Vie minimaliste comment vivre plus avec moins

Alors que certains apprécient les produits les plus récents et les plus performants, de plus en plus de personnes réalisent qu'elles peuvent faire face à moins d'éléments externes, parier sur une vie minimaliste. Adopter un style de vie minimaliste implique de réduire ses biens à ce qui est nécessaire et, d’une certaine manière, de transcender le matériel. Nous parlons d'une philosophie vécue et défendue au cours de l'histoire, de la part de philosophes grecs anciens ou de maîtres bouddhistes zen.

Au jour d'aujourd'hui, le style de vie minimaliste est tellement attrayant parce que c'est une sorte de crypton pour ce cercle qui forme la consommation de l'argent au travail. D'autre part, selon Art Markman, professeur de psychologie et de marketing à l'Université du Texas, chaque génération renouvelle la génération précédente et le minimalisme semble être un pari immanent pour bon nombre des nouvelles générations..

Les nouvelles générations réagiraient à l'ère de la consommation excessive au cours des dernières décennies. "Beaucoup de choses sont jetables et il existe de nombreux moyens de promouvoir la consommation, de sorte que les gens réagissent contre cela", explique Pour une grande partie des nouvelles générations, prendre les mêmes décisions que leurs parents n'est tout simplement pas une option.

D'un autre côté, le côté spirituel fait partie de l’attrait du minimalisme, l’espoir qu’il est bon pour notre côté spirituel (ce qui a été laissé un peu orphelin avec la perte d'influence de la religion dans la société). De plus, la vie minimaliste est aussi liée à la conscience sociale.

Choisir ce que nous achetons implique de punir les entreprises qui ne respectent pas des conditions de travail décentes pour leurs travailleurs, de réduire la consommation de ressources naturelles, de réduire la pollution, de réduire la consommation d'énergie, etc. Tous ces idéaux correspondent parfaitement aux préoccupations des nouvelles générations.

Pourquoi la vie est si sale?

Oui, il est vrai que le monde dans lequel nous évoluons est, par définition, quelque peu chaotique et imprévisible.. Un manque d'ordre auquel nous contribuons souvent avec notre mode de vie.

Beaucoup ont, ou ont, des emplois qu'ils n'apprécient pas, ils ressentent comme une nécessité tout ce que la publicité rend populaire, nous phrases avec des phrases que nous ne ressentons pas vraiment, nous mangeons des aliments qui nous font du mal, nous passons du temps avec des gens avec lesquels nous ne voulons pas être. ... Et si nous le faisons, ce n'est pas parce que personne ne nous l'impose, mais parce que nous avons décidé de le faire, nous avons décidé que nous n'avions pas d'autre option ou que c'était le meilleur pour nous..

Cependant, nous ne sommes pas entièrement coupables de cela.. Dès le plus jeune âge, la société et notre environnement nous ont "poussés" à vivre ainsi. La publicité répandue partout, l'endoctrinement reçu à l'école, dans la famille et dans d'autres environnements d'influence, notre cercle d'amis ... .

Décrit le cadre, il n’est pas surprenant que la vie semble un désastre. La bonne chose est que nous pouvons intervenir positivement dans la catastrophe en laissant des espaces vides à travers lesquels la clarté s'échappe. Nous pouvons concevoir une vie moins compliquée et plus significative, suivant un style de vie minimaliste.

Vie minimaliste: moins de complications et plus de sens

L’idée principale du minimalisme est de se débarrasser de ce qui n’ajoute pas de valeur à votre vie pour faire de la place à ce qu’il fait., Comment éliminer l'encombrement, les distractions et les relations malsaines et laisser plus d'espace pour les éléments essentiels à notre bien-être, tels que la créativité, l'amour et le jeu.

Donc, Le minimalisme ou la vie minimaliste tente de se concentrer intentionnellement sur ce qui compte vraiment pour vous et de laisser de côté ce que vous ne faites pas.. En d'autres termes, il s'agit de profiter de la vie plus avec moins. Voici comment cela peut être réalisé:

Mettez de côté ce qui ne vous fait pas du bien: éliminez tout ce qui vous gêne, tout ce qui vous distrait, tout ce qui vous fait perdre votre concentration. Débarrassez-vous de tout ce qui vous enlève calme et clarté. Restez avec ce qui contribue vraiment à votre bien-être.

N'achetez pas ce dont vous n'avez pas besoin: ne vous laissez pas berner par la publicité, les modes et l’opinion des autres. Avoir des choses ne vous rendra pas plus heureux. La réalité est qu'une fois que nous en avons assez pour satisfaire nos besoins fondamentaux, les produits ne peuvent en aucune manière améliorer notre bien-être. Ils ne peuvent que fournir une gratification momentanée qui disparaît rapidement, ce qui conduit à un état psychologique encore pire que le précédent..

Appréciez tout ce que vous avez déjà: Ne retirez pas de votre objectif ce que vous devez déjà vous concentrer sur ce qui vous manque. Sinon, vous vous sentirez toujours incomplet, insatisfait et prisonnier de votre propre désir.

Minimisez vos distractions numériques: e-mail, messagerie instantanée, réseaux sociaux, navigation de plaisance ... tout cela vous distrait et vous fait perdre le focus, l’attention du moment présent. Utiliser consciemment les médias numériques et garder le contrôle des interactions avec d'autres personnes.

Améliorez vos relations avec les autres: à l'ère d'Internet, qui facilite l'interconnexion avec le monde entier, nous sommes de plus en plus déconnectés. Nous manquons de vraies relations humaines, de vraies relations.

Faire les choses une par une: la vie minimaliste signifie, par essence, vivre concentré, c'est-à-dire tirer le meilleur parti de chaque instant. Si nous sommes constamment distraits et / ou engagés dans plusieurs tâches, nous pouvons le faire.

Concentrez-vous sur des objectifs importants: La plupart des gens ont généralement un grand nombre d'objectifs à atteindre. Une vie minimaliste a un but clair. Pour vivre une telle vie, vous devez découvrir les quelques choses qui vous intéressent le plus et vous y consacrer..

Prenez soin de votre corps et de votre esprit: la santé est le point de départ pour profiter. Par conséquent, il est essentiel de prendre soin de vous sur les deux plans: à la fois dans le trésor et dans le mental. L'exercice, la nutrition et le sommeil sont trois éléments clés en ce sens.

Cultiver la pleine conscience: la vie minimaliste nécessite un esprit calme et tranquille, c'est-à-dire un esprit libre de pensées contradictoires et en phase avec le moment présent. Pratiquer la méditation pleine conscience ou pleine conscience vous aide à retrouver un état de conscience paisible, à observer vos pensées et vos sentiments sans les juger, à leur résister ou à les nourrir et à répondre consciemment à des situations au lieu de les exagérer ou de les submerger..

Pensées finales

Fumio Sasaki dit que "Le minimalisme est un style de vie dans lequel vous réduisez vos biens au minimum". Pour Sasaki, "Vivre uniquement avec les produits de base a non seulement procuré des avantages superficiels tels que le plaisir de ranger une chambre ou la facilité de nettoyage, mais a également entraîné un changement plus fondamental". En optant pour un style de vie minimaliste, Sasaki a défini sa propre définition du bonheur.

Cela nous dit que plus vous avez de choses, plus vous avez de pouvoir.. Plus vous dépendez de quelque chose, plus "quelque chose" influence votre capacité à être heureux, à vraiment profiter de la vie. Nous comprenons que notre bonheur en dépend et nous essayons d’en avoir de plus en plus, craignant d’en avoir toujours besoin. Un "juste au cas où" nous deviendrions esclaves de l'horloge et des obligations qui sonnent à toutes les heures, avec peu ou pas de repos.

Que nous dit la science sur la méditation? Beaucoup de gens rejettent la méditation parce qu'ils n'y "croient" pas. Mais la méditation n'est pas une religion: il n'est pas nécessaire d'avoir la foi pour la faire fonctionner. Lire plus "