Sortez de votre esprit et entrez dans votre vie

Peut-être que cette question est étrange pour vous, mais Vivez-vous dans votre esprit ou dans le présent? Il semble qu'entre autant de passé et de futur, on finisse par rater le plus important: le ici et maintenant. La plupart d’entre nous vivent sur le pilote automatique, entre hier et demain, entre ce qui reste en suspens et ce qui se passe plus tard.

Vivre dans notre esprit, emprisonné par les inquiétudes et les attentes, génère un malaise parce que nous dépendons de nos pensées. C'est pourquoi nous nous sentons seuls lorsque nous rencontrons la réalité de notre existence. Le problème est qu’il n’existe pas de formules magiques nous permettant de résoudre ce problème rapidement. Le secret pour commencer à vivre est vraiment dans ces mots simples: sortir de votre esprit. 

Pour comprendre ce message profond, nous pouvons considérer notre esprit comme une de nos zones de confort. Plutôt, comme la série de pensées que nous recueillons et qui nous empêchent de prendre conscience du présent. Ce bruit mental qui nous distrait de chaque instant et qui nous oblige à vivre dans le passé ou le futur. 

Sortez de votre esprit grâce à la pleine conscience

La pleine conscience est l’une des méthodes les plus recommandées pour sortir de notre prison mentale.. Or, cette pratique ne consiste pas à s'asseoir, à rester immobile et à mettre l'esprit en blanc. En fait, à ce stade, vous avez probablement essayé quelque chose de similaire et, dans la plupart des cas, vous avez peut-être pensé que c'était inutile..

Pour ceux qui ne maîtrisent pas la pleine conscience, les pensées s'accumulent, Ils les confondent et crient du plus profond de leur esprit: "Fou! vous ne pouvez pas arrêter de penser. " C'est ce qui se passe généralement au début de la pratique. Ce qui est certain, c'est que nous ne sommes pas habitués à laisser nos pensées couler naturellement par notre esprit, sans les juger ni les retenir ... Tout en nous permettant de les avoir, pendant qu'ils vont et viennent, en nous concentrant sur l'ici et maintenant.

Bien que la réalisation de ce projet soit assez compliquée, nous saurons à quoi cette phrase se réfère dès que nous le faisons: sortir de votre esprit. Quand vous arrêtez de juger les pensées et juste vous les regardez comme si vous regardiez un film, ils cessent d'influencer votre réalité et votre vision devient beaucoup plus claire. Vous commencez à voir la vérité.

"Etre conscient signifie laisser les jugements un moment, laisser de côté nos objectifs immédiats pour l'avenir et prendre le moment présent tel qu'il est et non tel que nous le voudrions".

-Mark Williams-

La vie est le présent

Quand était-ce la dernière fois que vous vous êtes arrêté pour profiter de l'air frais?? Vous souvenez-vous d'avoir été reconnaissant pour l'eau chaude dont vous pouvez profiter chaque matin au réveil? Certainement pas, parce que votre esprit était "je suis en retard au travail", "alors je dois aller chercher les enfants", "qu'est-ce que je devais encore acheter?" ...

Si vous vous en rendez compte, votre esprit est plein de pensées sur le passé et l'avenir, mais parmi tout cela, le présent est ignoré de manière assez flagrante.. Le stress que vous souffrez est créé avec vos pensées. Beaucoup de problèmes que vous avez sont créés par votre activité mentale. Vous anticipez. Rien de tout cela n'est réel. Jusqu'à ce que cela arrive, jusqu'à ce que cela devienne présent, vous vivez dans votre imagination.

Alors, sortez de votre esprit, sortez-en de toute urgence! Donnez-vous un moment pour vous, pour effacer tout ce vortex de pensées qui ne vous permettent pas de profiter et que ils vous font ressentir des émotions qui vous gênent. 

C'est comme lorsque nous ressentons de la peur ou de l'anxiété sans raison. Y a-t-il quelque chose de réel à fuir ou à échapper? Non! Mais dans notre esprit, nous avons mis nos films et nous les croyons tellement que nous les considérons vrais.

"Il n'y a que deux jours dans l'année où rien ne peut être fait. L'un s'appellera hier et l'autre demain. Par conséquent, aujourd’hui est le jour pour aimer, grandir, faire et principalement vivre ".

-Dalaï Lama-

Donc, sortez de votre esprit et osez vivre, attendre que les choses se passent avant de les devancer. Arrêtez de vous souvenir d'un passé, ne faites pas votre présent car il ne fait pas partie de ce moment. Expérimentez chaque jour comme si c'était la première fois que vous respirez de l'air frais, buvez de l'eau ou dégustez un délicieux repas.

Soyez conscient de la plupart des moments de votre vie, de chaque moment de votre existence, même lorsque vous travaillez. Avez-vous remarqué comment vos doigts touchent le clavier? Comment tes jambes te soutiennent et te permettent d'aller d'un endroit à l'autre? Connectez-vous avec votre vie, connectez-vous avec vous-même et sortez de votre esprit une fois pour toutes.

Etre conscient implique la douleur et un réveil libérateur Etre conscient de la douleur signifie que c'est quelque chose que nous évitons, cela signifie que nous nous voyons face à face avec nous-mêmes. Avec ce que nous ne voulons pas voir ... Lire la suite "