Symptômes de tristesse cachés que vous devriez connaître

Les symptômes cachés de la tristesse peuvent être camouflés à l'infini. Ce malaise contre lequel nous essayons de nous défendre et qui a un impact sur notre équilibre psychique peut souvent se manifester sous forme de colère, de mauvaise humeur, d’apathie, de fatigue, etc. C'est une présence qui recouvre tout et qui envahit tout: notre esprit, notre corps, notre motivation ...

On dit souvent qu'il y a des gens avec les plus beaux sourires, mais ils seraient capables de nous raconter les histoires les plus tristes. C'est une réalité. Parce que peu d’émotions nous passent tellement inaperçues et sont si difficiles à porter, à comprendre et, bien sûr, à gérer.

"J'hésite à appeler avec le beau et sérieux nom de tristesse ce sentiment inconnu dont la douceur et la douleur m'obsèdent. C'est un sentiment si complet et égoïste que j'ai honte, alors que la tristesse a toujours semblé honorable ».

-Françoise Sagan-

La tristesse pourrait ressembler à cette lumière clignotante qui apparaît dans notre voiture, nous avertissant que nous n'avons plus d'essence. Nous le voyons, mais nous ignorons souvent ce signal d’alarme et choisissons la sécurité en avant, comme si de rien n'était. C'est alors que tout commence à échouer, lorsqu'il n'y a plus de forces et que le monde semble aller plus vite que la normale, alors que nous sommes laissés pour compte, désaccordés et coincés dans une étrange gouttière avec un inexplicable sens d'irréalité.

Comprendre ces symptômes cachés de la tristesse nous aidera à réagir beaucoup plus tôt. L'identifier, être plus réceptif à ses indices peut nous permettre de mieux gérer ces états. Il est essentiel de regarder le centre de cette émotion complexe pour savoir ce que vous voulez nous dire.. Comprendre cela nous aidera à mieux nous adapter au quotidien.

La tristesse, ce grand mal compris

Il y a un livre très intéressant intitulé "Le pouvoir positif des émotions négatives", des psychologues Anthony Horwitz et Jerome Wakefield. Il nous enseigne que les gens, en moyenne,, nous voyons la tristesse comme une erreur, une pathologie de ce qui vaut mieux ne pas parler. C’est ce que l’on choisit d’engloutir, cette présence inconfortable pour se déguiser et partir quand il veut, s'en va.

Ainsi, et en référence à cela, il est important de souligner que le domaine de la psychologie positive connaît une avancée très remarquable. C’est ce que l’on appelle désormais "la deuxième vague". Cette nouvelle approche tente de nous faire comprendre quelque chose d'essentiel. Il y a des phénomènes émotionnels si complexes qu'il est impossible de les étiqueter comme positifs ou négatifs. C'est un type de covalence qui peut se produire, par exemple, en amour.

Lorsque nous aimons quelqu'un, il est courant de connaître le bonheur le plus incroyable et, en même temps, la désolation la plus absolue. Les émotions, comme la vie elle-même, peuvent passer de la luminosité à l’obscurité dans la même minute, elles ont des nuances très riches. La même chose arrive avec tristesse. Nous sommes habitués à le qualifier de "négatif". Cependant, nous oublions tout ce que cette sensation peut nous rendre, nous inspirer. Bien compris et géré peut favoriser des changements significatifs en nous (et très positif).

Symptômes cachés de la tristesse

Comme on peut déjà le deviner, les symptômes cachés de la tristesse sont très vastes et hétérogènes. À son tour, chaque personne peut en faire l'expérience d'une manière particulière. Cependant, il existe des axes communs, des réalités habituelles qui peuvent être récurrents. Voyons les ci-dessous.

Colère fréquente, mauvaise humeur, colère

La fureur est très souvent le déguisement de la tristesse. C'est votre soupape d'échappement, votre canal d'expression. C'est ce rayonnement émotionnel qui émerge de la manière la moins appropriée.

La colère survient lorsque nous ne sommes pas en mesure de regarder le déclencheur de cette tristesse ou de refuser d’accepter une réalité. La frustration apparaît et, dans le pire des cas, la rage.

Fatigue, lenteur psychomotrice, douleurs musculaires

Les émotions sont sages, et le plus sage est la tristesse. Ainsi, lorsque nous essayons d'ignorer un point important auquel nous ne prêtons pas attention, notre cerveau réduit notre énergie pour nous forcer à "aller plus lentement". Ce qu’il recherche, c’est que nous consacrions du temps à l’introspection, pour défaire ce nœud émotionnel..

Par conséquent, il est courant de ressentir de la fatigue, de l'insomnie et même des douleurs musculaires. C'est un avertissement pour nous de le faire, afin que nous puissions arrêter.

Un esprit dispersé, incapable d'attirer l'attention

On dit souvent qu'il n'y a pas d'émotion plus inspirante que la tristesse. C’est une réalité évidente, un de ces symptômes cachés de la tristesse que nous devrions avoir à l’esprit.

• Cet esprit dispersé qui cherche à échapper à la réalité aspire à un nouveau scénario où vous pouvez vous exprimer, où vous pouvez être seul. C'est pourquoi nous évitons les contacts sociaux, c'est pourquoi le monde nous semble étrange. Nous avons besoin d'intimité et d'un canal d'expression.
• Écrire, dessiner, composer ... Ce sont des pratiques très appropriées pour laisser notre esprit trouver un refuge à transmettre. Nous avons donc besoin d'une pratique où vider vos émotions et mettre en lumière la vraie forme de notre tristesse.

Une plus grande sensibilité

La sensibilité est un autre des symptômes cachés de la tristesse. Cette émotion nous rend beaucoup plus empathique pour les émotions des autres. Cela nous relie davantage aux affaires du cœur qu'à celles de l'esprit. C'est elle qui jette un œil sur les nuances qui passaient auparavant inaperçues ...

Nous pouvons passer des heures à regarder les gouttes de pluie tomber sur un verre. On peut aussi laisser le temps passer pendant que l'on voit comment le vent déplace les feuilles des arbres ... Ce sont des détails qui, à un moment donné, peuvent même provoquer des larmes et avec le soulagement émotionnel.

En conclusion, nous sommes convaincus que plus d'un d'entre eux se sentiront identifiés avec plusieurs de ces caractéristiques. Maintenant, au-delà de nous reconnaître dans ces symptômes, il y a un fait encore plus important. Regardons la tristesse d'une autre manière. Cette émotion est destinée à promouvoir notre développement psychologique.

Il nous encourage à nous rassembler dans la coquille de notre introspection pour communiquer avec nous-mêmes. Il veut que nous répondions à nos besoins, que nous nous traitions avec compassion, que nous nous réveillons.. La tristesse veut réflexion et aspire au changement. Écoutons-le plus souvent, la tristesse est une émotion qui parle.

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