Que feriez-vous si vous n'aviez pas peur?

La peur est un mécanisme de défense installé dans notre cerveau: agit comme une alarme. Lorsque nous percevons un stimulus de ce que nous avons catalogué comme dangereux, le signal s’active et la peur nous submerge..

Survivre est la chose la plus importante, même si parfois nous pensons que c'est autre chose, mais le reste des priorités n'a plus de sens si nous ne parvenons pas à rester en vie. Pour cette raison, nous avons un centre de contrôle dans le cerveau - l'amygdale - où se trouve, entre autres, la réponse à des stimuli dangereux.

"La peur est naturelle chez le prudent, et savoir vaincre, c'est être courageux."

-Alonso de Ercilla et Zúñiga-

Deux types de peur

Fondamentalement, Nous devons distinguer deux formes de base de la peur:

• Rationnel: elle est innée et se développe à un âge précoce; nous empêche d'accomplir des actes qui tentent clairement contre la vie.
• Irrationnel: répond à une menace imaginaire; en fonction de son intensité, il peut dégénérer en tension, peur, anxiété, phobies ...

Qu'est-ce qui cause la peur?

La peur déclenche une série de réactions: augmente la quantité d'adrénaline et de glucose, la pression artérielle augmente, la réponse cardiaque s'accélère et il y a une transmission supplémentaire du sang vers les muscles, préparant à la fuite ou à la défense, entre autres conséquences.

Tout cela nous fait pâlir par la diminution du sang sur le visage. En outre, l'activité cérébrale augmente, les sens sont aiguisés, nous préparant à une réaction efficace et rapide.

Des difficultés surviennent lorsque la peur bloque la raison, ce qui se produit plus souvent que souhaité.

L’un des problèmes est que nous avons catalogué certains stimuli comme dangereux, quand ils ne sont plus, et nous générons une intensité excessive de réponse à eux. Lorsque nous vivions dans des cavernes, des serpents, des araignées… ils constituaient des dangers importants et ils avaient besoin d'une performance rapide et intense.

Les conditions ont changé et les faits nous montrent que nous n’avons pas changé les ordres avant ces stimuli., qui n'ont plus le même danger. Si nous ajoutons que la peur se nourrit non seulement de ce que nous voyons, mais également de ce que nous imaginons, nous disposons du terreau optimal pour faire croître la peur au-delà de ce qui est nécessaire, en provoquant des problèmes physiques, sociaux et psychologiques susceptibles de générer des troubles. apparition de phobies.

Que faire dans la peur?

Presque tout le monde est exposé à un moment de la vie à ressentir ces peurs irrationnelles, alors étape pour vous donner quelques recommandations pour faire face à ces situations, si elles arrivent:

• Analyser ce qui se passe, forcer l'utilisation de la raison, qui est le seul qui peut contrôler l'amygdale. Traitez l'affaire comme si elle arrivait à un autre, regardez-la de l'extérieur et donnez-vous un conseil comme si ce n'était pas vous qui souffrez de cette peur.
• Rappelez-vous que ressentir la peur est naturel, acceptez-le et ne doutez pas que vous trouverez un moyen de résoudre cette situation. Demandez de l'aide si vous en avez besoin, si vous ne pouvez pas le faire, car il existe des moyens de résoudre votre problème..
• Comme il est plus terrible de penser à ce qui va nous arriver que de vivre cette expérience, le pire étant la peur de l’anticipation, n’hésitez pas et affronter ses peurs. Le meilleur moyen de faire disparaître une peur est d'y faire face; donc nous allons réduire son intensité, ce qui manque de sens.
• Trouvez un moyen de ridiculiser ce qui vous terrifie. Par exemple, si vous craignez les araignées, imaginez-les vêtues de dentelle et de cravates ...

"Vous n'avez pas besoin de connaître le danger pour avoir peur; En fait, les dangers inconnus sont ceux qui inspirent le plus la peur. "

-Alexandre Dumas-

Pour finir, Je vous propose de répondre à cette question: que feriez-vous si vous n'aviez pas peur?? Avec la réponse, vous aurez ce que vous voulez faire et, le mieux, serait que vous le fassiez.

Les plus courageux sont ceux qui connaissent le mieux la peur. Parlons de la peur, car je l’ai et ma grand-mère l’a aussi quand elle m’a dit que je ne pensais même pas à marcher dans ces rues Read more "