: le manque de FLEXIBILITÉ.

Il est vrai que cela présente de nombreux aspects positifs qui peuvent nous aider efficacement non seulement dans notre vie professionnelle ou dans les compétitions sportives, mais aussi personnellement. Le fait est que tous les problèmes ne sont pas résolus de la même manière. Cela signifie que dans certaines situations, trouver le côté positif des choses ou se concentrer uniquement sur ce que nous pouvons contrôler peut ne pas être le plus efficace.

Disons quelqu'un qui n'est pas productif au travail; Dans ce cas, si nous cherchons le bon côté de ne pas être productif, il est très possible que cette personne s’installe dans cette situation et ne le devienne jamais. Il faudrait chercher le moyen d'inciter un changement dans cette situation et le stoïcisme lui coûte le changement.

Pour avancer, nous devons parfois quitter notre zone de contrôle - le confort - et essayer de comprendre ce qui nous échappe. L'équilibre entre le contrôle de notre zone de confort et nos aventures pour l'inconnu sera la clé du succès.