Oublier le passé et vivre le présent

Notre vie est composée d'expériences et de situations différentes accumulées au fil des ans. Ces expériences peuvent constituer un apprentissage vital ou un souvenir agréable. Toutefois, nos expériences peuvent faire partie d’un passé douloureux. Ce passé peut supposer le souvenir d’un coup dans notre vie, un événement où ils nous ont fait mal ou une erreur que nous avons commise et que nous ne pouvons pas pardonner. Bien que nous devions accepter nos événements passés, il n'est pas conseillé de rester coincés dans ceux-ci. Pour pouvoir continuer notre vie, être heureux et laisser de mauvais souvenirs, il est indispensable oublier le passé et vivre le présent.

L'ici et maintenant regorge d'opportunités que nous ne pouvons pas laisser derrière nous, car nous sommes ancrés dans un passé douloureux. Si vous voulez obtenir les meilleurs outils pour oublier le passé, nous vous recommandons de continuer à lire cet article sur Psychology-Online.

1. Pouvez-vous oublier le passé?
2. Comment oublier le passé et être heureux
3. Oublier le passé douloureux
4. Apprendre à vivre dans le présent
5. 10 phrases pour laisser le passé et être heureux

Pouvez-vous oublier le passé?

Parfois, nous pouvons avoir l’impression que de nombreux souvenirs nous hanteront tout au long de notre vie, que nous ne pouvons pas nous en débarrasser et qu’ils seront un fardeau permanent, il est important de savoir que cela n’est pas vrai. Nous ne pouvons pas oublier le passé complètement, cependant, nous pouvons empêcher ces souvenirs de faire une brèche dans notre quotidien.

Combattre pour que nos souvenirs ne nous torturent pas n’est pas une tâche facile, car passer à autre chose et arrêter de penser au passé douloureux Vous devez le surmonter. Pour ce faire, nous devons faire un exercice qui consiste à accepter les expériences sans les juger. De plus, nous devrons apprendre à pardonner à ceux que nous croyons nous ont blessés et à cesser d’être méchants..

Nous pouvons également exprimer nos sentiments à une autre personne de confiance, ce qui peut nous donner un nouveau point de vue sur la situation et, peut-être, nous aider à avoir une meilleure perspective de la question..

Comment oublier le passé et être heureux

Pour pouvoir oublier le passé et vivre le présent, vous devrez suivre certaines étapes et apprendre de nouvelles stratégies pour vaincre:

1. Tenez la mémoire: la répression d'événements expérimentés n'est pas une bonne stratégie. De cette manière, nous ne faisons que bloquer les sentiments générés par cette mémoire et, si nous ne les gérons pas correctement, ces mauvais sentiments resteront dans notre inconscient. La première étape pour oublier le passé est, assez curieusement, de s'en souvenir.
2. C'est important ne pas juger ce qui s'est passé. Mettre l'étiquette "mauvais" dans une mémoire nous obligera à la modifier et à la voir encore pire qu'elle ne l'était réellement. Pour le laisser derrière, il faut le tenir, l'apprécier, s'en souvenir et ne pas le juger.
3. Nous pardonner et ceux qui sont impliqués dans de mauvais souvenirs: une fois que nous aurons analysé calmement le passé et que nous nous rendrons compte que rien ne devrait nous empêcher de dormir, nous devrons faire l’exercice du pardon. Cet exercice consiste à laisser derrière soi la haine envers ce qui s'est passé dans le passé, à cesser de porter la responsabilité de l'expérimenté ou, au contraire, à cesser de charger les autres de ce souvenir. Si nous voulons vraiment être heureux, la culpabilité est un fardeau sans utilité.
4. Une fois que le passé est fini, c'est le temps de passer à autre chose. Concentrer notre perspective sur la croissance personnelle et les soins de nos proches est une étape très importante pour commencer à vivre le présent..
5. Profitez des bonnes expériences: Une fois que nous aurons appris à vivre dans le présent, il nous sera facile de nous concentrer sur les émotions positives. Cet exercice nous aidera à former un système de croyances et d’idées optimistes et nous fournira de meilleures stratégies pour faire face aux nouvelles bosses vitales..

Apprendre à appliquer quotidiennement toutes ces stratégies est une étape très importante de notre chemin vers le bonheur. Apprendre à sortir du passé implique maturité, capacité de surmonter et de bonnes stratégies de résilience..

Oublier le passé douloureux

Le passé peut être une mauvaise hirondelle dans nos vies, quelque chose que nous ne voulons pas revivre mais que, néanmoins, nous ne pouvons pas arrêter de nous souvenir. Plus le passé est douloureux, plus il est compliqué de le traiter. Ces expériences peuvent laisser une énorme cicatrice qui tempère notre tempérament et change notre façon de nous rapporter aux autres. Si les souvenirs nous chassent constamment et que nous ne pouvons rien faire pour les laisser derrière, il est conseillé aller chez un psychologue spécialiste pour nous fournir des stratégies et des outils d'adaptation.

Cependant, il est important de mentionner que chaque personne a son propre processus de croissance personnelle, chaque individu apprend à laisser le passé à son rythme et à sa manière. Il n'est pas non plus nécessaire de s'attaquer au passé douloureux s'il ne génère pas de grands traumatismes quotidiens. Nous devons prendre notre temps et développer des stratégies d'auto-amélioration à notre rythme.

Apprendre à vivre dans le présent

Une fois que nous avons réussi à laisser le passé derrière nous, il est temps d'apprendre à vivre sous le foyer du présent. Comme nous ne sommes plus ancrés dans des événements passés, nous pouvons nous concentrer sur ce qui nous concerne ici et maintenant. Nous pouvons proposer de petits objectifs à court terme pour voir comment nous pouvons les surmonter. Ce nouveau style de vie peut conduire à une haute estime de soi et à l’apprentissage de stratégies de résilience..

L'avenir est incertain et le passé, quelque chose que nous ne pouvons pas changer. Une fois ces faits acceptés, nous pouvons fonder notre vie sur eux, vivre le présent, profiter des opportunités que la vie nous offre et relever les défis qu’elle propose. Tout ne sera pas facile, cependant, nous pouvons toujours apprendre des mauvaises expériences.

10 phrases pour laisser le passé et être heureux

1. Laissant la liberté aux autres, ce qui lâche, nous recouvrons notre liberté. - Aleksandra Ninkovic
2. Tout se passe pour une raison. - Bob Marley
3. Gardez ce que vous avez, oubliez ce qui vous blesse, combattez pour ce que vous voulez, valorisez ce que vous avez, pardonnez à ceux qui vous ont fait mal et appréciez ceux qui vous aiment. - Bob Marley
4. Il est inutile de revenir à ce qui a été et n’est plus. - Frédéric Chopin
5. L'art de vivre implique de savoir quand s'accrocher et quand se laisser aller. - Havelock Ellis
6. Rien n'est perdu si vous avez le courage de proclamer que tout est perdu et que vous devez recommencer. - Julio Cortázar
7. La douleur vous quittera quand vous vous laisserez aller. - Jeremy Aldana
8. Il faut rêver, mais avec la condition de croire en nos rêves. Examiner attentivement la vie réelle, confronter notre observation à nos rêves et exécuter scrupuleusement notre fantaisie. - Lénine
9. J'ai réalisé qu'il y avait quelque chose d'incroyablement honnête dans les arbres en hiver; comment sont les experts en laissant les choses aller. - Jeffrey McDaniel
10. Quand je laisse tomber ce que je suis, je deviens ce que cela pourrait être. Quand je lâche ce que j'ai, je reçois ce dont j'ai besoin. - Lao Tzu