Signes que tu es brûlé émotionnellement

L'épuisement psychologique est un état de détresse que beaucoup de gens souffrent sans le savoir.. Il peut être brûlé émotionnellement mais croyez que tout est dû à un travail peu valorisant ou à des relations sociales pas très fluides. C'est peut-être vrai, mais il est également possible que le contraire se produise: c'est la fatigue émotionnelle qui empêche le reste de travailler.

Être brûlé émotionnellement signifie manquer de force. Cela se produit lorsque vous vivez de manière mécanique, sans trop penser ni vous sentir et en agissant tout le temps comme si tout ce qui vous arrivait vous était imposé. Comme si votre vie ne vous appartenait pas et que cela ne vous importait pas.

"La fatigue amène des pensées sans espoir".

-Juan Carlos Onetti-

Dans certains cas, quelqu'un arrive émotionnellement brûlé dans la vie adulte. Si la famille est dysfonctionnel, vous avez probablement dû investir beaucoup de votre énergie pour essayer de localiser et de comprendre un environnement adverse. Ce sont quelques-uns des signes qui peuvent vous aider à identifier si vous êtes victime de fatigue émotionnelle.

Fatigue constante

Cette fatigue est différente de la fatigue normale dans laquelle vous vous sentez fatiguée même en ayant suffisamment de temps de repos. C'est comme si le corps et l'esprit ne voudrait pas travailler. Comme si la seule chose viable était de se coucher et de se lever le mois prochain. Mais, même si vous faites cela, la sensation de fatigue ne se dissipe pas.

Et est-ce que la fatigue émotionnelle pèse autant ou plus que la fatigue physique. Lorsque vous êtes brûlé émotionnellement, c'est parce que les circonstances déborder des ressources que vous devez les assumer. De même, une longue liste de difficultés émotionnelles non résolues aboutit à ce sentiment de poids subjectif qui conduit à la fatigue.

Le cynisme, un signe de brûlure émotionnelle

Le cynisme Le moderne est cette attitude qui conduit à insister et même à se vanter de quelque chose qui est consciemment fait de manière inappropriée. Quelque chose comme: "Oui, je ne le fais pas bien, et alors?" De même, ce cynisme est exprimé par des actions autodestructrices et / ou téméraires. Marcher tard dans un endroit dangereux, conduire à grande vitesse ou dans d'autres situations à risque.

Tout cela est un signe qu'il y a une fatigue générale devant la vie. Vous êtes émotionnellement brûlé et cela vous conduit à bloquer vos sentiments et anesthésier. C'est comme si vous vouliez ou ne pouviez pas éviter de crier au monde que vous ne vous souciez de rien. Peut-être que vous vous en souciez, mais votre énergie vitale est diminuée et vous sentez que vous n'avez pas la force de résister ou d'essayer quelque chose de mieux.

Détachement

Ce type de détachement est vécu comme une impossibilité de vraiment se connecter avec des personnes ou des situations dans lequel vous êtes. C'est comme s'il y avait une distance invisible qui vous empêche de créer un lien authentique avec le monde et avec la vie.

Dans le contexte de ce détachement, un sentiment de solitude peut apparaître, ce qui ne vous importe pas non plus.. Vous l'assumez comme un fait, pas comme une réalité que vous pourriez changer en votre faveur. Il est habituel de s'armer de phrases sur la validité de l'égoïsme ou l'inutilité des affections.

Sentiment d'inefficacité

Quand quelqu'un est émotionnellement brûlé, il se perçoit aussi comme impuissant ou incapable. Il fait tout ce qui est en son pouvoir pour se convaincre qu'aucun effort ne sera suffisant pour réaliser quelque chose.. Cela sous-estimera également les résultats obtenus: pourquoi fixer des objectifs si, au bout du compte, tout reste le même??

Le sentiment d’inefficacité nourrit cette fatigue émotionnelle ressentie. C'est comme si faire n'importe quoi nécessiterait des tonnes d'énergie, ce qui n'est pas disponible. De cette façon, tout semble lointain et difficile. C’est pourquoi une personne brûlée émotionnellement opte généralement pour la passivité.

Ennui fréquent

Dans ces cas, il est très difficile d’apprécier les grands et les petits. Presque tout semble ennuyeux, monotone ou sans grâce. Il n'y a aucun désir de faire des plans ou d'entreprendre un projet. Ce qui prévaut, c'est l'inertie. La personne se laisse simplement emporter par les circonstances, sans résister. Si cela n'est pas traité, cela peut devenir anhédonien.

Si vous pensez être brûlé émotionnellement, sachez que tout peut être différent. Vous avez probablement besoin d’une aide professionnelle, non pas parce que vous êtes victime d’une déficience, mais parce que une personne externe peut détecter et vous aider à résoudre des problèmes qui pourraient ne pas être remarqués.

Dans un tel état, vous devez donner la priorité à votre bien-être.. Rien n'est plus important que toi. Vous pourriez être surpris de voir que si vous démarrez un processus de transformation, les résultats peuvent commencer à être vus rapidement. Plus que beaucoup de force pour libérer vos émotions, vous avez simplement besoin de prendre la décision de choisir une nouvelle voie..

Épuisement émotionnel, conséquence d'exiger d'être fort L'épuisement émotionnel est un état grave qui atteint souvent des personnes qui en demandent trop ou qui prétendent être fortes devant tout. Lire plus "