Que faire lors d’un de ces jours où vous ne voulez pas vous lever…

Nous avons tous eu des fois. Ces jours viennent quand vous ne voulez même pas vous lever, soit parce que vous faites face à de nombreux problèmes en même temps, soit parce que vous êtes en deuil et que vous ne pouvez pas vous en sortir. Il est également possible que ce soit parce que, franchement, vous vous ennuyez de tout, mais vous ne pouvez pas trouver un moyen de sortir de là..

Le moins que vous vouliez à l’époque, c’est que quelqu'un vienne vous encourager.. Si enchevêtré est cet état émotionnel On a besoin de motivation, mais on rejette tout ce qui peut être fourni. En gros, vous ne voulez pas vous lever du lit, mais restez là, dans un état d'inactivité. Dormez ou à moitié, mais dans tous les cas ne vous arrêtez pas pour affronter la journée.

Peut-être que tout ça n'est pas si mal. Il est possible que l’un de ces États soit un moyen extrême d’arrêter. Peut-être avez-vous eu besoin de cet arrêt il y a longtemps, mais vous ne l'avez pas reconnu. Les jours où vous ne voulez pas vous lever sont également une bonne occasion de commencer à faire face à ce qui se passe.

 "Nécessairement toujours gagne l'enthousiaste apathique. Ce n'est pas la force du bras, ni la vertu des armes, mais la force de l'âme qui mène à la victoire".

-Johann Gottlieb Fichte-

Vous ne voulez pas vous lever, faites une parenthèse

Il est valable, même recommandé, de vous ménager un espace à l’époque où vous ne souhaitez pas vous lever. Il est valide, même recommandé, de faire une pause. C'est probablement ce que votre esprit vous crie dessus et vous n'avez pas voulu entendre. La vie ne consiste pas toujours à faire ce que vous voulez, mais il existe des circonstances dans lesquelles il est important de laisser une marge à nos désirs..

Ce qui ne vaut pas, c’est que, dans un contexte de tristesse, ne vous levez pas toute la journée, ou juste pendant un moment pour vous recoucher.. Et cela ne fonctionne pas parce que cela signifie céder et faire un pas en avant dans / vers la dépression. Si vous cédez et cédez, vous allez commencer à couper les cravates, à avoir des problèmes au travail ou à vous perdre dans une spirale d’apathie qu'il est très difficile de surmonter par la suite..

Il est conseillé de faire une parenthèse. Rappelez-vous qu'une parenthèse s'ouvre et se ferme. Quelque chose se passe et vous devez réfléchir Qu'est que c'est. Pourquoi êtes-vous venu à un de ces jours où vous ne voulez pas vous lever? Essayez de trouver une sortie, même partielle, pour cette situation.

Les premiers pas

Aujourd'hui, vous ne voulez pas vous lever, mais vous devez le faire. Dors un peu plus si tu le veux, mais ne te laisse pas tomber dans l'excès. C'est le premier objectif Que devriez-vous proposer un jour comme ça? C'est aussi la première réalisation à sortir de cet état.

Considérez les étapes à suivre. Lève-toi, prends un bain, habille-toi. Chacun d'entre eux est un objectif à atteindre. Si vous vous aimez et que vous voulez que votre vie soit meilleure, commencez par là. Trouvez et trouvez un moyen qui n’affecte pas vos obligations professionnelles ou qui ne cause pas de graves dommages au travail ou aux études. C'est très important Si la pause vous pose des problèmes, il est possible que se lever demain soit encore plus difficile. Par contre, si vous le retardez, marquez un jour dans le calendrier, une sortie de référence.

Résolu ces problèmes pratiques, ne vous enfermez pas à la maison. Si vous voulez lire, mieux dans un parc avec des enfants qui répandent la joie, avec un environnement qui ne vous rappelle pas que parmi les tâches à venir est de nettoyer la maison..

Prendre le contrôle

Si vous parvenez à atteindre ce point où vous êtes loin de chez vous, dans un espace calme et verdoyant, et vous avez identifié la source principale de votre apathie, bonne nouvelle: vous avez commencé à prendre le contrôle de la situation. Cela ne s'arrête pas là. Tu dois aller un peu plus loin.

Examinez les alternatives que vous avez devant cette grande préoccupation qui vous inquiète et vous déprime. Pensez si c'est la première fois que cela vous arrive ou si vous aviez déjà été comme ça auparavant. Avec beaucoup de fréquence? Avec beaucoup d'intensité? Pensez-vous qu'il y a autre chose, que vous ne pouvez pas visualiser? En fonction des réponses à ces questions, vous saurez si vous pouvez le résoudre de manière autonome ou si vous avez besoin d'aide..

Si vous ne trouvez pas de réponses à ces questions ou si vous vous sentez confus à leur sujet, ne vous inquiétez pas. C'est normal que cela se produise. À ce stade, vous devez savoir qu'il est temps de fermer les parenthèses. La vie doit continuer. Si vous pensez que cela n’est pas possible, c’est bien parce que vous avez besoin d’aide. Si vous voyez que c'est possible, allez-y. Revenez aux questions le lendemain et autant de fois que nécessaire, jusqu'à ce que vous trouviez une réponse..

En attendant, n'oubliez pas que même si vous avez un de ces jours où vous ne voulez même pas vous lever, vous devez le faire. Que vous fixiez des objectifs quotidiennement et que vous les atteigniez. Ne cédez pas à la tentation de sombrer dans l'insatisfaction. Il ne vous mènera nulle part.

L'aplatissement affectif, l'indifférence à l'égard des émotions L'aplatissement affectif est un phénomène que certaines personnes ressentent lorsqu'elles sont incapables de ressentir et d'exprimer leur joie, leur tristesse, leur peur, leur colère ... Lisez plus "