Les 3 piliers de l'équilibre de la croissance personnelle

Tout au long de l’histoire et de la géographie, vous pouvez trouver une myriade de courants psychologiques, philosophiques, sociologiques et religieux qui ils ont essayé d'offrir des réponses aux questions existentielles de la vie en tant qu'individus dotés d'intelligence, nous avons pu envisager.

Quand quelqu'un se plonge dans l'étude d'une des disciplines mentionnées ci-dessus, il est généralement surpris par des exemples de pensées qui, selon notre actualité, ont dans la plupart des cas des centaines, voire des milliers d'années. Pour les esprits curieux, dépourvus de préjugés, il ne sera pas difficile de pénétrer dans les diverses sources de sagesse qui ont tenté, avec plus ou moins de succès, de résoudre efficacement ces questions..

Etant capable d’établir des liens associatifs entre ces derniers fondements desdits courants, on peut trouver une série de piliers de sagesse qui ont servi de base pour offrir des réponses hier et aujourd'hui.

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Connaître, accepter, vaincre

Dans notre effort pour trouver le diviseur le moins commun en matière d'équilibre personnel, nous avons pu identifier trois aspects fondamentaux qui se répètent encore et encore dans diverses techniques et tendances qui pourraient être résumées dans la phrase de saint Augustin: "Connais-toi, accepte-toi, surmonte-le".

Dans les thérapies cognitivo-comportementales conventionnelles, nous trouvons comment une base de croyances ou de pensées, pas toujours consciente pour l'individu, active, maintient ou dirige ses comportements, étant nécessaire au retour à la normalité, une série de phases de traitement qui consisterait principalement en:

1. évaluation

Identifier les facteurs de causalité du comportement à travers une précédente exploration avec différents types d'outils d'évaluation.

2. intervention

Emploi de Techniques de modification cognitive et comportementale, visant à retrouver un comportement normal par rapport à l’échelle générale.

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3. suivi

Examen périodique du réalisation des objectifs de l'intervention et propositions d'amélioration.

Principes de croissance personnelle du coaching

Dans la technique de coaching très décriée et souvent mal traitée, selon le modèle CAR par John Whitmore, Trois principes de base sont reconnus pour son fonctionnement, qui seraient résumés dans les initiales dudit acronyme..

1. la conscience

Il serait formé par une partie objective, venant des possibilités que nos propres sens nous offrent. Quel serait le matériel personnel. Et une partie subjective, issue du système de croyances, de valeurs, d’apprentissage de l’histoire et d’autres influences socioculturelles acquises, qui modifie nos interprétations de la réalité quotidienne. Cela correspondrait avec le "logiciel" personnel.

2. Confiance en soi

En tant que base fondamentale pour le développement réussi de la technique, nous travaillons sur l'idée que l'individu possède toutes les ressources personnelles nécessaires pour surmonter les difficultés à considérer, sachant que leur rôle dans cette histoire n’est pas celui de la fin elle-même, mais celui des moyens de le réaliser.

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3. responsabilité

Une fois que les étapes précédentes de connaissance et d’acceptation ont été intériorisées, le protagoniste du processus de coaching assume la responsabilité de l’action, s’engageant à mettre en œuvre de nouveaux processus pouvant donner lieu à de nouvelles solutions.. En bref, quittez la fameuse zone de confort et affrontez le chemin de la victoire.

Les clés du développement personnel selon ACT

En terminant cette revue, nous trouverions les traitements connus de la troisième génération, et plus particulièrement l’ACT ou Thérapie d’acceptation et d’engagement. Comme son nom l'indique, ce type de thérapie renonce aux vieux efforts cognitivo-comportementaux pour lutter contre sa propre nature personnelle, en trouvant la clé du développement et du bien-être dans:

L'acceptation

L'acceptation, la connaissance de soi antérieure, peut être considérée comme un outil nécessaire pour surmonter les déviations par rapport à la norme en termes de pensées, de sentiments et de comportements, incorporant certaines nuances de nature émotionnelle par rapport aux techniques précédentes.

L'engagement

L'engagement, en tant que désir personnel de prendre part au changement selon les caractéristiques et les valeurs de notre nature personnelle.

Trouver l'équilibre psychologique

Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses manières d’aborder une situation, le même problème, de relever un défi. Mais si nous faisons un effort d'observation, il n'est pas difficile de trouver ces bases ou piliers communs qui soutiennent l'équilibre personnel.

L’UPAD Psychology and Coaching en est conscient et nous aimons faire appel à toutes sortes de sources de connaissances pour mettre en œuvre notre méthodologie de travail et offrir à nos utilisateurs tous les avantages. des outils à notre disposition pour leur performance, leur bien-être et leur satisfaction personnelle.