Cachez vos émotions que le silence de la souffrance

Vous le faites souvent: cachez vos émotions. Maintenant, c’est vraiment une coutume chez nous, celle de faire taire ce qui fait mal, celle de mettre en bouteille l’anxiété, les peurs et même la colère. Peu à peu, cette dissimulation cesse d’être fonctionnelle pour générer des blocages et, avec eux, placer des fils de fer barbelés sur sa santé, sa spontanéité et son développement personnel..

Maintenant, loin d’assumer ce comportement comme une caractéristique personnelle, réfléchissons. Nous avons été éduqués pendant plusieurs siècles sous le prisme que dans notre monde la raison la plus importante est. Ce que Descartes nous a dit "Cogito ergo sum" (Je pense, donc je suis), orchestre toutes les étapes, où les émotions sont conçues comme un stigmate ou comme quelque chose qui nous éloigne d'une certaine manière de ce qui est civilisé.

"Marche comme le lion, parle comme les colombes, vis comme les éléphants et aime comme un petit enfant".

-Santosh Kalwar-

Peut-être, pour cette raison, les enfants sont éduqués à l'idée que pleurer est synonyme d'immaturité et qu'il sera toujours préférable d'avaler la tristesse. Nous leur disons que celui qui s'énerve et réagit à ce qu'il n'aime pas ou ne voit pas bien, n'a aucune éducation. Nous leur disons souvent de rire doucement, car quiconque rit à haute voix est pris pour un fou. Nous expliquons que les émotions, et en particulier leur manifestation, sont synonymes de faiblesse et non de potentiel pour comprendre et exploiter.

Nous pensons que parce que nous existons, telle est la simple réalité. Un sentiment, une émotion nous donne la vie et la réprime, elle enlève petit à petit. Cacher ses émotions est un moyen de se blesser, car en réalité ces univers internes sont ceux qui répondent à vos désirs., étapes à vos besoins afin que dans chaque situation valorise la façon de réagir.

Les émotions et leurs objectifs

Nous pourrions dire maintenant que nous venons tous dans ce monde avec un potentiel incroyable pour être heureux. Cette idée n'est pas fausse, cependant, elle comporte des nuances délicates qu'il est important de détruire. Notre génétique, ainsi que notre environnement social et familial nous prédisposent. Dans de nombreux cas, cela établit même la base de notre potentiel pour nous mouvoir plus facilement dans cet équilibre habité par des émotions telles que l'optimisme, la résilience, la joie ...

Ainsi, une bonne partie de la souffrance émotionnelle que nous entraînons parfois presque sans savoir pourquoi elle provient de cette structuration psychique et émotionnelle, née au tout début de notre cycle de vie.. Ils nous éduquent en normes et en connaissances, nous le savons, mais ils nous instruisent également en émotions. Et c’est précisément ce dernier aspect, l’aspect émotionnel, qui détermine en grande partie notre qualité de vie, notre potentiel humain..

Cette mauvaise gestion émotionnelle nous conduit souvent à mal représenter de nombreuses réalités internes. Nous pensons parfois, par exemple, qu’une émotion est comme une option présente dans un menu que l’on peut choisir ou rejeter à sa guise.et ça vous va bien (-> Aujourd'hui je suis déçu mais j'ai choisi de montrer le bonheur).  Ces dynamiques internes ne fonctionnent pas de cette façon: parce que Les émotions ne peuvent être différées; ils ne meurent pas, mais ils changent: maladies psychosomatiques et inconfort.

Les émotions sont des pulsions, elles sont des instincts avec un but et un but spécifique. Les laisser de côté, c’est fermer la porte à une réalité interne bien comprise, gérée et orientée qui nous permettrait d’investir dans le bien-être social.. Le cacher définitivement, au contraire, c'est donner forme à une empreinte d'inconfort susceptible de jeter les bases de plusieurs troubles mentaux..

Cacher ses émotions n'est pas sain, apprendre à travailler sur son bien-être

Cacher vos émotions a un coût énorme. Vous pouvez penser que les choses iront mieux. Mieux parce que personne ne ressent votre préoccupation, parce que vous vous intégrez sans attirer l'attention, parce que rien ne change, car vous pouvez rester productif. Cependant ... combien de temps serez-vous capable de tenir ce masque ?

• Il pense que une émotion est une énergie, c'est une impulsion interne qui a besoin d'expression et de mouvement. Si vous choisissez de cacher vos émotions, cette énergie est canalisée vers l'intérieur. Et quel est le résultat? Tension musculaire, problèmes gastro-intestinaux, maux de tête ...
• Comprends aussi que plus le refoulement est fort, plus l'expression émotionnelle sera forte tôt ou tard. Après tout, l'émotion refoulée cherche un moyen de résolution, un canal de sortie. Et parfois, cela se produit de la pire façon possible. On le voit souvent quand on ferme une colère, une déception. En fin de compte, nous renversons cette tension chez la mauvaise personne ou nous réagissons de manière disproportionnée: avec violence. Ce n'est pas approprié.

Comment puis-je gérer mes émotions?

Nous savons déjà que la solution n'est pas de réprimer, ni de cacher ou d'agir comme si cette émotion n'était pas. Cette énergie émotionnelle est là, elle survit et reste. La clé est donc de le laisser couler. Pour mieux comprendre comment gérer nos émotions, nous pouvons utiliser trois métaphores simples.

• Le puit. Si vous choisissez de laisser vos émotions dans un puits, vous tomberez malade. Toute eau stagnante pendant longtemps finit par gâter, sent mauvais, est corrompue. Évitez donc cette image, la stratégie classique de cacher ces réalités internes.
• Le tsunami. Si vous choisissez cette stratégie, vous finirez par nuire aux autres. Les émotions peuvent parfois ressembler à un cyclone, à un tsunami. Ils se jettent sur les autres avec tant de colère et de dédain que nous en perdons tous.
• Le moulin. Un moulin permet à l'eau de bouger, de couler en harmonie et en agilité. Le mouvement est lisse et rien n'est contenu, il y a de la fraîcheur et rien ne stagne. C'est l'option la plus appropriée.

Il s'agirait donc de savoir canaliser correctement chacune de nos émotions. Se déplacer avec eux, dire ce qui nous dérange quand cela nous dérange, réagir au moment opportun, être affirmatif et agile face aux pressions du quotidien. Essentiellement, faites de nos émotions un moteur parfait d’harmonie pour nos vies et non pas ce morceau qui nous attrape et nous arrête.

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