Vos émotions sonnent en harmonie lorsque vous vous connaissez mieux

Qui a l'harmonie dans leur vie aujourd'hui? Dans la société d'aujourd'hui Le nombre de tâches que nous devons accomplir au quotidien est-il tel qu'il est très difficile de trouver un équilibre émotionnel. L'inquiétude, le stress et la colère envahissent notre présent sans même nous en rendre compte.

De cette façon, nous entrons dans un cercle vicieux. Chaque fois que nous sommes de plus en plus mécontents et qu'il devient de plus en plus difficile de garder son calme et sa sérénité. Que pouvons-nous faire pour essayer de ne pas nous déranger autant? Continuez à lire si vous voulez atteindre une plus grande harmonie dans votre vie!

"Toujours parcourir le chemin le plus court. Le chemin le plus court est celui qui est en harmonie avec la nature. Par conséquent, il parle et agit en toute chose de la manière la plus saine possible, puisqu’un objectif similaire libère des soucis et de la lutte, de tout type de souci et d’ostentation "

-Marco Aurelio-

Pour augmenter votre harmonie: connaissez-vous!

Comme toute autre compétence que nous souhaitons acquérir ou améliorer pour accroître notre harmonie, il sera nécessaire de commencer une série d'exercices.. Ainsi, nous atteindrons un meilleur équilibre émotionnel et, par conséquent, notre bien-être général s’améliorera. Mais ce n'est pas facile. Parfois, nous sommes tellement en colère ou nerveux que nous sommes bloqués et il nous est impossible de gérer ces émotions..

Alors, que pouvons-nous faire?? Si nous localisons un ensemble de moments dans lesquels nous nous sentons moroses ou trop inquiets, nous pouvons mettre un nom.. De cette façon, nous en prendrons conscience et nous le verrons comme un élément externe. De plus, nous pouvons décider si nous voulons continuer comme ça ou au contraire faire quelque chose pour améliorer notre humeur.

Par exemple, nous pouvons souvent commencer à penser à tout ce que nous aurions dû faire et ne pas nous laisser le temps. A ce moment, l'anxiété et la colère vont apparaître. Nous continuons à penser à la façon dont nous sommes une catastrophe et nous écrasons de plus en plus. Mais C’est justement à ce moment-là que nous devons apprendre à identifier et à étiqueter pour ne pas nous faire prendre..

Peut-être que cette situation nous rappelle un ami qui, chaque fois qu’il nous raconte des moments de ce qui lui arrive, nous lui disons qu’il exige trop et qu’il doit apprendre à déléguer à d’autres. De cette manière, lorsque nous commencerons à nous dire ce genre de chose, le mot "auto-exigeant" nous viendra à l'esprit, ce qui nous avertira que nous entrons dans une dynamique qui nous fait mal. Donc, nous aurons la possibilité de réfléchir à ce qu'il faut faire pour que nous puissions avoir une impression régulière de ce que nous ressentons et, finalement, augmenter notre harmonie émotionnelle.

"Lorsque vous vous sentez obligé de vous inquiéter de ce qui se passe autour de vous, revenez rapidement à vous-même et ne déviez pas du rythme plus que nécessaire. Parce que tu seras plus propriétaire de l'harmonie, le plus souvent tu y retourneras "

-Marco Aurelio-

L'harmonie vient de la main d'une attitude contemplative

Bien que nous apprenions à prendre conscience de la manière dont nous réagissons à certaines situations et essayons de gérer nos émotions négatives, parfois cela peut être très compliqué. Apprendre à nous distancer émotionnellement des conflits n'est pas aussi facile qu'il y paraît.

"L'essentiel est de comprendre que le problème est souvent né de notre façon de voir le monde extérieur comme une source potentielle de souffrance, d'angoisse, de tension, de stress ... Quand cela se produit, on peut penser que cela peut aussi être de l'harmonie"

-Raúl de la Rosa-

Une compétence qui peut nous aider à résoudre des problèmes est de voir les choses en perspective. Et encore plus si cette situation n'a pas de solution à court terme. Pour ce faire, nous pouvons réfléchir à ce qui nous gêne et nous poser la question suivante: que dirais-je à un ami s’il me le disait? De cette façon, nous remarquerions comment réagirions-nous si c'était quelque chose qui ne nous arrivait pas.

En outre, nous pouvons faire un exercice de visualisation. Dans ce document, nous nous imaginons comme des arbres traversant mentalement notre corps et le reliant à ses différentes parties. Une fois que nous identifions nos pieds avec les racines, les jambes et notre torse avec le tronc, les bras avec les branches et les doigts des mains et la tête avec les feuilles, nous introduisons le vent.

Cet air qui nous fouette et nous secoue avec plus ou moins de force sera notre problème. Ce que nous allons faire, c'est voir comment cet arbre que nous sommes bascule avec le vent, mais pas brisé par celui-ci, de la même manière que nos conflits quotidiens influencent notre vie, mais sans sombrer. Donc, si nous pratiquons cela souvent, nous encouragerons notre flexibilité et notre distanciation émotionnelle.

Enfin, il peut arriver que nous devions parvenir à un accord au sein de notre entreprise, de notre famille ou de notre quartier. Cela sera beaucoup plus facile lorsque nous aurons un équilibre émotionnel dans nos vies, car nous pouvons commencer les stratégies utilisées pour les situations de conflit interpersonnel, en essayant de résoudre les problèmes nécessitant une négociation. De cette façon, nous allons nourrir notre harmonie et atteindre un plus grand bien-être.

Images courtoisie de Julia Caesar, Roman Kraft et Milada Vigerova.

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