Grit une composante essentielle de la psychologie du succès

Soyons honnêtes, nous voulons tous réussir dans ce que nous faisons. Il y a beaucoup de livres qui nous conseillent comment faire. Cependant, malgré tant d’informations disponibles ... nous recherchons toujours la recette parfaite nous permettant d’y arriver le plus rapidement possible et peut-être sans trop d’efforts. Nous sommes obsédés par l’obtention des résultats et nous nous concentrons peu sur le processus. Mais pour goûter aux fruits sucrés de voir nos objectifs les plus importants réalisés, il faut plus que de l’intention et du désir, il faut des efforts.

Dans cet article, je souhaite partager ce que j'ai lu sur les recherches d'Angela Duckworth, éminente professeure de psychologie à l'Université de Pennsylvanie, sur la psychologie du succès..

Ce chercheur a interrogé des dirigeants du monde des affaires, de la vente, des arts, du sport, du journalisme, de la médecine, de l’armée, de l’éducation et du droit, afin de tenter de mieux comprendre ce qui les distingue dans leur métier. dans chaque domaine, qualités et avantages spécifiques, a constaté que la passion et la persévérance sont ce qui distingue les grands gagnants. La combinaison de ces deux éléments est appelée grain.

• Article connexe: "Développement personnel: 5 raisons d'auto-réflexion"

Quel est le grain? Ce sont ses composants

La passion, plus que l’intensité et quelque chose de fugace, se réfère à la poursuite de nos objectifs dans le temps. Ayez un engagement et un dévouement constants envers eux, ne changez pas les intérêts si facilement. C'est avoir une philosophie de la vie claire et précise. Duckworth explique que l'objectif premier est une fin en soi. Cet objectif agit comme une boussole qui guide notre vie et donne un sens aux autres objectifs des niveaux inférieur et intermédiaire que nous nous sommes fixés pour atteindre l'objectif supérieur.

Lorsque nous manquons, cela peut être dû en partie au fait que les objectifs que nous avons fixés aux niveaux inférieurs ne correspondent pas à notre principal intérêt. Nous pouvons vouloir réaliser quelque chose, mais au moment de la vérité, viser des objectifs qui n’ont aucune relation et nous éloignent par conséquent de notre objectif..

Par contre, la persévérance est la tendance à ne pas se rendre facilement avec les objectifs quand il y a des revers sur la route. Cela implique détermination et volonté.

Le talent n'est pas aussi pertinent que nous le pensons

Dans notre culture, nous avons tendance à accorder trop d'importance aux talents "innés" aux efforts, en supposant à maintes reprises que, si nous avons peu de talents, cela ne nous permettra pas d'aller très loin. Duckworth, considère que surévaluer le talent peut être nuisible puisque "nous transmettons que d'autres facteurs tels que le grain ne sont pas aussi importants qu'ils le sont réellement". Si nous y réfléchissons, nous pouvons voir que le talent n’est pas suffisant pour expliquer les réalisations..

Une personne peut avoir du talent et le manquer encore, ne pas le montrer, ne pas l'utiliser. D'autre part, le talent ne garantit pas nécessairement que la personne a la passion et la persévérance nécessaires pour terminer ce qu'elle a commencé, qu'elle peut continuer à avancer lorsque les choses deviennent difficiles. Il y a des gens qui peuvent penser qu'avec le talent qu'ils ont, c'est suffisant et qu'il est plus logique de ne pas essayer de le perfectionner et d'élargir ses limites. En outre, lorsque nous mettons trop l'accent sur le talent, nous courons le risque de exclure très tôt d'autres personnes dont le potentiel est également précieux.

Duckworth souligne que, même si le talent est important, l'effort compte deux fois plus. Cependant, lorsque nous voyons un athlète ou une autre personne qui exécute avec une grande excellence et nous émerveille, nous l’attribuons généralement à cette personne qui a un don naturel et spécial. Nous ne voyons généralement pas la somme des actes quotidiens; le processus de formation, le dévouement, les heures d'effort, la pratique, l'expérience et l'apprentissage qui l'ont amené à avoir une haute performance.

Développement du grain

Le grain peut se développer. Les recherches ont révélé quatre qualités psychologiques communes aux personnes ayant un cœur dur; intérêt, pratique, but et espoir.

1. Intérêt

Il s’agit de travailler sur ce qui nous attire et nous motive. Des recherches ont montré que les personnes qui exercent une profession qui correspond à leurs intérêts personnels sont généralement plus heureuses avec leur vie, ont un meilleur rendement, sont plus utiles avec leurs pairs et continuent à travailler plus longtemps..

Cependant, la passion n'est pas quelque chose que l'on découvre soudainement, sans plus, comme nous le croyons habituellement. Cela prend du temps et nécessite en principe d'explorer des intérêts divers avec une attitude détendue et amusante, sans exercer trop de pression, car c'est une étape de découverte. Une fois que nous découvrons de nouveaux intérêts, nous devons les stimuler, les cultiver et les développer activement au fil du temps..

Duckworth explique que "ressentir un intérêt pour quelque chose nécessite du temps et de l'énergie, mais aussi une certaine discipline et des sacrifices". Pour développer nos intérêts, il est nécessaire de travailler dur, d’étudier, de pratiquer et de s’efforcer. Vous pouvez avoir une passion, mais si vous ne vous y efforcez pas, vous ne pourrez pas vous démarquer ni la développer. Mais il est également vrai que, si vous n'êtes pas passionné ou intéressé par ce que vous faites, cela vous coûtera beaucoup plus cher d'y persévérer..

Dans ses recherches, Duckworth a également découvert que les modèles granulaires, en plus de découvrir quelque chose qu’ils aiment et de développer cet intérêt, apprennent à s’y plonger.. Ils ont un intérêt durable, dans lesquels ils continuent à trouver de la nouveauté dans leur travail, il y a toujours quelque chose de plus à apprendre et à connaître dans leur activité. Ne sautez pas d'un projet ou d'une activité à un autre complètement différent, sans rien opter en particulier.

Peut-être êtes-vous intéressé: "La démotivation: de quoi s'agit-il et quels sont ses types?"

2. pratique

Des études montrent que les personnes qui ont plus de courage sont celles qui ont tendance à persévérer dans quelque chose de plus que les autres. Ils passent plus de temps sur une tâche et ce temps est de meilleure qualité. Ils aspirent à s'améliorer et à progresser à partir d'un état mental positif, qui n'est pas basé sur l'insatisfaction. Anders Ericsson, psychologue cognitif, étudie depuis longtemps comment des experts de divers domaines professionnels acquièrent leurs capacités exceptionnelles et a découvert que il faut des milliers et des milliers d'heures de pratique délibérée au cours de nombreuses années.

Ce type de pratique consiste à considérer un objectif d'amélioration ou d'auto-amélioration qui soit clair et défini et qui comporte un défi. Ensuite, vous devez utiliser une attention absolue et de gros efforts pour essayer d'atteindre cet objectif. La pratique devrait permettre à la personne obtenir des commentaires et des informations immédiates sur vos progrès afin de se concentrer sur leurs faiblesses et de surmonter leur dextérité.

Enfin, cela demande répétition et raffinement de la technique, sans oublier les périodes de repos. Lorsque l'objectif est atteint, la poursuite d'un autre objectif recommence. Il est important de transformer la pratique délibérée en habitude, en établissant le même lieu et la même journée pour la pratique quotidienne..

3. but

Notre intention est de contribuer au bien-être des autres. Duckworth mentionne que la plupart des gens commencent à se sentir intéressés par quelque chose de pur plaisir, apprennent à pratiquer avec discipline et ensuite à réfléchir à la signification et au but de ce qu'ils font. Dans ses études, il a constaté que, même si le plaisir a une certaine importance dans la vie des personnes plus critiques, vous êtes ils sont beaucoup plus motivés que les autres à rechercher une vie significative centrée sur les autres. L’intérêt pour quelque chose et le désir de communiquer avec les autres sont cruciaux pour que la passion dure.

De la même manière, les personnes qui voient leur travail comme une vocation, plutôt que comme un métier ou une carrière professionnelle, ont plus de courage et sont plus satisfaites de leur travail et de leur vie en général. Certaines recommandations pour cultiver le sens du but impliquent de penser à comment notre travail peut contribuer positivement aux autres et comment nous pouvons le modifier, même à petite échelle, pour correspondre à nos valeurs essentielles et être plus significatif.

4. Espoir

C'est la confiance en ses propres capacités et contrôle pour améliorer la situation à l'avenir, en fonction de ses propres efforts. C'est le genre d'espoir pour les personnes avec du courage. Ce n’est pas un espoir, dans lequel la responsabilité de l’amélioration des choses incombe à des forces extérieures telles que l’univers, ou à la chance..

Il ne s'agit pas d'attendre que les choses s'améliorent d'elles-mêmes. Ce qui mène au désespoir, ce sont les souffrances que nous pensons impossibles à contrôler. C’est lorsque nous en arrivons à la conclusion que nous ne pouvons rien faire pour changer notre situation. Dans ses études, Duckworth a constaté que les modèles granulaires interprètent les optimités avec optimisme. Ils attribuent des causes temporaires à l'adversité, au lieu de causes permanentes, comme dans le cas de personnes pessimistes..

Il a également découvert dans les deux études avec des jeunes et des adultes que le courage va de pair avec un état d'esprit de croissance. Selon Carol Dweck, professeure à l’Université de Stanford, les personnes ayant ce type de mentalité sont convaincues que l’intelligence, les talents, les capacités, les qualités et la personnalité peuvent être développés et nourris grâce aux efforts déployés. discipline et expérience. Par conséquent, ce sont des gens qui ont tendance à accepter de nouveaux défis, ils apprécient le processus d'apprentissage, ils persistent devant les obstacles et atteignent un haut niveau de performance et de réussite.

En résumé…

Les gens qui ont du courage sont ceux qui savent ce qu’ils veulent réaliser dans leur vie, parce qu’ils se sont donné pour tâche de découvrir, de développer et d’approfondir leurs intérêts.. Ils ont appris à persévérer face aux obstacles et consacrer plus de temps de qualité et de pratique délibérée à leurs intérêts, voir le sens et la raison d'être de leur travail (peu importe ce que c'est) et avoir confiance que, grâce à leurs propres efforts, les choses s'amélioreront.

Références bibliographiques:

• Duckworth, A. (2016). Grit: Le pouvoir de la passion et de la persévérance. Barcelone Espagne; Uranus.
• Dweck, C.S. (2008). État d'esprit: la nouvelle psychologie du succès. Maison aléatoire; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe et Clemens Tesch-Romer (1993). Le rôle de la pratique délibérée dans l'acquisition de performances d'experts. Psychological Review, Vol 100, pages. 363-406.