Seitai, la culture de l'harmonie et de la santé

Seitai c'est du mouvement, c'est de l'harmonie vitale et de la santé. Nous sommes confrontés à une pratique corporelle qui a ses racines dans un type de culture japonaise traditionnelle créée à l'époque par la thérapeute Haruchika Noguchi. Parler de seitai, c'est avant tout parler de l'art du mouvement spontané, capable de nous régénérer, de soulager les tensions, de nous donner une vigueur sensationnelle..

Il est très possible que le terme "Seitai" soit quelque chose de complètement nouveau pour beaucoup d'entre nous. Il est également possible que nous nous disions qu'il devrait s'agir d'une pratique plus similaire au yoga, au taichi ou même à la pleine conscience. En fait, nous ne sommes pas confrontés à un type de discipline où chaque mouvement est programmé ou à une sorte de stratégie de base visant une fin thérapeutique..

Le Sentai n'est pas une thérapie, une technique de méditation ou une discipline spirituelle. En fait, c'est quelque chose de mieux et peut-être plus ambitieux. Le seitai est un type de culture qui nous guide vers un type d'existence plus simple, Où retrouver confiance dans la vie avec intensité et où nous pouvons également promouvoir notre santé physique et mentale.

"Laissez votre corps bouger spontanément et il va équilibrer tout seul. Faire confiance à cette intelligence innée est la clé de la culture Seitai "

-Laura López Coto-

Seitai ou l'importance d'un mouvement sain

Le mouvement est la vie, nous le savons tous. Cependant, parfois nous sommes confus, parfois, nous pratiquons d'autres types de mouvements que ce qu'ils font réellement est de nuire à la santé, à l'équilibre intérieur et au bien-être. Dans "Alice à travers le miroir", Par exemple, nous trouvons une métaphore qui définit parfaitement notre société actuelle. Quand Alicia arrive dans le pays de la reine rouge, elle découvre que ses habitants sont obligés de courir pour rester au même endroit. S'ils veulent arriver à un endroit spécifique, ils doivent courir "plus vite".

C'est ce qu'on fait, nous courons plus vite chaque jour parce que notre monde est de plus en plus exigeant. Cependant, ce type de mouvement va à l'encontre de notre propre corps. Parfois, même l'esprit va plus vite que la vie et le corps ralentit plus que nos désirs, parce que nous nous rouillons, parce que la tension et le stress nous saisissent, parce que la douleur apparaît, que la fatigue nous empêche de donner beaucoup plus ...

Nous sommes conditionnés par la société, cela ne fait aucun doute, et c'est ce que le Seitai nous rappelle. Par conséquent, que nous proposons de démarrer un autre type de mouvement, un mouvement régénérateur, vital et spontané où chaque pièce de notre être (le physique, le psychique et l'énergique) retrouver leur harmonie.

Avantages de la Sentai

Comme nous l'avons indiqué, Sentai est un type de culture. Tourner, Undo Katsugen est la pratique de base qui le définit et qui nous invite à quelque chose pour lequel nous ne sommes pas si habitués: bouger en liberté et selon nos besoins.. De plus, lorsque quelqu'un entre pour la première fois dans une classe de Katsugen Undo, il trouvera un certain groupe de personnes qui bougent à volonté, effectuant des étirements libres, dansant les yeux fermés, allongés sur le sol ou à la recherche de la position vouloir.

De cette façon, nous pouvons déjà avoir une petite idée de la façon dont ce type d'exercices libres, vitaux et régénérateurs peut être cathartique. Ses avantages sont remarquables:

• Résoudre et prévenir les maux de dos. Ce type de pratique favorise le bon alignement de la colonne vertébrale et sa flexibilité.
• Nous alléger les préoccupations et les tensions. Le stress est considérablement réduit et nous le gérons bien mieux au quotidien.
• Nos émotions positives se réveillent, nous nous sentons plus animés, plus libres, plus réceptifs et ouverts à l'expérience.
• Améliore la confiance en soi.
• Améliore notre santé digestive et renforce le système immunitaire.

Le seitai, la pratique de mouvements infinis

Le seitai est la pratique de mouvements infinis, où chacun de nous peut s'exprimer à sa manière, se déplace à sa guise en tant qu'artistes trapèzes dans les airs, jouissant de leur liberté. Cependant, Il y a un aspect à considérer: le Katsugen Undo met un intérêt particulier sur notre colonne vertébrale.

Les mouvements sont libres, mais ils doivent conserver une harmonie suffisante pour prendre soin de cet axe vertébral, lequel doit être accompagné d'une respiration profonde adéquate. Voyons quelques exercices de base:

• Lève les yeux et monte sur la pointe des pieds. Détendez-vous, respirez profondément. 
• Avancez vos épaules quelques secondes puis récupérez la position initiale. Répétez ce mouvement en marchant de manière détendue.
• Tournez votre taille vers la gauche et la droite en gardant le dos droit. Accompagnez ce mouvement de vos bras pour rendre l'exercice plus harmonieux.
• Déplacez votre abdomen, votre bassin, votre ventre, exercez cette zone en vous déplaçant lentement, sans exercer de tension, mais en privilégiant la souplesse, la liberté, le dynamisme de votre corps ... .

Pour finir, La chose la plus intéressante à propos de Seitai est qu’elle nous incite à nous rappeler qu’il existe un autre type de culture, celle qui va à un autre rythme., celui qui se déplace selon nos besoins les plus fondamentaux. En supposant que cette approche ne coûte rien et que cela ne nous coûterait rien non plus d'effectuer l'un quelconque des exercices proposés par le Katsugen Undo.

Écoutez votre corps, ayez confiance en lui et trouvez l'harmonie avec ces mouvements qu'il vous dicte.

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