Yoga Nidra, une pratique pour débloquer et purifier votre esprit

Le yoga nidra est une discipline très puissante développée par Swami Satyananda Saraswati et tire ses origines de la tradition du tantra de yoga. Il s'agit d'apprendre à se détendre de manière consciente, libérer nos capacités créatrices et développer notre potentiel intérieur.

Le nidra est une pratique physiquement passive ce qui se fait couché dans un espace en silence. Cependant, l’une de ses conditions essentielles est de rester éveillé grâce à l’attitude de témoin et de conscience active.

À travers le yoga nidra l'esprit atteint un état d'inconscience généralement associé au sommeil profond. De plus, un état de calme et de tranquillité est atteint qui permet d’atteindre le silence intérieur, en sanscrit Antar Mouna. Découvrons cette merveilleuse discipline.

Qu'est ce que le yoga nidra?

Le mot yoga vient du sanscrit et signifie "lier", "effort" ou "union". Le but de cette vaste discipline est de nous faire prendre conscience que nous sommes unis à tout ce qui existe dans l'univers et, par conséquent, cela nous aide à changer la façon dont nous percevons le monde qui nous entoure ainsi que notre mode de vie..

Le yoga nidra est l’une des variantes de cette discipline et entre autre, cela nous aide à comprendre ce qu'est l'esprit. Le terme nidra signifie en sanscrit «dormir». Du point de vue du yoga nidra, nous sommes endormis quand nous percevons que le monde est fait d'objets solides et séparés. Ainsi, lorsque nous rêvons, nous considérons que les images de rêves sont réelles. Quand on se réveille, on s'aperçoit que ces objets rêvés sont vides de substance et on se rend compte que tout le temps ils n'étaient que des fabrications de l'esprit.

Pendant la conscience éveillée, nous prenons nos images de pensées et les objets solides du monde comme étant aussi réels que les images de rêves quand nous dormons. Maintenant, les pensées et les objets qui apparaissent à l'état de veille sont aussi vide que les images de rêves. De cette façon, le yoga nidra est un processus qui nous aide à explorer cette expérience et, surtout, à en découvrir la vérité..

Qu'est-ce qui se passe pendant la pratique du yoga nidra

Lors de la pratique du yoga nidra, étudier attentivement et systématiquement la nature des structures et des croyances qui définissent notre identité personnelle. Ceux-ci incluent le corps physique, l'énergie, la sensation, les émotions, les corps de pensée et d'images et l'identité personnelle de l'ego..

En général, nous en sommes venus à croire que ces éléments sont des structures solides et réelles. Au cours de la pratique du yoga nidra, nous étudions la réalité de ces croyances pour examiner chacune d’elles en profondeur. L'objectif est développer une expérience profonde et directe de la structure de notre identité réelle.

En outre, il approfondit également dans le champ de la conscience, celle de laquelle toutes les croyances découlent. Ainsi, ce type de yoga est une recherche sur la substance réelle et sur la nature de laquelle tout est fabriqué. Son objectif est de répondre à la dernière question sur l'essence de notre identité spirituelle intrinsèque.

Yoga Nidra demande: "Nous sommes des entités séparées ou finies, ou nous sommes quelque chose d'infini et d'éternel? Et si nous le sommes, pouvons-nous nous connaître comme Cela, non pas intellectuellement, mais comme une expérience réelle pleinement intégrée et à tout moment? ".

L'expérience qui se produit pendant le yoga nidra conduit inévitablement à la déconstruction et à la désidentification de nos convictions fondamentales sur qui nous sommes. Lorsque ceux-ci se dissolvent, nous entrevoyons notre nature essentielle en tant que présence et en venons à la conviction directe que nous ne sommes pas des créatures limitées et finies que nous nous considérons à tort comme étant. Au lieu de cela, nous constatons que nous sommes une immensité insondable pour l'esprit, un être joyeux qui est toujours présent, même au milieu de la plus grande difficulté..

Avantages du yoga nidra

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández), l'un des maîtres les plus reconnus du monde du yoga, explique certains des avantages du yoga nidra. Ils sont les suivants:

• Aide à la purification et à la dissolution des blocages mentaux.
• Laisser la créativité émerger facilement.
• La mémoire est clarifiée et renforcée.
• L'imagination est développée par les canaux appropriés.
• La créativité et l'apprentissage sont améliorés.
• L'intuition et la connaissance profonde se manifestent.
• La conscience a la possibilité de se désidentifier du corps physique et de l'esprit, ainsi que de se plonger dans l'expérience d'être.

En outre, il convient de noter que, selon différentes études et recherches menées auprès de personnes pratiquant le Yoga Nidra, Cette branche du yoga a une série d'avantages physiologiques. Ce sont les suivantes:

• Ralentissement du métabolisme du corps.
• Réduction de la consommation d'oxygène.
• Augmentation de la résistance de la peau.
• Diminution de la fréquence cardiaque.
• Augmentation de l'activité des ondes alpha du cerveau.
• Diminution de la pression artérielle.
• Augmentation du flux sanguin dans le corps.

En outre, la pratique du yoga nidra favorise et renforce la connexion avec nos organes internes et avec notre musculature externe. Cela nous permet de développer une perception de plus en plus définie de l'état dans lequel se trouve chaque partie de notre corps. De cette façon, vous pouvez avoir plus de conscience du corps. Cela implique une augmentation de la conscience d'être, ce qui stimule les comportements orientés avant tout vers le souci de soi..

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