Exercices de base pour encourager la pensée positive

Le pensée positive c'est une attitude envers la vie qui se nourrit d'habitudes que vous pouvez intérioriser dans votre présent. ¿Quels exercices sont fondamentaux pour favoriser l'optimisme? Premièrement, rédigez un journal axé uniquement sur la description de situations et de faits positifs. L'écriture consciente vous aide à focaliser votre attention sur ce que vous avez. En outre, vous pouvez également faire un bilan mental, à la fin de la journée, des expériences que vous souhaitez remercier. Cet exercice améliore votre repos en augmentant la prédisposition à l'optimisme indispensable au sommeil réparateur..

Exercices pour être positif

• Choisir un livre d'humour quand tu as une mauvaise journée Profitez d'une comédie au cinéma. Autrement dit, choisissez une option de divertissement qui correspond à vos besoins émotionnels..
• Merci plus souvent dans votre routine. Par exemple, appréciez l’attention du professionnel qui vous accompagne à la boulangerie lorsque vous allez acheter le pain. L’optimisme est une conséquence directe de votre propre attitude, c’est-à-dire que lorsque vous créez de la beauté dans votre environnement, cette beauté vous revient..
• Un autre exercice simple que vous pouvez faire pour encourager la pensée positive est regarde dans le miroir, garder le look et souriant. Au début, cela peut vous coûter un peu cher, cependant, si vous intériorisez cette routine tous les jours, il arrivera un moment où ce geste sera totalement naturel..
• Essayez de passer plus de temps avec les personnes qui ont un effet médicinal sur votre humeur. Les gens que vous nourrir avec votre énergie positive. Pour cette raison, faites de la place dans votre agenda pour ce type de plans.
• Décorez votre salon avec fleurs naturelles puisque les plantes, en plus d'avoir une fonction ornementale, celle d'un point de vue esthétique, nourrissent l'état d'esprit. Mais en plus, vos soins sont aussi une routine d'hygiène mentale.
• Hum à voix haute le refrain de ces chansons qui vous transportent dans d’autres lieux et situations. Laissez-vous être infecté par cette musique qui, je l’espère, se transformera en une bande son intérieure de votre âme.
• En outre, faire des excursions vers des destinations proches de votre lieu de résidence. Voyager en bus car ce moyen de transport est très pratique pour améliorer votre autonomie sans dépendre de la voiture. Ces escapades sont si simples que vous pouvez même les planifier avec très peu de temps..

Autres stimuli d'optimisme

Apprenez à demander ce dont vous avez besoin sans attendre que les autres sachent ce que vous ressentez. Améliorez votre communication, réduire le nombre de reproches et accroître l’affirmation de soi. Encouragez les liens d'affection par le biais de câlins et de contacts physiques. Les caresses physiques sont aussi des caresses émotionnelles qui nourrissent votre âme d'estime de soi et de joie.

Nourrissez votre enfant intérieur. Connectez-vous avec cette partie de vous-même qui est présente même si vous ne réalisez pas. ¿Comment nourrissez-vous cette partie du bébé? Par exemple, nourrir des rêves et cultiver le sens de l'humour.

De plus, il utilise de petites ancres visuelles. Par exemple, choisissez une photo significative comme papier peint de vos appareils mobiles..