Regarde toi! 3 façons faciles de prendre soin de vous

Prendre soin de vous n’est peut-être pas une de vos priorités pour le moment, mais vous devriez. Même peut-être que vous voudriez, mais vous avez trop de choses à faire et pensez à "perdre votre temps". Travail, études, couple, famille ... Des obligations et des responsabilités qui occupent votre temps et qui ne font que prendre soin de vous. Peut-être que c'est à vous égoïste.

Maintenant bien, prendre soin de soi est non seulement bon, mais nécessaire. Il ne s'agit pas de se faire plaisir, mais de se faire dorloter, de se soigner, de s'apprécier… On n'a pas besoin de faire de grandes choses pour prendre soin de soi. Souvent, des détails simples procurent une bonne dose de bien-être. Si vous vous occupez des autres, si vous consacrez votre temps à d’autres, pourquoi ne pas le faire avec vous aussi??

"La plus grande des folies est de sacrifier la santé à tout autre type de bonheur".

-Arthur Schopenhauer-

Passez du temps à prendre soin de vous

Prendre soin de soi, c'est prendre soin de sa santé en métal, physique et spirituel. Il ne s'agit pas de vous faire plaisir ou de dépenser beaucoup d'argent, et encore moins de consacrer un temps quotidien ou hebdomadaire à ce qui nuit à votre santé (comme fumer ou utiliser une substance nocive simplement parce que cela vous fait sentir mieux à ce moment-là).

"La santé est la plus grande possession. La joie est le plus grand trésor. La confiance est le meilleur ami ".

-Lao Tse-

Voici quelques petites suggestions pour vous choyer. Réaliser ces actions, c'est comme prendre une capsule de bonheur: un petit plaisir sain pour tout votre être. Ses effets peuvent ne pas durer longtemps, mais ils sont suffisants pour recharger votre énergie et continuer..

Demandez-vous comment allez-vous

Comment allez-vous prendre soin de vous si vous ne demandez pas comment vous allez? Vérifier sur le plan émotionnel est essentiel pour savoir comment vous allez et quoi faire pour vous..

Comme si vous demandiez aux gens de votre entourage comment ils vont, faites-le avec vous. Asseyez-vous et faites-le bien. Éteignez le pilote automatique auquel vous êtes si habitué et discutez avec vous pour savoir comment vous l'avez. C'est la première étape pour commencer à prendre soin de vous. Seulement en sachant comment vous allez, vous pouvez commencer à agir pour vous sentir mieux.

Donnez-vous un auto-massage

L'auto-massage est une excellente alternative aux massages que vous pouvez vous donner presque à tout moment et que, en outre, peut offrir de multiples avantages.

Sur Internet, vous trouverez des centaines de vidéos dans lesquelles vous apprendrez Masser différentes parties de votre corps pour soulager les tensions mineures. Maintenant, si vous avez une blessure, vous devriez consulter un spécialiste. Mais si vous avez juste besoin de relâcher la tension et de vous détendre, l'auto-massage est une excellente solution..

Vous pouvez également acheter différents dispositifs qui vous donneront un grand soulagement et qui vous feront sentir vraiment bien. Vous avez différentes options, des appareils électroniques pour recevoir des massages sur le dos ou les pieds aux outils simples, tels que des balles, des rouleaux ou d'autres gadgets permettant de compléter ou d'améliorer vos automasages..

Donnez-vous un vrai bain

La précipitation quotidienne nous oblige à passer près de la salle de bain pour le nettoyage quotidien. Mais consacrer un peu plus de temps, de temps en temps, a de grands avantages. En fait, nous pouvons en faire un rituel pour détendre notre corps après le stress de la journée..

Remplissez la baignoire, versez-y des sels de bain, des huiles ou tout autre produit relaxant et dégustez d'un moment de détente avec votre musique préférée, ou même dans un silence complet. Profitez-en pour hydrater votre peau et vos cheveux, et pour tout ce qui vous fait du bien..

C'est beaucoup plus que des soins esthétiques.. C'est une purification mentale et spirituelle. C'est une reconnexion avec vous-même, avec vos besoins, avec le plus recondité de vous.

Donnez-vous un temps de lecture

Vous n’avez peut-être pas cessé d’y penser, mais au cours de la journée, nous lisons beaucoup. Des documents de travail aux courriels en passant par les manuels de travail, en passant par les recettes, les livres d’auto-assistance ou les textes académiques. C'est pour ça que Beaucoup de gens ne considèrent pas la lecture comme une forme de soins personnels, mais c’est. 

Lire est un de ces grands plaisirs qui vous aident à voyager, à vivre une autre réalité, à vous transporter ailleurs, à rencontrer d'autres personnes ...  Choisissez le genre de fiction que vous aimez et laissez votre esprit voler.

La lecture procure du repos à votre corps et à votre esprit. Il vous aide à libérer les tensions, à voir les choses différemment, à vivre de nouvelles expériences et, bien sûr, à ouvrir votre esprit..

Ne vous sentez pas coupable de prendre soin de vous

Un amour bien compris commence par soi-même. En fait, il est très égoïste de cesser de s'occuper des autres et de s'attendre à ce qu'ils s'occupent de vous demain. Plus que tout parce que s'il y a une personne qui te connaît bien, tu es toi-même.

C'est un acte d'amour envers les autres que de prendre soin de soi afin qu'ils ne soient pas obligés de se sacrifier pour s'occuper de vous..

Passer un peu de temps par jour vous rendra beaucoup plus disponible pour tout le reste. Cela rechargera vos batteries et vous aurez plus d’énergie pour consacrer votre temps aux autres. Cela vous libérera du stress et vous serez beaucoup plus productif dans votre travail et / ou vos études.

Prendre soin de vous et prendre le temps de prendre soin de vous vous fera sentir beaucoup plus satisfait et heureux. Qu'est ce que tu attends?

Les soins personnels sont un signe de liberté, déclare Michel Foucault Pour la philosophe française Michelle Foucault, les soins personnels sont un signe d'autonomie et d'autodétermination. Qui sait prendre soin de soi est devenu autonome. Lire plus "