Pourquoi n'ai-je pas de volonté?

Ne vous sentez pas coupable si vous pensez avoir essayé plusieurs fois et que vous n'avez pas réussi. Si vous êtes de ceux qui pensent ne pas avoir force de volonté pour réaliser quelque chose, merci de lire cet article.

En tant que thérapeute, j'ai rencontré beaucoup de personnes qui veulent se débarrasser du pouvoir des dépendances. Il existe différents types de dépendance: sexe, aliments, boissons, substances toxiques (alcool, tabac, drogues), jeux d'argent, travail, shopping. La dépendance est un comportement compulsif qui dépasse notre contrôle, c'est-à-dire qui nous domine. L'objet de la dépendance peut changer, ce peut être un objet inanimé, une activité, une personne, avec laquelle nous établissons une relation de dépendance, générant le syndrome de sevrage, avec tous les symptômes associés, mais surtout l'anxiété. Tous ces objets addictifs ont en commun de nous procurer du plaisir, c'est-à-dire de satisfaire ou plutôt de satisfaire un de nos besoins, car ils nous font vraiment oublier le véritable besoin fondamental. Ils déforment notre essence, en même temps, ils nous font penser illusivement, que nous avons besoin de manger, d’acheter, de fumer, etc., pour nous sentir bien, alors qu’en réalité, nous avons d’autres carences, essentiellement de nature psychologique, comme se sentir en sécurité. , accepté, aimé, reconnu.

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1. Volonté en cas de dépendance
2. Pourquoi ce sentiment de ne pas avoir la volonté de surmonter quelque chose?
3. L'origine des dépendances
4. Y at-il alors le manque de volonté?
5. Comment savoir quels sont les besoins réels et comment on peut les satisfaire?
6. Quelle solution existe alors pour la reconnaissance des besoins latents?

Volonté en cas de dépendance

Ne pas pouvoir se contenir génère une forte se sentir coupable, parce que la personne se sent faible et incapable de lutter contre l'objet de dépendance. Il sent que quelque chose qui est hors de contrôle, bien qu'il soit conscient que c'est une erreur, fait du mal ou fait du mal à d'autres personnes. Malheureusement, tous les traitements contre les dépendances sont basés sur un approche cognitivo-comportementale. Autrement dit, ils sont basés sur les récompenses du comportement d'abstinence et les interprétations de la raison pour laquelle la personne a commencé à manifester une dépendance spécifique. Ces rationalisations amènent la personne à dialoguer avec le thérapeute pour éviter ces comportements, qui seront ensuite récompensés par une reconnaissance devant le groupe d'appartenance, qu'il s'agisse de la famille ou du groupe de thérapie partageant la même dépendance..

Il est précisé que le toxicomane est un malade chronique qui ne peut plus être guéri. C'est-à-dire que vous devez absolument éviter de contacter l'objet ou la situation provoquant une dépendance, par peur d'une rechute. Cela se produit car, en réalité, la personne toxicomane développe une chaîne de dépendances, parfois de nature différente, en attendant, aucun des objets provoquant une dépendance ne satisfait le besoin réel qui est à l'origine du manque. Certains deviennent des substituts des autres, c'est-à-dire qu'il s'agit d'une chaîne de substitutions. Nous avons traité des personnes qui justifient avoir commencé à boire de l'alcool avant la rupture d'une relation ou à la suite de la perte d'un être cher. Nous savons que face à une rupture, il est normal que la personne se sente mal, mais s’il est impossible de surmonter la perte, nous pensons que cette relation constitue en elle-même une dépendance incontrôlable, ce qui “le surmonter” donne lieu à une autre dépendance, dans l'exemple, l'alcool.

S'il est vrai qu'il existe une interaction entre les gènes et l'environnement dans le cadre d'un comportement provoquant une dépendance, en raison de sa complexité, il n'est pas possible de déterminer exactement les causes de cette pathologie. Les techniques permettant de spécifier quels gènes sont impliqués dans cette pathologie n’ont pas encore été trouvées, un modèle multifactoriel a été proposé jusqu’à présent, où l’aspect génétique peut conditionner certaines vulnérabilités à la dépendance, bien que le rôle décisif soit encore assumé par des facteurs environnementaux ( 1) Par conséquent, notre position se concentre sur pondération des facteurs environnementaux, sans oublier l'importance, pas encore précise, des facteurs génétiques. Nous savons que parmi les facteurs environnementaux, nous retrouvons la famille avec leurs modèles d’interaction respectifs. De ce fait, les limites entre génétique et pédagogique sont imprécises..

Pourquoi ce sentiment de ne pas avoir la volonté de surmonter quelque chose?

Pour expliquer ce manque d'énergie ou de volonté, il faut entrer dans l'explication des mécanismes de satisfaction des besoins, sur la base de la thèse il n'y a pas de comportement non motivé, c'est-à-dire que cela ne répond pas à un certain besoin. Lorsque quelqu'un agit, ce comportement est nécessaire, bien que le sujet n'en soit pas toujours conscient..

Pour comprendre ce mécanisme, je me référerai à ce que dans Thérapie de Gestalt il est connu comme le cycle d'expérience, présenté par J. Zinker (2). Ce cycle peut être compris comme un cycle d'énergie traversé par l'apparition d'une nouvelle expérience dans la vie de chacun d'entre nous. Lorsqu'un besoin [1] se fait sentir, nous passons par plusieurs étapes jusqu'à votre satisfaction. Le premier moment commence avec le Sensibilisation, c'est-à-dire que la personne subit un déficit dans l'organisme, une tension survient à cause de quelque chose qu'il ne peut pas encore spécifier, par exemple un certain picotement dans l'estomac. La deuxième phase est la prise de conscience, et c'est lorsque la personne découvre l'objet de son besoin, dans l'exemple cité, lorsqu'elle se rend compte que la sensation de chatouillement est la faim..

Le La mobilisation Cela se produit lorsque la personne se prépare à l'action, c'est-à-dire qu'elle décide qu'elle a besoin de manger. L'action se produit lorsque la personne va à l'objet qui satisfait son besoin, dans ce cas, elle localise la nourriture et va la chercher. Le Contact Il se produit lorsque la personne rencontre l'objet et parvient à satisfaire son besoin, dans ce cas, il mange. Une fois que le besoin est satisfait, le Post contact, c'est-à-dire que lorsque la personne est pleinement satisfaite, une perte d'énergie se produit et elle entre dans un état de repos ou de détente, c'est-à-dire qu'elle ne veut rien d'autre, même pas son plat préféré, jusqu'à ce qu'elle n'ait plus faim.

Si nous suivons ce schéma de satisfaction des besoins, nous réalisons que lorsque le besoin se fait sentir, une tension est générée qui fournit suffisamment d’énergie pour mobiliser l’action. Cette énergie aura un parcours adéquat jusqu'à sa perte totale, une fois que le besoin aura été satisfait de l'objet qui lui correspond. ¿Quels blocages peuvent se produire pendant ce processus?

Si le besoin s'en fait sentir, mais que cela ne trouve pas le bon objet pour votre satisfaction, par exemple, nous avons le sentiment de la faim, mais nous ne trouvons pas de quoi manger, cette tension nous frappera chercher un objet de substitution, Disons, bois quelque chose. C'est comme essayer de tromper le besoin en recherchant un palliatif qui puisse vous calmer momentanément, mais qui reviendra bientôt réclamer votre satisfaction. La tension continue de faire bouger la personne, qui ne trouve pas le bon objet, cherchera autre chose qui engourdisse son manque. Il ne sera jamais satisfait de l’objet substitué, car en réalité cet objet n’est pas destiné au besoin réel.

L'origine des dépendances

Souvent, les thérapies qui favorisent l’abstinence suppriment l’objet substitué et la tension initiale ne trouve pas de sortie, elles provoquent donc généralement comportement agressif, tandis que l'agression n'est rien de plus qu'une mobilisation à l'action. Si vous évitez que l'action se produise, même lors de la recherche d'un objet de substitution, la tension initiale s'accumulera. Pour cette raison, la personne devient morose, anxieuse et même violente. De plus, des sentiments de culpabilité sont générés, dans la mesure où la personne ressent le besoin de fuir pour ne pas tomber dans la tentation, alors qu'en réalité, loin de l'éviter, il faut rechercher la rencontre ou la prise de conscience du besoin réel “il se cache” après la dépendance.

C'est pourquoi je ne suis pas en faveur du toxicomane d'être une personne souffrant de maladie chronique, mais plutôt d'un patient mal traité. Une dépendance est un état de privation perpétuelle qui, loin de trouver la satiété, exige des doses toujours croissantes, car les objets provoquant une dépendance sont des substituts des objets véritables qui amèneraient la personne à atteindre cet état de repos ou de relaxation, où plus de la même chose est nécessaire. Les toxicomanes manquent de quelque chose, c'est-à-dire qu'ils n'arrivent jamais à satisfaire le besoin qui a créé la tension qui les pousse à exécuter une action répétitive et incontrôlable..

Ce mécanisme psychologique est utilisé par la publicité, en manipulant les besoins du client et en stimulant le consumérisme. Ils savent que la plupart des gens ils ne sont pas entièrement satisfaits et, en outre, ils ne sont pas pleinement conscients de leur statut; Ils courent après ce dont ils pensent avoir besoin, espérant trouver cet état de relaxation appelé bonheur. Ils ont l'illusion que leurs défauts seront résolus une fois qu'ils auront acquis le produit qui leur est offert. Ils ont la fausse idée qu'un produit, ou un certain style de vie, leur procurerait le bonheur qu'ils recherchent. Pire encore, la plupart des gens ne savent pas de quoi ils ont vraiment besoin.

Depuis notre naissance, nous sommes obligés de réprimer nos besoins, de rechercher un modèle ou un prototype de ce que nos parents, et la société en général, attendent de nous. Besoins de base tels que les besoins physiologiques (manger quand on n'a pas de désirs, ne pas manger ce qu'on veut, ou aller au lit quand on n'a pas sommeil); de protection et de sécurité (nous laissant seuls quand nous devons être accompagnés ou envahir notre espace quand nous voulons être seuls); d'acceptation et d'identification (conditionne l'affection et l'acceptation de faire ce que nous ne voulons pas). ¿Qui n'a subi aucune de ces violences psychologiques et physiques tout au long de leur vie?

Il arrive un moment où nous nous déconnectons de nos vrais besoins et commençons à croire que nous avons besoin de ce que les autres nous disent. C'est l'origine des addictions. Nous oublions notre réel besoin et nous devenons un “bateau sans but”, à la merci de tout objet, personne ou situation où nous plaçons nos tensions découlant de besoins latents. Les besoins continuent là, cachés pour notre conscience. Peu importe quand ils sont apparus, ils continuent de générer des tensions. Mais le pire, c’est que le contact avec ce substitut n’atténue pas la tension, mais l’augmente. ¿Où va cette tension??

Dans la recherche d'une substitution, nous allons trouver un soulagement momentané. Le pire, c’est que ces substitutions ne nous satisferont jamais, ne calmeront pas notre angoisse, elles ne feront que nous faire oublier un instant. Et nous continuons compulsivement, incapables de nous arrêter, à la recherche du soulagement qui prend de plus en plus de temps et augmentant le sentiment d'impuissance, nous nous sentons faibles parce que nous ne pouvons pas lutter contre ces.

Y at-il alors le manque de volonté?

Comme vous avez pu le constater, la contrainte de remplir “ce panier sans fond” Cela nous affaiblit vraiment. Seule la personne qui a terminé un cycle obtient un repos réparateur. Si j'ai faim et que je suis un repas savoureux et nutritif jusqu'à ce que je sois pleinement satisfait, il est fort probable que si j'ai un nouveau plat, aussi attrayant soit-il, je le rejetterai..

Vous pouvez vous demander, ¿Pourquoi la personne qui est accro à la nourriture, chaque fois qu'ils présentent de la nourriture ne peut pas résister à l'envie de manger, même si son estomac est complètement plein? Parce que la personne qui mange de façon compulsive ne le fait pas à cause de la faim physiologique, mais manger satisfaire un besoin d'une autre nature, probablement une faim d'affection.

Comment savoir quels sont les besoins réels et comment on peut les satisfaire?

Un enfant dont les besoins physiologiques sont correctement satisfaits, selon la demande gratuite; Lorsque vous vous sentez protégé, sécurisé, accepté, stimulé, vous commencez à développer une volonté forte, ce qui n’est pas plus qu’une énergie suffisante pour dire NON lorsque vous devez rejeter ce que vous ne voulez pas ou défendre vos besoins avec conviction et indépendance. . Ce n’est pas un enfant capricieux qui doit être soigné dans tous les domaines, mais un enfant tolérant, patient, volontaire et créatif, qui sait s’adapter parfaitement aux situations et apprend à hiérarchiser ses besoins tout en attendant le moment plus pratique pour les satisfaire. Il se conforme aux conditions de manière créative car vous êtes sûr de pouvoir toujours les satisfaire. D'autre part, l'enfant hérissé et dominant est un enfant peu sûr de lui-même, qui sait qu'il doit utiliser ces mécanismes s'il veut satisfaire ses besoins. Un enfant adaptable est celui qui sait qu'il pourra satisfaire ses besoins sans avoir à manipuler les autres.

En résumé, on peut dire que le reconnaître nos vrais besoins, sans tromperie ni rationalisation, et savoir où trouver ce qui les satisfait est un plan, un objectif, c'est donner un sens à notre vie. Souvent, le toxicomane manque de ces attentes, ou les plans sont inaccessibles, ignorant leurs possibilités réelles. Un blocus appelé report est appliqué, c’est-à-dire que la personne reporte chaque fermeture et ne peut pas initier de manière adéquate la satisfaction d’un nouveau besoin, tant qu’il reste un besoin non satisfait. Abraham Maslow, dans sa théorie de la motivation humaine, a fait valoir que les besoins les plus pressants ne se manifestent que lorsque les besoins les plus faibles ont été satisfaits (3). Le toxicomane est une personne qui est insensible, c'est-à-dire qu'il cesse de ressentir ses vrais besoins, il cesse de se sentir lui-même..

Quelle solution existe alors pour la reconnaissance des besoins latents?

Nous savons que le processus de connaissance de soi est difficile. Il y a trop de mécanismes de défense, accumulés depuis l'enfance, masquant nos vrais besoins. La conscience se produit avec le aide d'un thérapeute détecter des situations inachevées, exprimer ce qui n'est pas exprimé, trouver l'adresse et faire une expression directe. Expérimentez dans le présent ce que vous ne voulez pas ou ce que vous cachez, afin de le réaliser. Vivez, revivez l'expérience comme si cela se passait à l'heure actuelle. Réfléchissez sur notre enfance, répétez des phrases, des gestes, donnez vie aux objets que nous utilisons comme substituts et permettez-leur “laissez-les nous parler”. Autrement dit, essayez de traduire certains gestes sur le plan verbal, agissez et identifiez les sentiments et les émotions..

Si vous avez perdu confiance en vous, si vous êtes coupable de lutter contre quelque chose que vous considérez plus fort que vous, pensez que tout n'est pas perdu, que dans le présent vous pouvez trouver le moyen d'être un vrai gagnant. Thérapie de Gestalt C'est une très bonne option.