Les avantages psychologiques de marcher sur les braises (la nouvelle mode du coaching)

Récemment, des pratiques telles que "Marche sur le feu"(Marche sur les braises) ou le"Randonnée sur verre"(marcher sur du verre brisé), car ils semblent avoir un impact important pour surmonter les peurs et aider les gens à apprendre à dépasser les limites que notre propre esprit nous impose.

Les avantages de Firewalking (marcher sur les braises)

Nous avons tous été confrontés à des problèmes et à des obstacles qui se sont posés dans nos vies et devant lesquels nous sommes souvent paralysés. Parfois, ces problèmes semblent insolubles ou trop compliqués pour trouver la bonne solution. Le coaching est une discipline qui aide surmonter les croyances limitantes qui nous empêchent de faire face aux défis ou obstacles qui nous sont présentés à la fois personnellement et collectivement.

Coaching: Firewalking comme technique d'impact

Firewalking est une technique importée des États-Unis, où elle est pratiquée depuis plus de trois décennies. Il est utilisé comme métaphore de la vie cela permet de débloquer des personnes et de leur donner les moyens de faire face aux situations difficiles du quotidien. De cette manière, les individus deviennent plus résilients et acquièrent de la confiance en soi. En outre, cela les aide à tester leurs croyances limitantes, à surmonter leurs peurs et à accroître leur motivation..

La psychologie a longtemps étudié la relation entre l'esprit, les émotions et la douleur. Dans l'article "The Phantom Member: Mirror Box Therapy", nous avons déjà évoqué les études de Ronald Melzack, chercheur et professeur de psychologie à l'Université McGill au Canada, qui ont conduit au Théorie du Neuromatrix.

Cette théorie attribue la diffusion de la douleur et sa transmission par l'organisme à un système complexe. Différents domaines interviennent dans le système (du système nerveux central et périphérique, du système nerveux autonome et du système endocrinien) directement influencés par divers facteurs psychologiques, émotionnels, génétiques et sociaux. Mais outre l’influence de l’esprit quand il s’agit de supporter la douleur physique ou la marche au pied, il semble que, selon cette technique de coaching, le traitement de la douleur physique puisse être bénéfique au niveau psychologique..

Surmonter les peurs avec Firewalking

Dans le domaine des affaires, la lutte contre le feu a également eu un impact considérable. Selon les experts qui utilisent cette technique, marcher sur les braises est un défi qui améliore l’autonomisation de l’entreprise, la capacité de leadership, le courage ou d’autres vertus qui influencent si souvent le succès. Dans le domaine personnel, cette attitude face aux peurs et à l’engagement envers soi-même rend la personne consciente, engage et augmente son point de vue et ses options, renforçant ses ressources pour atteindre les objectifs fixés.

Personne ne peut nier qu’il existe des états d’esprit et des attitudes (confiance, force intérieure, joie, etc.) qui nous motivent et nous poussent à agir et que des humeurs ou des attitudes paralysantes (anxiété, peur, confusion, tristesse, etc.) ils nous rendent impuissants Il est possible que le firewalking, comme technique de coaching, aide à augmenter la confiance en soi.

Les métaphores du coaching

Déjà de petite taille et à mesure que nous grandissons, des histoires et des histoires nous apprennent valeurs, principes et normes sociales. Les histoires que nous entendons modélisent nos vies et, pour leur part, les histoires que nous commençons à expliquer définissent qui nous sommes, nos expériences, nos perceptions et notre perspective du monde..

Le coaching utilise des métaphores comme techniques positives d'amélioration des croyances, puisque le langage symbolique du récit nous définit, ainsi que notre perspective du monde, en fournissant un apprentissage. Agit sur notre subconscient d'une manière beaucoup plus responsabilisante que toute suggestion ou conseil, et mobilise notre capacité créative dans la recherche intérieure de nouvelles options.

Depuis le coaching, il est indiqué que les gens ont toutes les réponses, il suffit de les accompagner pour en prendre conscience. La génération de nouvelles options à travers des métaphores amène le coaché ​​(client du coach) à établir un lien et à comprendre la réalité sous un autre angle.

L'efficacité des métaphores

Mais pour que les métaphores soient efficaces pour le coaché, le coach doit élaborer une histoire qui facilite l'identification par son client et l'aide à rechercher des options plus adaptatives. Par conséquent, le coaché ​​doit avoir le sentiment que la métaphore couvre ses besoins et offre un sens. La métaphore peut aussi aider à approfondir la compréhension et résolution de problèmes, et c’est un outil de changement important s’ils sont bien utilisés.

Par exemple, au cours du processus de coaching, un client excessivement extraverti a montré une faible capacité d'autoobservation et de remise en question de ses propres attitudes. Le client, passionné d’alpinisme, a finalement amélioré sa capacité d’introspection. L’entraîneur lui a fait réfléchir après avoir déclaré: "Maintenant, vous devez gravir la montagne intérieure"..

Dans les séances de marche sur le feu, les métaphores peuvent être plusieurs. Par exemple, "dans la vie comme dans la marche sur le feu, le premier pas est le plus difficile, celui qui coûte le plus cher" ou "vous devez traverser la vie comme si vous étiez au-dessus des braises, sinon vous risqueriez de vous brûler. Peu importe ce qui se passe, il faut marcher fermement et continuer. ".

Apprentissage par l'expérience: mettre à l'épreuve des croyances autonomisantes

Les métaphores faciliteront l’acquisition de croyances plus adaptatives et bénéfiques, mais pour les ancrer, elles doivent être mises à l’épreuve. Pour éliminer une croyance limitante, il est vivement recommandé de la remplacer par une croyance autonomisante. Ce n'est pas un nouveau concept de coaching, mais il est appliqué depuis des décennies en psychologie, par exemple en thérapie cognitive comportementale..

Le apprentissage par l'expérience il repose sur le fait que la connaissance est créée par la transformation provoquée par l'expérience. L'expérience concrète est transférée dans une conceptualisation abstraite qui est activement testée à travers de nouvelles expériences..

Marche sur le feu et confiance en soi

Ces expériences d'échec ou de succès affecteront notre programmation mentale (valeurs et croyances), ce qui aura des conséquences sur nos convictions d'efficacité personnelle (également appelée confiance en soi). Les expériences constituent la source d’information la plus importante pour la perception de la confiance en soi, car elles faciliteront la vérification de l’efficacité ou non de ces convictions. Répéter les succès dans certaines tâches augmente les évaluations positives des croyances relatives à la confiance en soi, tandis que les échecs répétés les réduisent, en particulier lorsque les échecs ne peuvent pas être attribués à des circonstances extérieures.

Pour en savoir plus sur ce sujet dans notre article "Efficacité personnelle d'Albert Bandura: croyez-vous en vous-même?".

En bref, en testant la nouvelle croyance autonomisante et en observant son effet positif, elle facilitera son ancrage. Cela fournira une nouvelle vision de la vie. Quand vous savez que vous êtes vous-même l'auteur de votre propre roman, vous pouvez changer le cours des choses pour améliorer votre bien-être et faire face aux défis de la vie d'une manière différente.

Ensuite, nous vous laissons une histoire dans laquelle ils expliquent le fonctionnement des séminaires Firewalking. Jetez un coup d'oeil: