Sois triste sans savoir pourquoi

Les émotions ont une cause, c’est-à-dire qu’elles réagissent à un stimulus de l’environnement, comme par exemple le cas où vous retirez votre main du feu par peur de vous brûler. Cependant, les émotions ne surviennent pas toujours avec une cause. Dans ce cas, elles sont plus complexes lorsqu'elles sont traitées. La tristesse fait partie de ces émotions qui ne proviennent pas toujours d'un pourquoi. En fait, il y a peut-être eu des jours où vous vous êtes senti bail d'encouragement sans avoir une cause spécifique. Le problème se pose lorsque cette situation se produit de manière régulière dans le temps. Dans cet article de Psychology-Online, nous découvrirons les causes les plus courantes de être triste sans savoir pourquoi afin que vous puissiez mieux vous connaître et comprendre ce qui vous concerne en interne.

1. Causes externes de tristesse
2. Être triste pour des raisons émotionnelles
3. Comment surmonter la tristesse et le découragement

Causes externes de tristesse

Si vous êtes triste sans savoir pourquoi, vous devez garder à l’esprit que certaines causes externes peuvent grandement affecter notre humeur. Sont des causes que nous ne pouvons sûrement pas contrôler directement et qui peuvent nous rendre plus fatigués, plus tristes et moins disposés à faire quoi que ce soit.

La période de l'année

Il y a des moments où, de manière naturelle, vous pouvez vous sentir triste sans avoir de raison. Et en fait, il y a des facteurs d'aspect aussi trivial que la période de l'année qui favorisent ce sentiment. Par exemple, avec arrivée en automne, le changement brusque de la luminosité de l'été sur le paysage mélancolique fait sentir à beaucoup de gens une certaine décadence dans leur humeur. Au contraire, il est également courant qu’avec le passage de hiver au printemps, le sujet peut ressentir un degré élevé d'euphorie.

Douleur physique ou blessures

Une autre des causes externes pouvant provoquer une tristesse d’esprit est que vous ne vous sentez pas bien. En fait, il est bien connu que lorsque nous sommes malades ou que nous avons mal, nous sommes de moins bonne humeur. C’est parce que, fondamentalement, nous ne nous sentons pas aussi énergiques ni si enthousiastes..

La solitude

Une autre des raisons les plus courantes pour lesquelles vous ressentez de la tristesse est que vous traversez une phase au cours de laquelle vous vous sentez seul. C'est quelque chose de très commun qui peut nous amener à sombrer dans un état d'inconfort plus profond et qui conduit à la dépression. Si vous vous sentez seul, entourez-vous de votre famille, de vos amis ou obligez-vous à faire de nouvelles activités pour rencontrer plus de gens.

Être triste pour des raisons émotionnelles

Mais si vous êtes triste sans savoir pourquoi, certaines causes émotionnelles vous affectent directement. Souvent, nous ne prêtons pas suffisamment attention à nos sentiments et, par conséquent, nous ne finissons pas de comprendre ce qui nous arrive. Par conséquent, il est très important de passer du temps avec nous-mêmes et de découvrir ce que nous ressentons réellement..

En général, une émotion est toujours un signal ou indicatif de quelque chose de plus profond. Si la tristesse persiste, c'est peut-être parce que vous réprimez une émotion ou que vous ne faites pas face à une situation. Dans ce cas, passez du temps penser à toi et de pouvoir vous retrouver avec vous-même.

Tu te sens coupable

L'une des causes les plus courantes de tristesse est le sentiment de culpabilité. Il se peut que, consciemment, vous ne sachiez pas comment détecter la source de votre inconfort, mais c’est pourquoi il est important que vous passiez du temps avec vous-même, que vous vous analysiez et que vous voyiez la cause de cette sensation..

Le stress dans votre vie ou votre travail

Une autre des raisons les plus courantes de tristesse est que vous vivez une période de stress ou d’anxiété au travail ou dans votre vie privée. Finir d'être mère ou père peut aussi être une situation intense qui bouleverse votre humeur et affecte votre quotidien. Pour cette raison, il est important que vous vous battiez pour mener une vie plus calme et plus détendue qui vous aide à vous sentir mieux..

Comment surmonter la tristesse et le découragement

Maintenant que vous connaissez les causes les plus courantes d'être triste, il est important de remédier à cette situation. N'oubliez pas que la tristesse mal gérée peut finir par nous faire entrer dans une dépression dangereuse et grave. Par conséquent, voici quelques conseils qui vous aideront à faire face à cette situation:

Écrire un journal

Cherchez des formules pour canaliser cette tristesse, par exemple, vous pouvez raconter dans un journal ce qui vous arrive. Écrire régulièrement est l'une des meilleures façons de penser à soi, de plonger dans ses pensées et de vivre une thérapie psychologique personnelle qui peut vous aider à prendre des décisions et à mieux vous comprendre..

Cultiver une attitude positive

N'oubliez pas que l'attitude est la clé lorsque vous affrontez la vie, alors ne vous découragez pas et ne réfléchissez pas à votre tristesse. Une fois que vous avez détecté les causes qui créent cet état de tristesse, il est important que vous commenciez à travailler pour éviter de rester coincé dans cet état d'esprit. Par conséquent, nous vous recommandons de cultiver une attitude positive et de commencer à vous battre chaque jour pour votre bonheur..

Fixer des objectifs dans la vie

Un autre point essentiel qui vous aidera à éviter de vous sentir triste est que vous ayez des buts et objectifs pour lesquels vous devez vous battre. Cela vous aidera à vous lever chaque matin en sachant où vous allez et en sachant ce que vous voulez réaliser. C'est un moyen idéal pour reprendre les rênes de votre vie et voir comment vous progressez. Ah: quand vous atteignez vos objectifs, ¡faites-vous un cadeau!