D'abord la pensée et ensuite l'émotion

Venant d'une académie anglaise, j'ai eu l'inspiration d'écrire cet article. En observant les étudiants, je pouvais voir de manière pratique la théorie selon laquelle il y a d'abord la pensée, puis l'émotion..

Ce jour dans l'académie une nouvelle fille est venue dans la mauvaise classe. Notre classe était de niveau moyen et la fille qui venait de rejoindre avait un niveau initial, comprenait à peine quelque chose et était là pour le prouver, pour voir le fonctionnement des classes.

C'était une classe dans laquelle les professeurs parlaient tout le temps en anglais, ils ne disaient absolument rien en espagnol, ils s'adressaient à la nouvelle fille en anglais et elle ne comprenait rien du tout. Ils ont parlé par des signes et lui ont dit de s'asseoir, d'observer la classe calmement, que peu à peu, de tant d'écoute à parler en anglais, il comprendrait quelque chose.

La classe a commencé, ils faisaient des exercices différents, les autres avaient un niveau moyen, mais ils comprenaient parfaitement tout ce qu'il parlait en anglais. Dans l'un des exercices, l'enseignant s'est adressé à un élève, a posé plusieurs questions et soudain l'élève a rougi.

Pourquoi a-t-il rougi? Quelque chose de très personnel lui a demandé ce qui le dérangeait. L'émotion de la timidité est apparue après que votre pensée vous a envoyé des informations négatives

On pense que cède la place à l'émotion

Lorsque nous recevons une information, l’esprit en quelques secondes fait une évaluation. Si cela est positif, nous recevrons une émotion positive et si elle est négative, nous recevrons une émotion négative, mais sans pensée, il n'y a pas d'émotion..

La preuve en est que lorsque l'enseignant s'est adressé à la nouvelle fille, qui ne comprenait pas l'anglais, il a posé des questions également engagées, comme l'autre garçon, mais elle n'a ressenti aucune émotion, ni bonne ni mauvaise. Ils l'ont emmené au tableau et, sans rien comprendre, ont suivi les instructions. Les compagnons sont venus dire qu'il avait beaucoup de visage et que pour être nouveau il était trop détendu et confortable.

Plus tard, cette fille m'a dit qu'elle était très surprise, qu'elle était une fille très timide et incertaine. Mais Comme je ne comprenais rien, aucune émotion négative n'était activée. Son esprit ne recevait aucune information parce qu'il ne comprenait pas l'anglais, il ne pouvait donc pas faire d'interprétation interne..

Les émotions vont dépendre de l'interprétation interne que nous faisons de l'information. Là nos croyances et notre façon de penser entrent en jeu

Devant quelqu'un qui nous flatte en nous disant que nous sommes belles, une personne qui s'aime se sentira bien quand ils vous disent Cependant, une personne qui a des complexes et qui ne l'aime pas, avant une telle flatterie, ressentira de la gêne parce qu'elle interprétera intérieurement qu'on lui dit de se conformer ou d'encourager..

Contrôler les émotions

Les émotions sont créées par nous-mêmes avec les interprétations internes que nous faisons chaque fois que nous recevons des informations. Beaucoup disent qu'ils ne pensent à rien et qu'ils ressentent des émotions négatives, alors ils ne croient pas que la pensée s'en va d'abord, puis l'émotion.

Mais la vérité est que, bien que l’on ne se rende pas compte qu’il pense, ces pensées et évaluations se font inconsciemment. Par conséquent, la clé pour contrôler nos émotions consiste à rendre ces interprétations internes conscientes et à les exploiter chaque fois que nous recevons des informations..

Pensez-y chaque fois que vous ne vous sentez pas bien, que puis-je penser de cette situation ou de ce qu'ils m'ont dit? En fait, personne ne nous nuit, aucune situation ne nous cause de gêne, Nous sommes ceux qui nous sommes blessés avec les choses que nous pensons.

"La pensée est la principale faculté de l'homme et l'art d'exprimer ses pensées est le premier des arts"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Si quelque chose vous affecte, c'est parce que vous avez une interprétation interne négative et même si vous ne le savez pas, vous l’avez. Si vous êtes capable de détecter cette évaluation négative et de la changer, vos émotions changeront également.

Entrer dans la structure de la pensée est un outil très précieux pour changer les émotions, car vient en premier la pensée et en fonction de comment il est, c'est comment l'émotion sera après.

Images fournies par Alba Soler.

Votre façon de penser définit vos sentiments Tout ce que nous pensons est vrai, les émotions ne confirment souvent pas ce que nous pensons et tous les sentiments ne veulent pas dire qu'ils sont vrais. En savoir plus "