Savez-vous de quoi il s'agit et comment la catharsis émotionnelle nous aide-t-elle?

Vous avez peut-être commencé à pleurer parfois parce que les émotions vous ont submergés et vous ne pouviez pas vous empêcher, en fait, vous ne pouviez pas arrêter de pleurer. Il se peut également que la colère ou la colère ait conduit à une explosion émotionnelle intense qui échappe à votre contrôle. Ces expériences font partie du phénomène appelé catharsis émotionnelle.

La catharsis émotionnelle est un processus dans lequel nos émotions sont montrées de la manière la plus pure, par conséquent, cela fait généralement partie des situations dans lesquelles le malaise est très intense. Justement, étant une expression intense d’émotion, de nombreuses personnes sont souvent troublantes et peuvent même penser que la catharsis est dangereuse..

Malgré le spectaculaire, un processus de catharsis émotionnel n'est jamais dangereux, mais remplit une fonction libératrice. Cela nous aide à connaître et à exprimer ce que nous ressentons, en nous faisant dépasser l’intellectualisation des situations adverses que nous vivons. C'est-à-dire que nous avons laissé la répression de côté et que nous avons vraiment commencé à exprimer tout le torrent émotionnel que nous avons gardé en nous..

L'expression des émotions n'est jamais dangereuse, la chose dangereuse est de les contenir ou de les nier, car dans ce cas, ils nous emprisonnent au lieu de nous libérer et de vivre le monde avec toute leur intensité..

Catharsis émotionnelle dans le processus thérapeutique

L'une des principales préoccupations que nous avons avec nous lorsque nous avons commencé notre thérapie psychologique est que la catharsis émotionnelle prend le dessus sur nous et que nous ne pouvons pas donner de logique à notre discours. Mais dans la plupart des cas, ce qui est recherché dans un processus thérapeutique est la reconnaissance et la validation des émotions, afin d'identifier les expériences qui nous causent un malaise.

En fait, la catharsis était un processus recherché et utilisé par Sigmund Freud au début de la psychanalyse. Dans son cas, l'hystérie étant une maladie d'origine traumatique, Freud utilisait l'hypnose pour obtenir une "purification" ou une catharsis émotionnelle libérant le traumatisme, facilitant ainsi l'expression des émotions et les expériences réprimées à l'origine des symptômes..

Lorsque les émotions vous bloquent, lorsque vous êtes resté fort et incorruptible dans les situations les plus déplaisantes et que, tout à coup, vous ne pouvez plus vous arrêter et que vous vous enfoncez, vous recherchez de l'aide pour traiter ces expériences et ces émotions grâce à la catharsis et à son analyse.

Mais non seulement dans la psychanalyse, la catharsis devient un élément thérapeutique important, dans le psychodrame d’auteurs comme Moreno, la catharsis est l’objectif de la thérapie de groupe. Dans ce cas, ce qui est recherché, c’est l’élaboration du conflit qui nous a conduit à la thérapie..

La catharsis est une autre expérience du processus thérapeutique normal et cela nous aide à traiter le malaise avec lequel nous allons en thérapie.

L'expression émotionnelle est une partie essentielle de notre être

Toute expression émotionnelle, même si elle se manifeste brusquement comme cela peut arriver avec la catharsis, doit être validée et jamais censurée. Gardez à l'esprit que les émotions font partie de nous, une partie qui nous donne l'essence qui fait de nous ce que nous sommes.

Un processus d'abréaction cathartique ou émotionnelle ne nous affaiblit pas, il nous rend humains. Il nous enseigne que l'expérience émotionnelle la plus pure est le premier pas vers l'intégration et la compréhension de la douleur qui existe dans nos vies..

En outre, expériences émotionnelles nous aident à communiquer avec le monde, ils font partie de l'expérience que nous avons avec notre environnement et avec les autres. C’est un élément fondamental pour pouvoir traiter des expériences les plus douloureuses ou les plus pénibles, aux plus joyeuses que nous puissions imaginer..

En fait, la catharsis émotionnelle se pose lorsque nous sommes forts depuis longtemps et que nous nous cassons la tête. Par conséquent, cela devient un processus nécessaire et irrépressible, un processus qui nous montre la réalité, qui nous enseigne que nous sommes fragiles et que nous devons parfois déchirer en larmes pour reconstruire l'expérience sous la forme d'un nouvel apprentissage..

Je continue à être moi-même quand je ris et quand je pleure, parce que ces expériences sont précisément ce qui me rend humain.

Références bibliographiques:

Freixas, G. et Miró. M. T. (1993): Approches de la psychothérapie. Barcelone: ​​Paidós.

Martorell, J. L. (2014): Psychothérapies Écoles et concepts de base. 2e éd. Madrid: pyramide.